ஆண்மையை அதிகரிக்கும் பேரிச்சம்பழ விதை காபி.. தினமும் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்.. சுவைக்கு மட்டுமல்ல சுகத்திற்கும்தா

பலர் காபியை விரும்புகிறார்கள். காலையில் எழுந்தவுடன் காபியுடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குபவர்கள் ஏராளம். ஆனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் காபியை அதிகமாக குடிக்கக் கூடாது. சர்க்கரை நோயாளிகள் காஃபின் அதிகம் உள்ள வழக்கமான காபியை குடிப்பதை விட காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பேரீச்சம்பழ விதை காபி நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, விதைகளை தூக்கி எறிந்து விடுவோம். ஆனால் விதைகளை இனி தனியாக எடுத்து வைத்து கொள்ளுங்கள். இந்த பீன்ஸில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் காபி சுவையானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. பேரீச்சம்பழ விதைகள் கொண்டு காபி செய்வது எப்படி மற்றும் அதன் பலன்களைக் என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பேரீச்சம்பழ விதை காபி தயாரித்தல்

காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபி குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, பேரீச்சம்பழ விதைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் சேகரிக்கவும். அவற்றை சுத்தமாக கழுவி உலர வைக்கவும். அடுப்பில் கடாயை வைத்து பேரீச்சம்பழ விதைகளை வறுக்கவும். அதை நன்றாக ஆற வைக்க வேண்டும். பின்னர் மிக்ஸியில் போட்டு, பேரீச்சம்பழ விதைகளை அரைக்கவும். பொடியை காற்று புகாத டப்பாவில் வைக்கவும். நீங்கள் காபி குடிக்க விரும்பினால், ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் கொதித்ததும் ஒரு ஸ்பூன் பேரீச்சம்பழத் தூள் சேர்த்துக் கலக்கவும். ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். அதை வடிகட்டி ஒரு குவளையில் எடுத்து கொள்டுங்கள். பின்னர் தேன் சேர்த்து போதுமான சூட்டில் குடியுங்கள்.

எடை இழப்பு நிச்சயம் என்கிறார்கள்.

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்படும். இது உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. அதுவே உடல் எடையை குறைக்க உதவும். பேரீச்சம்பழ விதை பொடியை தினமும் உட்கொள்வதால் வயிற்றில் நார்ச்சத்து அதிகரித்து, குடல் இயக்கம் மேம்படும். மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை போக்குகிறது.

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்களின் கூற்றுபடி, பேரீச்சம்பழம் விதை தூள் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அதன் பொருட்கள் கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. இரத்த சர்க்கரை அளவு அதன் உதவியுடன் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

பேரீச்சம்பழ விதை தூளில் போலிக் அமிலம், நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பேரீச்சம்பழ விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை செயலிழக்கச் செய்ய உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பாலியல் ஆரோக்கியம்

பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஆல்கலாய்டுகள், சபோனின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆண்களுக்கு ஆண்மை மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும். மேலும், பெண்களில், டோபமைன் சுரப்பு மூலம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. தினமும் பேரீச்சம்பழ விதை சாப்பிடுவது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பேரீச்சம்பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் விதைகள் எவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன . இதனால் முடிந்தவரை அவற்றை உங்கள் உணவில் ஒரு பகுதியாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.