Exercise For Brain Health: மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உடற்பயிற்சி! புதிய ஆய்வில் தகவல்!

உடலின் பல தசைகளை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. இந்நிலையில் உடலின் புதிய செல்கள் உற்பத்தி செய்யக்கூடிய ஐரிசினை வெளியிட உடற்பயிற்சி தசைகளுக்கு உதவுகிறது. உடற்பயிற்சியில் உண்டாகும் தசை செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் ஆகியவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன இது தொடர்பாக 2024 ஆம் ஆண்டில் தேசிய அறிவியல் அகாடமியால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், தசை-மூளை தகவல்தொடர்புகளில் நரம்புகளின் பங்கை ஆராய்வதன் மூலம் மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சி 

இதற்கு முந்தைய ஆராய்ச்சிகள் உடற்பயிற்சி தசைகளை பாதிக்கும் முறையை ஆராய்ந்தன. உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​தசைகள் ஈடுபட்டுள்ளன, அவை உடலின் இரத்த ஓட்டத்தில் மேலும் பயணிக்கும் மூலக்கூறுகளை வெளியிடுகின்றன, இது மூளை உயிரணுக்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மூலக்கூறுகளில் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஆர்.என்.ஏ உள்ளன, அவை தகவல்தொடர்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்.

வயதாகும் போதும், ஏதேனும் விபத்தில் ஏற்பட்ட காயங்களின் போதும் மக்கள் தங்கள் தசைகளில் நரம்பு தொடர்புகளை இழக்க நேரிடும். நரம்பு இணைப்புகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது குறித்தும்  மூளை-தசை ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றை வலுப்படுத்துவது ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வதை இந்த ஆய்வு நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. 

நரம்பு உயிரணுக்களின் பங்கு 

மூளையை அதிகரிக்கும் மூலக்கூறுகளை வெளியிடுவதற்கான தசையின் திறனை பாதிப்பதில் நரம்பு உயிரணுக்களின் பங்கை ஆராய இது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு மேலும் உதவியது. நரம்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட தசை திசுக்கள் அதிக மூளை-நிர்ணயிக்கப்பட்ட மூலக்கூறுகளையும், ஹார்மோனின் உயர் மட்டங்களையும் இணைக்கும் ஐரிசினை வெளியிட்டன என்று ஆய்வில் தெரிய வந்தது. இந்த ஹார்மோன் இரத்தம் மற்றும் மூளைக்கு இடையே உள்ள  தடையை கடக்கவும் புதிய உயிரணுக்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தவும் உதவும். எனவே, மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நேர்மறையான விளைவுகளை உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அடைய முடியும் என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

தசை செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆகியவற்றின் இணைப்பை மேம்படுத்துவதில் நரம்பு சமிக்ஞைகளால் வகிக்கும் பங்கை இந்த ஆய்வு மேலும் சுட்டிக்காட்டியது-இது மூளையில் உடற்பயிற்சியின் விளைவை மேலும் மேம்படுத்தும். வயதாகும் போது அல்லது அடிப்பட்ட காயத்துடன் தசைகள், மூளைக்கு பயனுள்ள மூலக்கூறுகளை வெளியிடும் திறனை இழக்கின்றன. இது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் முதுமையில் மூளை தொடர்பான பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், ஆய்வகத்தில் வளர்ந்த தசை திசுக்களில் இந்த சோதனை நடத்தப்பட்டது. உயிருள்ள மனிதர்கள், விலங்குகள் மீதான இந்த செயல்பாட்டை அறிய இன்னும் ஆழமான ஆய்வினை நடத்த வேண்டும். 

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.