Watching sports: விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பது உங்கள் மன நலனுக்கு நல்லதா?-பார்க்காதவர்களை விட பார்ப்பவர்களுக்கு..

ஒரு விளையாட்டு ரசிகராக இருப்பது, நீங்கள் சிறந்த கால்பந்து, ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உள்ளூர் அணியைப் பார்க்கிறீர்களோ, அது ஒரு ரோலர்கோஸ்டர் சவாரியாக இருக்கலாம். நீங்கள் வென்றால் நம்பமுடியாத உயர்வுகள், இல்லையென்றால் மனச்சோர்வு தாழ்வுகள் மற்றும் இடையில் நிறைய மன அழுத்த உணர்வுகள் ஏற்படும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒட்டுமொத்த தாக்கம் நேர்மறையானதாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் விளையாட்டுகளைப் பார்க்காதவர்களை விட விளையாட்டுகளைப் பார்க்கும் நபர்கள் அதிக நல்வாழ்வை அனுபவிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது - மேலும் இது விளையாட்டைப் பார்ப்பதற்கான சமூக அம்சங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நல்வாழ்வு என்று நாம் குறிப்பிடுவது ஒரு நபரின் உளவியல் நிலை - ஒருவர் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறார். அதிக நல்வாழ்வு உள்ளவர்கள் சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் குறைந்த ஆரோக்கியம் உள்ளவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள்.

விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பது உங்கள் மன நலனுக்கு நல்லதா?

ஹெலன் தலைமையிலான ஆங்கிலியா ரஸ்கின் பல்கலைக்கழகத்தில் எங்கள் குழு மேற்கொண்ட ஆராய்ச்சி, இங்கிலாந்தில் வசிக்கும் 16-85 வயதுடைய 7,209 பெரியவர்களிடமிருந்து தரவைப் பயன்படுத்தியது.

கடந்த ஆண்டில் ஒரு நேரடி விளையாட்டு நிகழ்வில் கலந்து கொண்ட இங்கிலாந்தில் உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தி அடைகிறார்கள், தங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் பயனுள்ளது என்று உணர்கிறார்கள், இல்லாதவர்களை விட குறைவான தனிமையில் இருப்பதை நாங்கள் கண்டோம். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மற்ற ஆய்வுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, இது வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது விளையாட்டுகளைப் பார்க்கும் நபர்களுக்கு இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

நேரடி நிகழ்வுகளைப் பெற முடியவில்லையா? 

டிவி மற்றும் ஆன்லைனில் விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பதும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு நல்லது. டிவியில் அல்லது இணையத்தில் விளையாட்டுகளைப் பார்க்கும் நபர்களும் இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான மனச்சோர்வடைந்ததாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் அதிக அதிர்வெண்ணுடன் விளையாட்டுகளைப் பார்த்தவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இன்னும் குறைவு.

விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பவர்கள் நேரில், டிவியில் அல்லது ஆன்லைனில் விளையாட்டுகளைப் பார்க்கிறார்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் வாழ்க்கை நிறைவின் அதிக உணர்வுகளைப் புகாரளிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் அனைத்தும் தொடர்புடையவை, அதாவது எந்த காரணி மற்றொன்றை பாதிக்கிறது அல்லது அவை இரண்டும் மற்றொரு காரணியால் (செல்வம் அல்லது நண்பர்களின் எண்ணிக்கை போன்றவை) பாதிக்கப்படுமா என்பதை நாம் உறுதியாக நம்ப முடியாது. இருப்பினும், சமூக அடையாளக் கோட்பாடு மற்றும் மூளை இமேஜிங் ஆராய்ச்சி விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பது மற்ற காரணிகளை விட முதன்மை நல்வாழ்வு ஊக்கத்தை அளிக்கும் என்று கூறுகிறது.

விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பதன் நேர்மறையான விளைவு

விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பதன் நேர்மறையான விளைவு சமூக அடையாளத்தைப் பற்றியது. குழுக்களை உருவாக்குவதன் மூலம் நாங்கள் இணைப்பைத் தேடுகிறோம்: நாங்கள் பொதுவான ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மக்களின் சமூகங்கள். இந்த சமூகங்கள் நமது அடையாளங்களின் ஒரு பகுதியாக அமைகின்றன, அவற்றின் மூலம் நாம் சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ஆதரவைக் காண்கிறோம்.

குழு உருவாக்கத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு, எங்களைப் போன்ற விளையாட்டு அணிகளை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் சமூகம். ஒரு விளையாட்டுக் குழுவுடன் வலுவாக அடையாளம் காணப்பட்டவர்கள் சக ரசிகர்களால் உணர்ச்சி ரீதியாக ஆதரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது வாழ்க்கை திருப்தியை அதிகரித்தது.

எங்கள் பகிரப்பட்ட சமூக அடையாளத்தின் மூலம், எங்கள் குழுவினரிடையே வெற்றிகளின் சமூக மற்றும் உணர்ச்சி நன்மைகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். பெல்ஜியத்தில் உள்ள KU Leuven இன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை "பிரதிபலிக்கும் மகிமையில் மூழ்குவது" என்று அழைத்துள்ளனர்.

இருப்பினும், எங்கள் அணி தோற்கும்போது, எதிர்மறையான சமூக மற்றும் உளவியல் விளைவுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள எங்கள் அணியிலிருந்து நம்மை விலக்கிக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்: "பிரதிபலிக்கும் தோல்வியைத் துண்டித்தல்".

விளையாட்டு பார்வையாளர்களையும் நல்வாழ்வையும் இணைக்கும் சமூக செயல்முறைகளின் பங்கு மூளை இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்திய ஒரு ஜப்பானிய ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கோல்ஃப் போன்ற குறைவான பிரபலமான பார்வையாளர் விளையாட்டை விட, பங்கேற்பாளர்கள் பேஸ்பால் போன்ற பிரபலமான பார்வையாளர் விளையாட்டைப் பார்க்கும்போது உளவியல் வெகுமதிகளுடன் (நல்ல உணர்வு) தொடர்புடைய மூளையின் பகுதிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

எனவே, விளையாட்டுகளைப் பார்ப்பதன் சமூக நன்மைகள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரடி நிகழ்வுகளுக்குச் செல்வதோடு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. நமக்கு பிடித்த விளையாட்டு வீரர்கள் வழங்கும் சமூக உணர்வை நாம் நேரில் அல்லது நம் சொந்த வீடுகளின் வசதியிலிருந்து பார்த்தாலும் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் நீட்டிப்பதன் மூலம் உளவியல் நன்மைகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.

நீங்கள் வீட்டிலிருந்தோ அல்லது விளையாட்டிலிருந்தோ உங்கள் அணியை ஆதரித்தாலும், அது உங்களுக்கு நல்லது என்ற அறிவில் ஒரு விளையாட்டு ரசிகராக இருப்பதன் உயர் மற்றும் தாழ்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் - அந்த அனுபவத்தை நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் வரை.