Senior Health: உங்கள் பெற்றோரின் வயதை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா?-அவர்களை பாதுகாக்க பயனுள்ள டிப்ஸ் இதோ

இன்றைய நிலவரப்படி, இந்தியாவில் 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய தனிநபர்களின் எண்ணிக்கை சுமார் 150 மில்லியனாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது நாட்டின் மொத்த மக்கள்தொகையில் 10 சதவீதத்திற்கும் சற்று அதிகமாக உள்ளது. இந்த எண்ணிக்கை அடுத்த 10-12 ஆண்டுகளில் 230 மில்லியனாக அதிகரிக்கும் என்று கணிப்புகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

2050 ஆம் ஆண்டளவில், வயதான தனிநபர்கள் இந்தியாவின் மக்கள்தொகையில் 20.8% ஆக இருப்பார்கள் என்று ஐ.நா மக்கள்தொகை நிதியம் கணித்துள்ளது, இது வரலாற்று ரீதியாக இளைய மக்கள்தொகையிலிருந்து வயதான ஒன்றுக்கு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த மக்கள்தொகை மாற்றம், வயதான மக்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான விரிவான உத்திகளின் முக்கியமான தேவையை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

பெற்றோர் அல்லது மூத்த மக்களின் ஆரோக்கியம்

நமது பெற்றோர் அல்லது மூத்த மக்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை நிர்வகிப்பதற்கு வயதானவர்களின் சிக்கலான மற்றும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட உடல், அறிவாற்றல் மற்றும் உளவியல் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு விரிவான, பல்துறை அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. தனிநபர்கள் வயதாகும்போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் பல நாட்பட்ட நிலைமைகள், செயல்பாட்டு வரம்புகள் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு அதிகரித்த பாதிப்பை எதிர்கொள்கின்றனர், எனவே, பயனுள்ள மேலாண்மை உத்திகள் இந்த மக்கள்தொகையின் தனித்துவமான சவால்கள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட வேண்டும்.

நீண்ட ஆயுளுக்கான திறவுகோல்

இந்திரபிரஸ்தா அப்பல்லோ மருத்துவமனைகளின் உள் மருத்துவத்தின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் ராகேஷ் குப்தா எச்.டி லைஃப்ஸ்டைலுக்கு அளித்த பேட்டியில், "முதியோர் பராமரிப்பின் ஒரு மைல்கல் வழக்கமான, விரிவான வயதான மதிப்பீடுகளை செயல்படுத்துவதாகும். இந்த மதிப்பீடுகள் உடல் ஆரோக்கியம், அறிவாற்றல் செயல்பாடு, மன ஆரோக்கியம், செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் சமூக ஆதரவு அமைப்புகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். சாத்தியமான சிக்கல்களை முன்கூட்டியே அடையாளம் காண்பதன் மூலம், சுகாதார வழங்குநர்கள் செயலில் தலையீடுகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்பு திட்டங்களை உருவாக்க முடியும். அவர் விரிவாகக் கூறியதாவது:-

• வயதானவர்களில் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க நாள்பட்ட நோய் மேலாண்மை முக்கியமானது. இது பல சிறப்புகளில் கவனிப்பை ஒருங்கிணைத்தல், பாலிஃபார்மசி மற்றும் பாதகமான மருந்து இடைவினைகளைக் குறைக்க மருந்து விதிமுறைகளை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சுய மேலாண்மை உத்திகளை ஊக்குவித்தல் ஆகியவை அடங்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, கீழ்வாதம் மற்றும் இதயநாள நோய்கள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு விழிப்புடன் கண்காணிப்பு மற்றும் தேவைக்கேற்ப சிகிச்சை திட்டங்களை சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது.
• உடல்நலம் மற்றும் சுதந்திரத்தைப் பாதுகாப்பதில் நோய்த்தடுப்பு பராமரிப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புதுப்பித்த நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளை பராமரித்தல், புற்றுநோய் மற்றும் வயது தொடர்பான பிற நிலைமைகளுக்கான வழக்கமான ஸ்கிரீனிங் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஊக்குவித்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல், சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் ஆகியவை ஒட்டுமொத்த சுகாதார விளைவுகளை கணிசமாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம் என்பது முதியோர் நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அறிவாற்றல் தூண்டுதல் திட்டங்களை செயல்படுத்துதல், டிமென்ஷியாவை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் நோயாளிகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவை வழங்குதல் அவசியம். கூடுதலாக, தேவைப்படும்போது பொருத்தமான ஆலோசனை மற்றும் மருந்தியல் தலையீடுகள் மூலம் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம்.
• வயதானவர்களில் கீழே விழுவதற்கு அதிக ஆபத்து மற்றும் கடுமையான விளைவுகளைக் கருத்தில் கொண்டு அவர்களை கவனத்துடன் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்,  சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள், சமநிலை மற்றும் வலிமை பயிற்சி மற்றும் வீழ்ச்சி அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய மருந்துகளை மதிப்பாய்வு செய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• சமூக ஈடுபாடு மற்றும் ஆதரவு உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாகும். சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதை ஊக்குவித்தல், சமூக சேவைகளுக்கான அணுகலை எளிதாக்குதல் மற்றும் குடும்ப பராமரிப்பாளர்களை ஆதரித்தல் ஆகியவை சமூக தனிமைப்படுத்தலை எதிர்த்துப் போராடவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• வயதான மக்கள் பெரும்பாலும் சிக்கலான பராமரிப்பு தேவைகளை எதிர்கொள்வதால், பராமரிப்பு ஒருங்கிணைப்பு மிக முக்கியமானது. பல்வேறு சுகாதார வழங்குநர்கள், சமூக சேவைகள் மற்றும் சமூக வளங்களுக்கிடையேயான தகவல்தொடர்புகளை எளிதாக்கும் ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு மாதிரிகளை செயல்படுத்துவது மிகவும் திறமையான மற்றும் பயனுள்ள பராமரிப்பு வழங்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• கடைசியாக, முன்கூட்டியே கவனிப்பு திட்டமிடல் என்பது முதியோர் பராமரிப்பின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். வாழ்க்கையின் இறுதி விருப்பங்களைப் பற்றிய விவாதங்களில் ஈடுபடுவது, சுகாதார ப்ராக்ஸிகளை நியமிப்பது மற்றும் முன்கூட்டியே உத்தரவுகள் மூலம் விருப்பங்களை ஆவணப்படுத்துவது ஆகியவை தனிநபரின் மதிப்புகள் மற்றும் விருப்பங்களுடன் ஒத்துப்போவதை உறுதி செய்கிறது.

