Side Effects of Coffee: உஷார்! பதட்டம், மனஅழுத்தம் மற்றும் பல..! வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் வரும் பக்க விளைவுகள்

இரவில் தூங்கி காலை எழுந்தவுடன் காபி பருகினால் தான் அந்த நாள் பலருக்கும் தொடங்கும். காலையில் காபி பருகுவதால் புத்துணர்ச்சி கிடைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆற்றல் எழுச்சியும் ஏற்படுவதாக நம்பப்படுகிறது. காபி பருகுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றம் உள்பட அனைத்து புத்துயிர் தரும் விளைவுகள் ஏற்பட்டாலும், வெறும் வயிற்றில் காபி பருகுவதால் சில பக்க விளைவுகளும் ஏற்படலாம் என கூறப்படுகிறது.

வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் அஜீரண கோளாறு ஏற்படலாம் எனவும், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் செயல்முறையில் பாதிப்புகள் ஏற்படலாம் எனவும், இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தில் சிக்கல் உருவாக்கலாம் எனவும் பல்வேறு ஆய்வுகளின் மூலம் தெரியவந்துள்ளது.

இந்த பழக்கம் அமில வீச்சு, கார்டிசோலின் அளவை உயர்த்தி, மன அழுத்தத்துக்கு பங்கு வகிக்கிறத எனவும் சொல்லப்படுகிறது. காலையில் ஒரு கப் காபிக்கு கட்டாயம் குடித்தே ஆக வேண்டும் என்ற பழக்கம் இருப்பவர்கள்,. வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கு பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்

பதட்டம் மற்றும் நடுக்கம்

காஃபின் ஒருவித தூண்டுதல் ஏற்படுத்தும் பொருளாக உள்ளது. இது விழிப்புணர்வையும் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வதால் மோசமான விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம். கவலை அதிகரிப்பு, பதட்டம், நடுக்கம் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

இது ஒரு வித அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். அத்துடன் உங்களது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பாதிப்பு ஏற்படலாம்

வயிற்றில் அமிலத்தன்மை ஏற்படும் ஆபத்து

காபி அமிலத்தன்மை கொண்டதாக உள்ளது. வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது, ​வயிற்றில் அமிலத்தன்மை பிரச்னைகளை அதிகப்படுத்தும். காஃபின் மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை அளவுகளின் கலவையானது வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து, அசௌகரியம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில வீச்சு போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

காலப்போக்கில்,இரைப்பை அழற்சி அல்லது வயிற்றுப் புண்கள் போன்ற தீவிர இரைப்பை குடல் நிலைகளின் வளர்ச்சிக்கு இவை பங்களிக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

செரிமான பிரச்னைகள்

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) அல்லது அழற்சி குடல் நோய் (IBD) போன்ற செரிமான பிரச்னைகளை கையாளும் நபர்களுக்கு, வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது பிரச்னைகளை மேலும் அதிகரிக்கலாம். காஃபினின் தூண்டுதல் விளைவுகள் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும். வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பைத் தூண்டும், செரிமான அமைப்பின் நுட்பமான சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகிறது

காபியில் டானின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உள்ளிட்ட சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம். காபியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதால் உடலின் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறனை தடுக்கலாம். இது காலப்போக்கில் வேறு மாதிரியான குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனஅழுத்தம் பாதிப்பு

காஃபின் கார்டிசோலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இது பெரும்பாலும் அட்ரினல் சுரப்பிகளில் இருந்து வெளிப்படும் அழுத்த ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கார்டிசோல் உடலின் பாதிப்புகளுக்கு எதிராக சண்டையிடுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்றாலும், இதன் அளவு உயர்ந்தால் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு, எடை அதிகரிப்பு, மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது மன அழுத்தத்துக்கு பங்களிக்கும், மன அழுத்தம் தொடர்பான நிலைமைகளை மோசமாக்கும்.

ரத்த சர்க்கரை அளவில் மாற்றம்

காஃபின் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம், இது ரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது, ​​காபி ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் விரைவான ஏற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் அறிகுறிகளைத் தணிக்க அதிக சர்க்கரை அல்லது காஃபின் எடுத்துக்கொள்ள வைக்கலாம். காலப்போக்கில், இந்த ஏற்ற இறக்கங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீர் இழப்பு

காஃபினை டையூரிடிக் என்றும் அழைக்கிறார்கள். அதாவது இது சிறுநீரின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. உடலில் இருந்து அதிக திரவ இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது, ​​காபியால் நீரிழப்பு அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக போதுமான அளவு திரவ உட்கொள்ளல் நாள் முழுவதும் பராமரிக்கப்படாவிட்டால் தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின் தொடலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டு உள்ளன:

Twitter: https://twitter.com/httamilnews 

Facebook" https://www.facebook.com/HTTamilNews 

You Tube: https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://tamil.hindustantimes.com/ 

ஹிந்துஸ்தான் தமிழ் வாட்ஸ் அப் குடும்பத்தில் இணைய கீழே உள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யுங்கள்.

https://www.whatsapp.com/channel/0029Va9NEUA7IUYU4eBTc81v