இது தெரிஞ்சா இனி வறுத்த கொண்டைக்கடலை சாப்பிடும் போது தோலை வேஸ்ட் பண்ண மாட்டீங்க.. எடை இழப்பு முதல் எத்தனை நன்மை பாருங்க!

வறுத்த கொண்டைக்கடலை மாலை டீயுடன் சாப்பிட மிகவும் ருசியாக இருக்கும். இப்போது குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ளது. கொண்டைக்கடலையை குளிர்ந்த காலநிலையில் ஏதாவது சாப்பிட விரும்பும்போது வறுத்து சாப்பிடலாம். இது இந்தியாவின் நடுத்தர மற்றும் ஏழை மக்களிடையே பிரபலமான சிற்றுண்டி என்பதில் சந்தேகமில்லை. மாலை டீயுடன் மொறுமொறுப்பான தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, இந்த சத்தான வறுத்த கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. சிலர் தோலை நீக்கி சாப்பிடுவார்கள். இருப்பினும், இதைச் செய்யாமல், கொண்டைக்கடலையை தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உட்பட செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. தோலுடன் வறுத்த கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது: 

வறுத்த கொண்டைக்கடலையை அவற்றின் தோலுடன் உட்கொள்வது செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த இதன் தோல் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பது எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது உடலில் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் பங்களிக்கிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதன் மூலமும் அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது: 

வறுத்த கொண்டைக்கடலையை தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதன் மற்றொரு நன்மை செரிமானத்தில் அதன் நேர்மறையான விளைவு ஆகும். மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொண்டைக்கடலை உமியில் உள்ள நார்ச்சத்து மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. இது எளிதாக குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் கோளாறுகளை தடுக்கிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் போன்ற நிலைமைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாகும்.

நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவியாக இருக்கும்: நீரிழிவு நோயாளிகள் தோலுடன் வறுத்த கொண்டைக்கடலையை உட்கொள்வதன் மூலம் பெரிதும் பயனடையலாம். நார்ச்சத்து நிறைந்த தலாம் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழி. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதைத் தவிர, மலச்சிக்கல் போன்ற நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய செரிமானப் பிரச்சனைகளைப் போக்கவும் இது உதவுகிறது. ஒட்டுமொத்த நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை: வறுத்த கொண்டைக்கடலை உமி நார்ச்சத்து மட்டுமல்ல. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவியாக இருக்கும்: தோலுடன் வறுத்த கொண்டைக்கடலையை உட்கொள்வது எடை நிர்வாகத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதை தடுக்கிறது. மேலும் இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக்க உதவுவது மட்டுமின்றி வயிற்று உப்புசத்தையும் தடுக்கிறது.

முழு வறுத்த கொண்டைக்கடலை ஒரு சத்தான உணவாக இருந்தாலும், அவற்றை தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது இன்னும் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது முதல் எடை இழப்புக்கு ஆதரவளிப்பது வரை, இது ஒரு ஊட்டச்சத்து சக்தியாகும். வறுத்த கொண்டைக்கடலையை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.