Herbs : இந்த 8 ஆயுர்வேத மூலிகைகள் போதும்.. எவ்வளவு பெரிய தோப்பையாக இருந்தாலும் கரைந்து விடும்!

பிடிவாதமான மற்றும் ஆபத்தான, தொப்பை கொழுப்பை நீங்கள் உணரும் முன்பே , அது உங்களிடம் பதுங்குகிறது, இது முடிவற்ற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை உயர்த்துகிறது. இந்த உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு உங்கள் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வது முக்கியம். உங்கள் இடுப்பு விரிவடைவதற்குப் பின்னால் உள்ள முதன்மைக் காரணங்களில் ஒன்று மோசமான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்.

அதிக சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட குப்பை உணவு, பல மணிநேர செயலற்ற தன்மையுடன் இணைந்து இந்த தேவையற்ற குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தம் உங்கள் தொப்பை கொழுப்பு துயரங்களையும் அதிகரிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் மற்றும் கார்டிசோல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இதனால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையானதை விட அடிக்கடி சாப்பிட விரும்புவீர்கள். மன அழுத்தம் அல்லது வேறுவிதமாக குறைவாக தூங்குவது உங்கள் ஹார்மோன்களை குழப்பமடையச் செய்து, உங்களை அதிகமாக மென்று சாப்பிட வைக்கும்.

ஆயுர்வேதம் சொல்லும் அரிய மருத்துவம்

தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான இயற்கை வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஆயுர்வேதத்தின் பண்டைய மருத்துவ நடைமுறையானது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஹார்மோன் பிரச்சினைகளை சரிசெய்யவும் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் மூலிகைகளின் தொகுப்பு உள்ளிட்ட பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்க முடியும்.

"ஆயுர்வேதம், பண்டைய இந்திய மருத்துவ முறை, மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான நல்லிணக்கத்தை வலியுறுத்துகிறது. ஆயுர்வேத தத்துவத்தின்படி, சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைகள் உட்பட நாம் செழித்து வளர தேவையான அனைத்தையும் இயற்கை நமக்கு வழங்குகிறது" என்று ரசயனத்தின் நிறுவனர் ஆயுஷ் அகர்வால் கூறுகிறார்.

தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் மூலிகைகள்

தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும் 8 மூலிகைகளை அகர்வால் பகிர்ந்துள்ளார்.

1. Guggul (Commiphora mukul): Guggul கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

2. திரிபலா: அமலகி, பிபிடாகி மற்றும் ஹரிதகி ஆகிய மூன்று பழங்களால் ஆன ஒரு பாரம்பரிய மூலிகை கலவை - திரிபலா ஆரோக்கியமான நீக்குதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமானம், நச்சுத்தன்மை மற்றும் எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறது.

3. இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்): அதன் செரிமான நன்மைகளுக்காக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட இஞ்சி இரைப்பை நொதிகளைத் தூண்டுகிறது, வயிற்றை காலியாக்குவதை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் பசியின் உணர்வுகளைக் குறைக்கிறது, மெலிதான இடுப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

4. மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா): அதன் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன், மஞ்சள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது எடை அதிகரிப்புடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக அடிவயிற்றைச் சுற்றி.

5. வெந்தயம் (ட்ரைகோனெல்லா ஃபோனம்-கிரேகம்): இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்பட்ட வெந்தயம், இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

6. இலவங்கப்பட்டை (சின்னமோமம் வெரம்): இந்த நறுமண மசாலா இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்கலாம், இது எடை நிர்வாகத்தில் மதிப்புமிக்க கூட்டாளியாக அமைகிறது.

7. அஸ்வகந்தா (விதானியா சோம்னிஃபெரா): ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாக, அஸ்வகந்தா உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப உதவுகிறது, இது எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும். கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பது உட்பட ஆரோக்கியமான எடை நிர்வாகத்தை அஸ்வகந்தா ஆதரிக்கிறது.

8. லைகோரைஸ் (கிளைசிரிசா கிளாப்ரா): லைகோரைஸ் வேரில் உடல் கொழுப்பு நிறை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவைக் குறைக்க உதவும் சேர்மங்கள் உள்ளன, இது எந்தவொரு எடை இழப்பு திட்டத்திற்கும் மதிப்புமிக்க கூடுதலாகிறது.

மேலும் ஆயுர்வேத மருத்துவம் தொடர்பான செய்திகளுக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்துடன் இணைந்திருங்கள்!