Winter Tips : குளிர்காலத்தில் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் போதும்.. அவ்வளவு பிரச்சனைக்கும் தீர்வு கிடைக்கும்!
Jan 22, 2024, 05:05 PM IST
Share
குளிர்காலத்தில் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கும். அது என்ன பழம் என்ன மாதிரியான பலன்கள் என்பது குறித்து இதில் பார்க்கலாம்.
குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க, புரத உணவுகளை உண்பது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும். ஆன்டிபாடிகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். சூப்கள், தானிய சாலட்கள், முட்டை, சுண்டல் மற்றும் மீன் உணவுகள் ஆகியவை புரதத்தைச் சேர்க்க உதவுகின்றன.
நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் குளிர் காரணமாக உங்களை கதகதப்பாக வைத்துக்கொள்ள உடல் சற்று அதிகமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. அவ்வாறு உடலை வறுத்தாமல், இயற்கையாகவே வெப்பத்தை உண்டாக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது நலம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். இந்த உணவுகள் சாப்பிடுவதனால் சளி தொல்லை, குளிர்காலத்தில் நிகழும் பல்வேறு உடல்நல கோளாறுகள் ஏற்படாமல் தடுக்கப்படுகிறது.
குளிர்காலம் வந்தாலே பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் வந்துவிடும். இந்த சமயத்தில் சூடான சாக்லேட் காஃபி குடிக்கும் போது நமக்கு கதகதப்பு கிடைத்தாலும் கடுமையான குளிர் காரணமாக நமது கை மற்றும் கால் விரல்களில் வீக்கம் ஏற்படுகின்றன. குளிர்காலத்தில் சுவாசப் பிரச்சனைகள், மூட்டு வலி, தசை வலி, பனிக்கடுப்பு போன்ற பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுவோம்.
உங்கள் வீட்டு துணி அலமாரியில் காலநிலை மாற்றத்துக்கு ஏற்ப துணிகளை மாற்றி வைப்பீர்களோ அதுபோல்தான் உணவுமுறையிலும் இந்த குளிர்காலத்துக்கு ஏற்ப மாற்றத்தை கொண்டுவர வேண்டும். இந்த குளிரச்சியான சூழ்நிலையில் உடலை இயற்கையாகவே வெப்பத்தன்மையுடன் வைப்பதற்கு தகுந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை தரும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
அந்த வகையில் குளிர்காலத்தில் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கும். அது என்ன பழம் என்ன மாதிரியான பலன்கள் என்பது குறித்து இதில் பார்க்கலாம்.
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இது குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் இருமலிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்த பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இது குளிர்காலத்தில் சளி மற்றும் இருமலிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.
தினமும் ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிட்டு வந்தால் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து எளிதில் விடுபடலாம். ஆரஞ்சு பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.
அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்க ஆரஞ்சு எலுமிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. எனவே குளிர்காலத்தில் இந்த பழத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த மூலப்பொருள் எந்த வயிற்று பிரச்சனைக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆரஞ்சுகளில் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே இந்த மூலப்பொருள் நீரிழப்பைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில் கூட உடல் வறண்டு போகும். எனவே வறட்சியை நீக்க ஆரஞ்சு பழத்தையும் உட்கொள்ளலாம்.
ஆரஞ்சு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே இந்த பழம் எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆரஞ்சு சுவாச பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது. ஆரஞ்சு சுவாச நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9