Methi water: வெந்தயத் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பாருங்க.. நீரிழிவு முதல் மலச்சிக்கல் வரை

Diabetes and Methi water : பெரும்பாலான மக்கள் நீரிழிவு, அதிக உடல் எடை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவை அனைத்தையும் குறைக்க தினமும் ஒரு டம்ளர் வெந்தய விதை தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் உட்கொள்வது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மேலும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி அந்த நீரை அருந்தலாம். இந்த தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் பல நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும். வெந்தய விதைகளில் குளுக்கோமன்னன் நார்ச்சத்து உள்ளது. இதை சாப்பிடுவது குடலில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது. வெந்தயம் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அழகை அதிகரிக்க வெந்தய விதைகளை பயன்படுத்தலாம். இவை பழங்காலத்திலிருந்தே ஹேர் பேக்குகளாகவும், ஃபேஸ் பேக்குகளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெந்தயத் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால்

வெந்தய விதை தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

1. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: வெந்தயத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமான அமைப்பில் உணவின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

2. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: வெந்தய விதைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. வெந்தய விதை நீரை வழக்கமாக உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

3. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது: வெந்தயத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து... கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

4. எடை இழப்புக்கு துணைபுரிகிறது: வெந்தய நீரில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மிகைப்படுத்தாமல் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

5. சரும ஆரோக்கியத்திற்கு: வெந்தயப் பொடியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். முகப்பரு அல்லது கருமையை குறைக்க உதவுகிறது.

6. நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு: வெந்தயத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகின்றன. உடலில் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

7. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது: வெந்தயத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் மூட்டு வலியைத் தடுக்கிறது.

8. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு: வெந்தய நீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது. இது இருதய செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. வெந்தய நீர் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

9. மாதவிடாய் காலத்தில்: வெந்தய விதைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது. இது மாதவிடாயின் போது தசைப்பிடிப்பு, வலி ​​மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

10. முடி வளர்ச்சிக்கு: வெந்தயத்தில் புரதம் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது. இவை முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. வெந்தய விதை தண்ணீர் குடிப்பது முடி வளர்ச்சிக்கு நல்லது. முடி உதிர்வை குறைக்கிறது.

வெந்தய விதை நீர் தயாரிப்பது எப்படி?

ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். காலையில் தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இதை ஒரு மாதம் குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் தெரியும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

https://www.facebook.com/HTTamilNews 

https://www.youtube.com/@httamil 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9