Water: தினமும் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. எடை குறைப்பு முதல் நச்சு நீக்கம் வரை

Benefits of Warm Water : நாம் எப்போதும் நீர்ச்சத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்ற பழங்கால அறிவுரைகளை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது, குறிப்பாக காலையில் முதல் விஷயம், தனிப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். குளிர்ந்த நீர் பொதுவாக விரும்பப்படும்போது, வெதுவெதுப்பான டம்ளர் தண்ணீரில் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது நீரிழப்பு தடுக்கவும், உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கரிப்பதோடு மட்டும் இல்லாமல் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது. தாகத்தைத் தணிப்பதைத் தவிர, வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடல் எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் காலை வழக்கத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்ப்பது ஏன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும் என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

வீக்கம், வாய்வு, அல்லது பிற செரிமான கோளாறுகளை அடிக்கடி அனுபவிப்பவர்களுக்கு காலையில் தொடர்ந்து வெதுவெதுப்பான நீரை முதலில் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இது குடல் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கல் பிரச்சினையை போக்க உதவுகிறது. இது உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறு மற்றும் பெருங்குடல்கள் மற்றும் உடலுக்கு வெளியே உணவை நகர்த்துகிறது.

உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது

வெதுவெதுப்பான நீர் உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஏனெனில் இது ஒரு வாசோடைலேட்டர் (vasodilator) ஆகும். அதாவது இது இரத்த நாளங்களைத் திறந்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. வழக்கமான உடல் வெப்பநிலையை 98.6 டிகிரி பாரன்ஹீட் அல்லது 37 டிகிரி செல்சியஸ் வரை பராமரிப்பது சிறந்தது. மூளையில் உள்ள ஹைபோதாலமஸ், வியர்வை அல்லது நடுக்கம் போன்ற எதிர்வினைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, அதை பராமரிக்கவும் மாற்றவும் செய்கிறது.

நச்சுத்தன்மையை நீக்கம்

உடலில் நச்சுத்தன்னை தேக்கம் அடைவது உடலில் பல விதமான நோய்கள் வருவதற்கு முக்கிய காரணமாக பார்க்கப்படுகிறது. காலையில் வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அப்பாற்பட்ட நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. குடல் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம். இது உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவும், மேலும் இந்த நச்சு நீக்கும் விளைவு சிறந்த தோல் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நீர்ச்சத்து அவசியம், மேலும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நன்கு நீர்ச்சத்தோடு உடலை வைத்துக்கொள்வது என்பது பொதுவாக ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல், வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் மனத் தெளிவு போன்ற முக்கிய உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது. இதனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் உற்சாகத்துடன் செயல்பட முடியும்.

எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறது

உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது இன்று சிறிவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எதிர்கொள்ளும் ஒரு மிகப்பெரிய பிரச்சனை. இந்த நேரத்தில் நாம் தினமும் காலை வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், முழுமையின் உணர்வுகளை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உடல் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். இந்த எளிய பழக்கம் உங்களின் அதீத பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

ஆரோக்கியம் தொடர்பான ஏராளமான தகவல்களை தொடர்ந்து பெற எப்போதும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்!