தனது நிபுணத்துவத்தை அதே நிலைக்குக் கொண்டுவந்து, எமோஹாவின் தலைமை தயாரிப்பு அதிகாரி சாமா பெக் பகிர்ந்து கொண்டார், "ஒரு மருத்துவ நிலைப்பாட்டில், வயதானவர்களுக்கு குறிப்பாக பூர்த்தி செய்யும் வயதுக்கு ஏற்ற சுகாதார சேவைகளை உருவாக்குவதில் முக்கியத்துவம் இருக்க வேண்டும். இது முதியோர் கவனிப்பை விரிவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட நோய் நிர்வாகத்தை முதன்மை சுகாதார அமைப்புகளுடன் ஒருங்கிணைப்பதும் அடங்கும்.

முதியோர் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான முயற்சிக்க வேண்டிய அணுகுமுறைகள்

ஐக்கிய நாடுகளின் மக்கள்தொகை நிதியத்தின் இந்தியா ஏஜிங் ரிப்போர்ட் 2023 ஐ மேற்கோள் காட்டி, இது மிகவும் மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடிய சுகாதார தீர்வுகளுக்கான முக்கியமான தேவையை எடுத்துக்காட்டுகிறது, சாமா பெக் பரிந்துரைத்தார் -

• தொழில்நுட்பம் மற்றும் கண்டுபிடிப்புகளை இணைப்பதன் மூலம் இதை அடைய முடியும். உதாரணமாக, டெலிமெடிசின் முதியவர்களுக்கு, குறிப்பாக தொலைதூர பகுதிகளில் சுகாதார சேவையை வழங்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்க முடியும். மேலும், மொபைல் சுகாதார பயன்பாடுகள் மற்றும் அணியக்கூடிய சாதனங்களை மேம்படுத்துவது வயதானவர்களிடையே சுய கண்காணிப்பை ஊக்குவிக்கும், மேலும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை முன்கூட்டியே நிர்வகிக்க அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும்
• முதியோர் பராமரிப்பு வசதிகள் அடிப்படை சுகாதார சேவைகளுக்கு அப்பால் சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் கூடிய வாழ்க்கை முறைகளை ஊக்குவிக்கும் ஆதரவான சமூகங்களாக மாற வேண்டும். முதியோரின் பாதுகாப்பு மற்றும் இயக்கத்தை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட வசதிகள், சமூக தொடர்பு மற்றும் மன தூண்டுதலை ஊக்குவிக்கும் திட்டங்களுடன் இணைந்து, அவசியம். தொழில்நுட்பம், சமூகம் மற்றும் நிபுணத்துவ கவனிப்பு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு முழுமையான மாதிரியை வழங்குதல், முதியோர் மிகவும் சுதந்திரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ அதிகாரம் அளித்தல்.
• கவனித்துக்கொள்வது என்பது முதியோர் பராமரிப்பின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், இது பெரும்பாலும் முறையான பயிற்சி இல்லாத குடும்ப உறுப்பினர்களால் வழங்கப்படுகிறது. பராமரிப்பாளர்களுக்கு பயிற்சி மற்றும் வளங்களை வழங்குவது அவர்கள் சிறந்த கவனிப்பை வழங்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதில் முக்கியமானது, அதே நேரத்தில் அவர்களின் சொந்த நல்வாழ்வையும் நிர்வகிக்கிறது. 
• முதியவர்களுக்கும் இளைய தலைமுறையினருக்கும் இடையே நேர்மறையான தொடர்புகளை ஊக்குவிப்பது பரஸ்பர நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழிகாட்டுதல், பகிரப்பட்ட கற்றல் மற்றும் கலாச்சார பரிமாற்றத்தை எளிதாக்கும் திட்டங்கள் தலைமுறைகளிடையே புரிதலையும் மரியாதையையும் மேம்படுத்தி, சமூகத்தின் சமூக கட்டமைப்பை வளப்படுத்தும்.