Tea and Cigarette : டீ குடிக்கும் போது சிகரெட் பிடிப்பது வேடிக்கையா? புற்றுநோய் முதல் மன அழுத்தம் வரை எவ்வளவு பிரச்சினை!

Tea and Cigarette : பலர் அலுவலகத்தில் வேலை செய்து களைப்பாக இருக்கும்போது இடையிடையே டீ ப்ரேக் எடுத்து புத்துணர்ச்சி பெறுவார்கள். இதற்காக டீ குடித்துவிட்டு சிகரெட் புகைக்கிறார்கள். இளைஞர்களிடையே தேநீர் மற்றும் சிகரெட் பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. நீங்கள் டீ குடிப்பதோடு சிகரெட் புகைக்க விரும்பினால் அது எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு பல பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். தேநீர் மற்றும் சிகரெட்டின் இந்த கலவை இதய நோய் மற்றும் பல நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு

ஒரு சிகரெட்டில் 6 முதல் 12 மில்லிகிராம் நிகோடின் உள்ளது. சிகரெட் புகைப்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு பொது மக்களை விட இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு அதிகம். சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளை சுருங்கச் செய்து, இதயத்திற்கு சுத்தமான ரத்தம் கிடைக்காமல் தடுக்கிறது. இது மாரடைப்பு அபாயத்தை பெருமளவில் அதிகரிக்கிறது.

தேநீரில் பால் சேர்ப்பதால் பிரச்சனை

தேநீரில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் எனப்படும் இயற்கை கலவைகள் பொதுவாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் தேநீரில் பால் சேர்ப்பது அதன் நல்ல குணங்களை மோசமாக பாதிக்கும். உண்மையில், பாலில் காணப்படும் புரதம் தேநீரில் உள்ள பாலிபினால் கூறுகளின் விளைவைக் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக, அதிகமாக டீ குடிப்பது இதயத் துடிப்பை மாற்றும். இரத்த அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது. எனவே பால் டீ குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.

புற்றுநோய் ஆபத்து

டீயுடன் சிகரெட் புகைப்பதால் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 30 சதவீதம் அதிகரிக்கும் என சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. டீயில் இருக்கும் நச்சுகள் சிகரெட் புகையுடன் கலந்தால், அவை புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களை உண்டாக்கும். எனவே டீயுடன் சிகரெட் புகைக்க வேண்டாம். இந்தப் பழக்கம் எவ்வளவு குறைகிறதோ அவ்வளவு நல்லது. டீயுடன் சேர்த்து சிகரெட் பிடிக்கும் பழக்கத்தால் என்னென்ன உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

- இதயம் மற்றும் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து

- கைகள் மற்றும் கால்களில் குடலிறக்கம்

- நினைவாற்றல் இழப்பு

- நுரையீரலில் சுருங்குதல்

- வயிற்றுப் புண்கள்

- குழந்தையின்மை பிரச்சனை

தேநீர் மற்றும் சிகரெட் பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான தீர்வுகள்

டீ மற்றும் சிகரெட் கலவையை கடைபிடிக்க உங்களுக்கு நிறைய மன உறுதி தேவை. இந்த அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் ஒரு வலுவான முடிவை எடுக்க வேண்டும். இதிலிருந்து எளிதில் விடுபட என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

டீயை மீண்டும் மீண்டும் குடிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும், இது சிறுநீரகத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களால் இந்த போதை பழக்கத்தை மட்டும் விட்டுவிட முடியாவிட்டால், உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பரின் உதவியை நாடுங்கள். தேநீர் அருந்தும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொலைபேசியில் பேசுங்கள். முடிந்தால் மனநல மருத்துவர்களின் உதவியையும் நாடுங்கள்.

பெரும்பாலும் மக்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போதுதான் அதிக டீ அல்லது சிகரெட் குடிக்கத் தொடங்குவார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தேநீர், சிகரெட் சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தை அறிந்து அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில் டீ மற்றும் சிகரெட் பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்கள் சில மனஅழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை உணரும்போது சிகரெட் மற்றும் டீயை குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அதனால் பிரஷர் குறைந்தால், டீ, சிகரெட் சேர்த்து குடிக்கும் ஆசையும் குறையும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழுடன் இணைந்திருங்கள்.