நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க.. உடல் எடையை குறைக்க.. சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க இனி பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுங்க!

பேரிச்சம்பழம் என்றும் அழைக்கப்படும் உலர்ந்த பேரீச்சம்பழம் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பேரிச்சம்பழம் இயற்கையாகவே 7-10 நாட்கள் வெயிலில் உலர்த்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக இந்த தேதிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த பேரீச்சம்பழத்தில் பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அதனால் இதை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். 

பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம் அதிகமாக இருப்பதுடன், நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், சோடியம், கார்போஹைட்ரேட், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. தவிர, இதில் துத்தநாகம், புரதம், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை சிறிய அளவில் உள்ளன. இதன் காரணமாக இது மிகவும் பயனுள்ள உலர் பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. தினமும் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

நீரிழிவு நோயிக்கு நன்மை பயக்கும்

பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க உதவுகிறது. பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை குறைக்கிறது. இது இன்சுலின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இதன் காரணமாக சர்க்கரை நோயாளிகள் பேரீச்சம்பழத்தை வசதியாக சாப்பிடலாம். ஆராய்ச்சியின் படி, பேரீச்சம்பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன.

சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கிறது

ஆய்வின் படி, பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் சிறுநீரகத்தில் உள்ள பிளாஸ்மா கெராடினின் மற்றும் யூரியா செறிவு குறைகிறது. இது சரியான சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. சிறுநீர் தொற்று உள்ள பெண்கள் கண்டிப்பாக பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும். சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை நீக்குகிறது

உலர்ந்த பேரீச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து காணப்படுகிறது. இது, கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இணைந்தால், உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் பலவீனம் மற்றும் சோம்பலில் நன்மை பயக்கும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.

மலச்சிக்கலுக்கு நன்மை பயக்கும்

பேரீச்சம்பழத்தை ஊறவைத்து வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும். இது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பேரிச்சம்பழத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்தால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.

எடை இழப்புக்கு உதவும்

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டால் அதில் உள்ள நார்ச்சத்து நன்றாக இருக்கும். இது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும். இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளை தவிர்க்கலாம்.

இரத்த அழுத்தத்திலும் நன்மை பயக்கும்

நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனையால் அவதிப்பட்டால், பேரீச்சம்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பொட்டாசியம் நிறைந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், பேரீச்சம்பழம் இரத்த அழுத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்க உதவும்

பேரிச்சம்பழத்தில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் அதாவது எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. உலர்ந்த பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை பிணைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

பேரிச்சம்பழத்தை எப்படி சாப்பிடுவது

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் அதிகப் பலன்கள் கிடைக்க வேண்டுமெனில் அதை தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுங்கள். பாலில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது வலிமை மற்றும் ஆற்றலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.