Foods to Help Boost Your Sex Life: ஆண்மைத் தன்மையை அதிகரிக்க உதவும் அட்டகாசமான உணவுகள்-இதை மட்டும் சாப்பிட்டு பாருங்க..!

"முருங்கை" என்று பிரபலமாக அறியப்படும் முருங்கை, ஆண்களின் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியமான உறவையும் நிலைநிறுத்துவதற்கான இன்றியமையாத அங்கமாகும். "மோரிங்கா" என்பது தமிழ் வார்த்தையான "முருங்கை" என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது முறுக்கப்பட்ட காய், மற்றும் இந்திய உணவுகளில் பல நூற்றாண்டுகளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இறைச்சி கறி, சூப், ஊறுகாய் மற்றும் நேர்த்தியான சாம்பார் உள்ளிட்ட பல்வேறு உணவுகளை தயாரிக்க இது பயன்படுகிறது.

முருங்கையில் இருக்கு மருந்து

மோரிங்கா ஒரு சூப்பர்ஃபுட் மற்றும் மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் ஆற்றலுடன் சிறந்த உடலுறவை ஊக்குவிக்கிறது. முருங்கையின் சில குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் இங்கே.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பாலுணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும் முருங்கை, வளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அத்தியாவசிய இயற்கை சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், லிபிடோவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் பாலியல் வீரியத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும். மோரிங்காவின் அமைதியான மற்றும் நீடித்த குணங்கள் பாலியல் செயலிழப்பைக் குறைக்க உதவும். முருங்கை பூக்கள் மற்றும் விதைகள் கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் விறைப்புச் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் ஆயுர்வேதத்தால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்ட முருங்கை, விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் ஆண்மையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உடல் முழுவதும், குறிப்பாக ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. முருங்கை மனநிலையை உயர்த்தும், இது பாலியல் உந்துதலை அதிகரிக்க முக்கியமானது.

Pterygospermin என்பது முருங்கை இலைகளில் காணப்படும் இயற்கையான பொருளாகும், இது ஒரு பயனுள்ள இயற்கையான தூக்க உதவியாகும். இது வயிற்று அசௌகரியத்தை எளிதாக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தசை தளர்த்தியாக செயல்படுகிறது.

முருங்கை ஒரு அதிசய காய்கறி. ஆண்களின் பாலியல் செயல்திறனை ஆதரிப்பதைத் தவிர, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, மனத் தெளிவை அதிகரிக்கிறது, நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

முருங்கையை பச்சையாகவோ, சமைத்ததாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ பல்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். தண்டு, இலைகள், பூக்கள் மற்றும் விதைகள் உட்பட தாவரத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியும் உண்ணக்கூடியது மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இன்றியமையாத உறுப்பு ஆகும்.

இது அதன் இளம் விதை காய்கள் மற்றும் இலைகளுக்காக பரவலாக பயிரிடப்படுகிறது, காய்கறிகளாகவும் பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நீர் சுத்திகரிப்புக்கும் பயன்படுகிறது. 

பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி, புரோவிட்டமின் ஏ போன்ற பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் கே, மாங்கனீஸ் மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரமாக இருப்பதால் இலைகள் தாவரத்தின் மிகவும் சத்தான பகுதியாகும். முருங்கை இலைகளில் உள்ள சில கால்சியம் கால்சியம் ஆக்சலேட்டின் படிகங்களாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆக்சலேட் அளவுகள் 430 முதல் 1050 mg/100g வரை மாறுபடும், கீரையில் உள்ள ஆக்சலேட்டுடன் ஒப்பிடும்போது (சராசரி 750 mg/100g) உள்ளது.

ஆண்மையைப் பலப்படுத்தும் மேலும் சில உணவுகள்

• நட்ஸ்
• மாதுளம்
• பூசணி விதை
•  கருப்பு சாக்லேட்