Women Health : இளம் பெண்கள் சந்திக்கும் சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று.. இது நிகழாமல் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்!

உடலில் உள்ள ரத்தத்தை சுத்திகரித்து, அதில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றும் பணியை சிறுநீரகங்கள் செய்கின்றன. ஒவ்வொரு சிறுநீரகத்திலும் தலா பத்து லட்சம் நெஃப்ரான்கள் (ரத்த நுண் சுத்திகரிப்பான்கள்) உள்ளன. அங்கிருந்து உருவாகும் கழிவுகள் யூரிடர் எனப்படும் குழாய்கள் மூலம் சிறுநீர்ப் பையில் சேகரமாகின்றன.

இளம்பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் சுகாதார பிரச்சினை

அவை யூரித்ரா எனப்படும் குழாய் வழியே சிறுநீராக வெளியேறுகிறது. இதைதான் சிறுநீர்ப்பாதை என அழைக்கிறோம். இதில் ஏதேனும் கிருமித் தொற்று ஏற்படும்போது சிறுநீர் கழிப்பதில் எரிச்சல், வலி, சிரமங்கள் காணப்படும். இதை கவனிக்காமல் விட்டால் கிருமிகள் சிறுநீரகங்களைத் தாக்கி பெரிய அளவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று இளம்பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் சுகாதார பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். பிரச்சனையின் ஆரம்பத்தில் தொற்றுநோயைத் தடுக்க சில தீர்வுகள் இங்கே பார்க்கலாம்.

சிறுநீர் பாதை தொற்று

பெண்களுக்கு ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை சிறுநீர் பாதை தொற்று. பாக்டீரியா மலக்குடல் அல்லது மலக்குடலில் இருந்து சிறுநீர்ப்பையில் நுழைந்து சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக பரவுகிறது. உங்களிடம் யுடிஐ இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி. சிறுநீரிலும் இரத்தம் காணப்படுகிறது. இது நிகழாமல் தடுக்க சில வழிகள் உள்ளன.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

யுடிஐ (சிறுநீர் பாதை தொற்று) தவிர்க்க அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். சிறுநீர் கழிக்கும் போது பாக்டீரியா வெளியேற வாய்ப்பு உள்ளது.

பாக்டீரியா வளரும் வாய்ப்பு

சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்றால் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். அதை அதிக நேரம் வைத்திருப்பது நல்ல பழக்கம் அல்ல. சிறுநீரை அடக்குவது சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியா வளரும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. எனவே சிறுநீர் வரும்போதெல்லாம் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.

உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிப்பது

உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிப்பது. இது உடலுறவின் போது உடலுக்குள் நுழைந்த பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்

பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஈரப்பதமான காலநிலையைத் தவிர்க்கவும். இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிந்தால், காற்று இல்லாததால் முழு பகுதியும் வியர்க்கும். எனவே தளர்வான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

யுடிஐ பிரச்சினையைத் தடுக்க பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராட வலிமை அளிக்கிறது.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews

https://www.facebook.com/HTTamilNews

https://www.youtube.com/@httamil

Google News: https://bit.ly/3onGqm9

தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.