உலர் பழங்கள்

கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால்

வறுத்த உணவுகள்

வெள்ளை ரொட்டி

இனிப்பு பானங்கள்

நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும்