Sexual Stamina:ஆண்களே உங்கள் செக்சுவல் ஸ்டாமினா அதிகரிக்கனுமா?..எதையெல்லாம் செய்ய வேண்டும்..செய்யக் கூடாதுன்னு தெரியுமா?

Sexual Stamina: சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவு முறைகள் அனைவரின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. ஆண்களுக்கு ஸ்டாமினா குறைவாக இருப்பது இன்றைய நாட்களில் பொதுவானதாகிவிட்டது. சில பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்ட ஆண்களுக்கு பாலியல் ஆற்றல் குறைகிறது.

இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறையால் பலர் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாகிறார்கள். இந்த விளைவு அனைவரையும் பாதிக்கிறது. ஆண்களாக இருந்தாலும் சரி, பெண்களாக இருந்தாலும் சரி, குழந்தைகளாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு சிறிய உடல் உழைப்பு கூட அவர்களை சோர்வடையச் செய்யும். நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருந்தாலும் அவர்கள் மந்தமாக உணர்கிறார்கள். குறிப்பாக ஆண்களிடம் பாலுறவு சக்தியும் குறைந்து வருவதாக தெரிகிறது. ஆண்களின் ஸ்டாமினா குறைவதற்கு வாழ்க்கை முறையே காரணம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆண்கள் பல வகையான மல்டி வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டாலும் பலவீனமாக உணர்கிறார்கள். சில எளிய பழக்கங்கள் கூட அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்கலாம். என்னென்ன பழக்க வழக்கங்களால் ஆண்களின் ஸ்டாமினா குறைகிறது என்று இந்த தொகுப்பில் பார்ப்போம்.

தூக்கம் இழப்பு

கண்களுக்குப் போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், பல நோய்கள் படிப்படியாக உடலைச் சூழ்ந்து கொள்கின்றன. தூக்கமின்மையும் ஆண்களின் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் . இன்றைய வாழ்க்கையில் பல ஆண்கள் தூக்கத்தை குறைத்து வருகின்றனர். இதனால் அவர்களுக்கு பாலியல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. எனவே உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து நேரத்தை ஒதுக்கி தூங்குங்கள். தினமும் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் அவசியம்.

நீரிழப்பு

உடலுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் கிடைக்காமல் போனால் நீரிழப்பு பிரச்சனை ஏற்படும். உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஆண்களின் சகிப்புத்தன்மையையும் குறைக்கிறது. பெரும்பாலான ஆண்கள் வேலை வேலை என்று நாள் முழுவதும் ஓடுவதால் சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. இதனால் அவர்களின் உடலில் நீர்ச்சத்து பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. இது அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையையும் பாதிக்கிறது. எனவே நீரிழப்பு தவிர்க்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும்.

காஃபின்

காஃபின் உட்கொள்வது ஆண்களின் பாலியல் வலிமையையும் பாதிக்கிறது. நாள் முழுவதும் அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து வேலைக்குச் செல்லும் ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு பல கப் டீ அல்லது காபி குடிக்கிறார்கள். இதன் மூலம், உடலுக்கு உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கிறது, ஆனால் அது அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையை பாதிக்கிறது. எனவே காஃபின் குறைவாக உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். காபிக்கு பதிலாக எலுமிச்சை சாறு போன்ற புதிய பழச்சாறுகளை முயற்சிக்கவும்.

மது

பல ஆண்களுக்கு மது அருந்தும் பழக்கம் உள்ளது . இந்த பழக்கம் அவர்களின் சகிப்புத்தன்மையையும் பாதிக்கிறது. மது அருந்துவது உடலின் சகிப்புத்தன்மையைக் கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. ஆல்கஹால் கல்லீரலில் மிகவும் மோசமான விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மது உட்கொள்ளும் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும். இந்த பழக்கத்தை மெதுவாக நிறுத்த வேண்டும்.

நேரம் ஒதுக்குங்கள்..!

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது ஆண்களுக்கு பாலியல் ஆற்றல் குறைவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் . நாள் முழுவதும் அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து, மாலையில் சோர்வாக திரும்பி வரும்போது உடற்பயிற்சி செய்வது போல் இருக்காது. இதன் காரணமாக, அவர்களின் பாலியல் சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மை படிப்படியாக குறைகிறது. எனவே உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் தரும் உடற்பயிற்சிக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதில் யோகா, உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாடலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு

இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/கணக்கீட்டின் துல்லியம் அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்கள் / ஜோதிடர்கள் / பஞ்சாங்கங்கள் / சொற்பொழிவுகள் / நம்பிக்கைகள் / வேதங்களில் இருந்து சேகரித்து உங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.