நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து டிராகன் பழத்தை சாப்பிடலாமா? எடை குறைப்பு முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள்

வித்தியாசமான சுவையுடன் கூடிய டிராகன் பழத்தை பலர் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இந்த பழம் சில காலமாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அதிகமானோர் இதனை விரும்பி உட்கொள்கின்றனர். டிராகன் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இந்த டிராகன் பழத்துடன் கூடிய பழச்சாறுகள் பொதுவாக டேஸ்ட்டில் வேறுபட்டவை. ஆனால், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த இனிப்பான டிராகன் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் உள்ளது. இது குறித்து இங்கு விரிவாக பார்க்கலாம்.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிடலாமா?

டிராகன் பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. டிராகன் பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதனால் தான் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை வழக்கமான அளவுகளில் சாப்பிடலாம். டிராகன் பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு 48 முதல் 52 வரை உள்ளது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பழம் நல்லது. டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், இந்த பழத்தை அளவுடன் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் டிராகன் பழத்தை சாப்பிடலாம். 100 கிராமில் சுமார் 60 கலோரிகள் உள்ளன. இந்த அளவு டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மொத்தத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் வரை டிராகன் பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.

டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள்

நார்ச்சத்து: டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

பிபி கட்டுப்பாடு: டிராகன் பழத்தில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இதை சாப்பிடுவது ரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது: டிராகன் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.

உடல் எடையை குறைப்பு: டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து நல்லது. இதை சாப்பிட்டால் நிறைவான உணர்வு கிடைக்கும். இதை சாப்பிடுவது பசி உணர்வை தடுக்கும். இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது. எனவே, இந்த பழம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த பழம் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.