Tamil News  /  Lifestyle  /  Here's What You Need To Do To Get Rid Of Thyroid Problems

Thyroid Problems : தைராய்டு பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான்!

Divya Sekar HT Tamil
Feb 04, 2024 12:00 PM IST

Thyroid diet: தைராய்டு பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளில் மாற்றம் கொண்டு வரலாம். ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தைராய்டு ஆதரவு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது முக்கியம்.

தைராய்டு
தைராய்டு

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

தைராய்டு பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளில் மாற்றம் கொண்டு வரலாம். தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தைராய்டு ஆதரவு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது முக்கியம்.

செலினியம் : பிரேசில் நட்ஸ், சிப்பிகள், மத்தி மற்றும் சால்மன் உள்ளிட்ட பல மீன்களில் காணப்படும் செலினியம், தைராய்டு பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஆனால் அதிகப்படியான செலினியம் தைராய்டுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

தைராய்டு சுரப்பிக்கு அயோடின் மிகவும் முக்கியமானது. இதில் மீன், இறால் மற்றும் முட்டைகள் அதிகம். அயோடின் உடலுக்கு இன்றியமையாத சத்து.

உடலில் துத்தநாகம் இல்லாததால், ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. எனவே ஜிங்க் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

காளான்கள், சால்மன் மீன்கள் மற்றும் முட்டைகளில் காணப்படும் வைட்டமின் டி, ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற தைராய்டு கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

பூசணி விதைகள், எள் விதைகள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவை மெக்னீசியத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள். இது தவிர வைட்டமின் பி-யும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் பி தைராய்டு சுரப்பியை சீராக்க உதவுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தைராய்டு பிரச்னை

குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி, உடல் வளர்சிதை மாற்றம் என அனைத்துக்கும் தைராய்ட் சுரப்பி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த சுரப்பி சரியாக வேலை செய்யவில்லையெனில், இது பல்வேறு தைராய்டு பிரச்னைகளை உருவாக்குகிறது. அது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது.

எனவே தைராய்டு பிரச்னைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் முன்னரே கண்டுபிடித்து முறையான சிகிச்சையளிக்க வேண்டுமெனில் அவை குறித்த விழிப்புணர்வு நமக்கு வேண்டும். தைராய்டு குறித்து விரிவாக இங்கு பார்க்கலாம்.

போதியளவு ஹார்மோன்களை தைராய்டு சுரப்பி சுரக்காவிட்டால், ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. இது பிறப்பிலும் இருக்கலாம். பின்னரும் ஏற்பட்டிருக்கலாம். இதன் அறிகுறிகள் சோர்வு, வளர்ச்சியின்மை, தாமதமாக பூப்பெய்தல், மலச்சிக்கல், வறண்ட சருமம், மனநலக்கோளாறு ஆகியவையாகும்.

தைராய்டு ஹார்மோன் தைராய்டு சுரப்பியில் இருந்து அதிகம் சுரப்பதால் ஏற்படுவது. ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு எடையிழப்பு, பசி அதிகரிப்பது, இதயம் வேகமாக துடிப்பது, எரிச்சல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுவது ஆகியவை ஏற்படும்.

தைராய்டு நோடுல்ஸ் அல்லது பெரிதாவது என்பது குழந்தைகளுக்கு எவ்வித அறிகுறியும் தோன்றாமல் ஏற்பட்டுவிடும். இதனால் குழந்தைகளால் சுவாசிக்க முடியாது. விழுங்க முடியாது அல்லது கழுத்தில் வீக்கம் ஏற்படுவது என இதன் அறிகுறிகள் இருக்கும். இது பெரும்பாலும் பிரச்னையில்லை. சில நேரங்களில் இதற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுவது அரிதான ஒன்று. இது தைராய்டு சுரப்பியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கழுத்தில் வலியில்லா கட்டி, விழுங்வதில் சிரமம், பேசுவதில் சிரமம் ஆகியவை ஏற்படும்.ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் இரண்டுமே, குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்