Drumstick Benefits : சர்க்கரை நோய் முதல் ஆஸ்துமா வரை குணப்படுத்தும் முருங்கைக்காய்.. தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நல்லது!

மார்ச், ஏப்ரல் மாதங்களில் முருங்கை மரத்தில் வளர ஆரம்பிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் எடுத்துக் கொண்டால், பருவகால நோய்களை எளிதில் தவிர்க்கலாம். இது மட்டுமல்லாமல், இந்த பருப்பு வகைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பெரும்பாலும் மக்கள் அவற்றை முருங்கைக்காய் அல்லது முருங்கை என்ற பெயரில் அறிவார்கள்.

முருங்கைக்காய் பல நோய்களுக்கு ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுகிறது. ஆனால் அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக, முருங்கைக் காய்களை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

நீரிழிவு எதிர்ப்பு

முருங்கைக்காய் பீன்ஸை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பது தடுக்கப்படும். எனவே, இது நீரிழிவு எதிர்ப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவும்

குளிர்காலம் முடிவடையும் போது, பல வகையான வைரஸ்கள் பரவுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், முருங்கைக் காய்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஈ.ஜி வடிவத்தின் படி, முருங்கைக்காயில் காய்ச்சல் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், அவை ஒட்டுண்ணிகள் மீது விளைவைக் காட்டுகின்றன.

ஆஸ்துமாவுக்கு நன்மை பயக்கும்
ஆஸ்துமா பிரச்சனை இருந்தால் முருங்கைக்காய் பீன்ஸையும் சாப்பிடலாம். இது ஆஸ்துமா எதிர்ப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

மலச்சிக்கல் நீங்க உதவும்

முருங்கை பீன்ஸில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. இது மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது.

சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும்

நீங்கள் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், நிச்சயமாக முருங்கைக்காய் சாப்பிடுங்கள். முருங்கைக்காயில் பல நன்மைகள் உள்ளன, இந்த நன்மைகளைப் பெற எளிதான வழி முருங்கைக்காய் சாப்பிடுவதுதான்.

எனவே பெரும்பாலானோர் முருங்கைக்காய் உணவில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். சர்க்கரை நோய் முதல் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் வரை, அதிக காய்ச்சல் இருக்கும் போது, முருங்கைக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால், சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது

இந்த முருங்கைக்காய் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. மேலும், பல வகையான நோய்கள் உள்ளவர்களும் எளிதாக சாப்பிடலாம். எனவே இனி தினமும் முருங்கைக்காய் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்கு மட்டுமே. இந்த கட்டுரையை ஒரு நிபுணரின் கருத்தாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். எந்தவொரு பரிசோதனைக்கும் முன் நிபுணர் ஆலோசனை அவசியம்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews

https://www.facebook.com/HTTamilNews

https://www.youtube.com/@httamil

Google News: https://bit.ly/3onGqm9

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.