இளம் வயதிலேயே தலைமுடி வெள்ளையாக மாறுகிறதா? இதுவும் முக்கியமான காரணமா இருக்கலாம்.. கவனமாக இருங்க!

இன்றைய தலைமுறையினரிடையே முடி நரைப்பது என்பது இப்போது பலருக்கு இருக்கும் பிரச்சனையாகிவிட்டது. பலருக்கு 40 வயதுக்கு முன்னரே முடி நரைத்துவிடும். சிலர் தங்கள் டீனேஜ் வயதிலிருந்தே இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். சமீப காலமாக முடி நரைப்பதும், நரைப்பதும் சகஜமாகிவிட்டது. இதனால் பலர் கவலையடைந்துள்ளனர். இருப்பினும், நரை முடிக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். இங்கே விவரங்களை அறிந்து கவனமாக இருங்கள்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு

உடலில் வைட்டமின் டி குறைவதால் முடி நரைத்து நரைக்கிறது. மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுவதில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதனால் தான் உடலில் குறைவாக இருந்தால் முடி நிறம் மாறி மெலிந்து விடுகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இளம் வயதிலேயே முடி நரைக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் சில ஆய்வுகள் முடிவு செய்துள்ளன. உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், முட்டை, மீன், வலுவூட்டப்பட்ட பால் போன்ற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

புரதம்

முடிக்கு புரதம் மிகவும் முக்கியமானது. முடியின் வளர்சிதை மாற்றம் நன்றாக இருக்க, உடலில் போதுமான புரதம் இருக்க வேண்டும். அதனால்தான் நரை முடிக்கு உடலில் புரதச்சத்து குறைபாடும் முக்கிய காரணமாகிறது. அதனால் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும். முட்டை, பருப்பு வகைகள், குயினோவா, கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.

இரும்பு

உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால்.. மயிர்க்கால்களுக்கு ரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காது. இதனால் முடியின் நிறமும் மாறுகிறது. அதனால்தான் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இரும்புச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. தாமிர குறைபாடு முடியில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். கீரைகள், காய்கறிகள், மற்றும் முட்டைகளில் இரும்பு மற்றும் தாமிரம் நிறைந்துள்ளது.

பி சிக்கலான வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் பி12, பி6 மற்றும் பயோட்டின் போன்ற பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களின் குறைபாடு முடி நரைக்க வழிவகுக்கும். இவற்றின் ஏதேனும் குறைப்பு முடியில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் குறைபாடு இருந்தால், முட்டை, கல்லீரல், இறைச்சி, பருப்புகள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சிறந்த முடி மற்றும் உச்சந்தலையின் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. இருப்பினும், இவை உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. நாம் அதை உணவின் மூலம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏராளமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடி வளர்ச்சி மற்றும் பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த குறைபாடு இருந்தால், முடி நரைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நட்ஸ், விதைகள், சோயா பீன்ஸ், கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.