Salt : உப்பு கலந்த தண்ணீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய பலன்கள்.. உடல் பருமன் குறைப்பு முதல் பளபளப்பான சருமம் வரை

Salt : உப்பு நமது உணவின் முக்கிய அங்கமாகும். உப்பு இல்லாத உணவை நாம் நினைத்துக்கூட பார்க்க முடியாது. இருப்பினும், இது சுவைக்கான ஆதாரம் மட்டுமல்ல, நம் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் சரியான அளவு உப்பை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். உண்மையில், உங்கள் உணவில் உப்பைச் சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது தினமும் உட்கொள்ளும் பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளில் உப்பு சேர்ப்பது, சாலட்டில் சிறிது உப்பைத் தூவுவது அல்லது பானங்களில் உப்பு சேர்த்துக் குடிப்பது போன்றவை. ஆனால், இப்போதெல்லாம் காலையில் உப்பு சேர்த்துக் குடிப்பதுதான் அதிகம். சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினமும் வெறும் வயிற்றில் உப்பு நீரை குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். அது குறித்த விரிவான  தகவல்களை இங்கு பார்க்கலாம்.

உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும்

தினமும் காலையில் சிறிதளவு உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பதால், நாள் முழுவதும் உடல் ஈரப்பதத்துடன் இருக்கும். உப்பு நீரில் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கூறுகள் ஏராளமாக உள்ளன. இதனை தினமும் குடிப்பதால் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை சீராகும். எப்படியிருந்தாலும், இன்றைய நமது பிஸியான வாழ்க்கை முறை காரணமாக, நாம் அடிக்கடி தேவையான அளவை விட குறைவாக தண்ணீர் குடிக்கிறோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நாள் முழுவதும் உடலின் நீர் சத்துடன் இருக்க காலையில் உப்பு நீர் ஒரு நல்ல வழி.

எலும்புகள் வலிமை பெறும்

உப்பில் நல்ல அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. தினமும் காலையில் உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பதால் உடலின் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் வலுவடையும். மூட்டு வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு காலையில் உப்புத் தண்ணீர் அருந்துவது பரிகாரம் ஆகும்.

தோல் பளபளக்கிறது

காலையில் உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீங்கும். உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேறுவதால், பல நோய்களில் இருந்து உடல் நிவாரணம் பெறுகிறது. சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதனுடன் உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேறுவதால் சருமமும் பளபளக்கும். காலையில் தொடர்ந்து உப்பு நீரை உட்கொள்வது முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

ஜீரண சக்தி வலுவடைகிறது

காலையில் உப்பு நீரை உட்கொள்வது ஜீரண சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. உப்பு நீர் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது உடலின் pH அளவையும் சமன் செய்கிறது. வயிற்றில் மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மற்றும் உணவு செரிமானம் ஆவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் காலை வேளையில் உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும். செரிமான சக்தி மேம்படும் போது, உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரித்து, உடல் பருமனும் படிப்படியாக நீங்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல சுவாரஸ்யமான தகவல்களை பெற  இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்!