குளிர்காலத்தில் மட்டும் அதிகளவில் மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன?.. தடுப்பதற்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை என்ன?

சமீப காலமாக சுமார் 20 வயது முதல் 40 வயதுள்ளவர்களுக்கு மாரடைப்பு போன்ற இதய நோய்கள் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்னைகள் அதிகம் ஏற்படுகின்றன. இப்படிப்பட்ட பாதிப்புகள் சாதாரண நாட்களை விடவும் குளிர் காலங்களில் பெரிய அளவில் ஏற்படுகிறது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தற்போது குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டது. வெப்பநிலை ஏற்கனவே படிப்படியாக குறைந்து வருகிறது மற்றும் குளிர்காலத்தின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது. 

ஆரோக்கியத்தில் குளிர்காலத்தின் தாக்கம் அதிகம். நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பருவகால நோய்களுடன், இந்த காலகட்டத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக இந்த காலகட்டத்தில், மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. மற்ற பருவங்களை விட குளிர்காலத்தில் இதயத்தில் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். அதனால்தான் ஏற்கனவே இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த காலகட்டத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும் அபாயம்

குளிர்காலத்தில், குளிர்ந்த வானிலை உடலை பாதிக்கிறது. உடலுக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கவும், உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும் இதயத்தின் வேலை அதிகரிக்கிறது. குளிர்ந்த காலநிலை இரத்த நாணயங்களை சுருங்கச் செய்கிறது. இது இதய தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதைக் குறைக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, குளிர்காலத்தில் இதய நோய்கள் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

சுவாச பிரச்சனை

அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இரத்த உறைவு அபாயத்துடன், குளிர்காலத்தில் சுவாசக் கஷ்டங்களுடன் சேர்ந்துகொள்கிறது. மூச்சு விடுவதில் சிரமம். இது இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. சுவாச பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

குளிர்காலத்தில், பலர் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். சிலர் குளிர்ந்த காலநிலை காரணமாக சோம்பலாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை. உடற் பயிற்சிகளை புறக்கணிக்கிறார்கள். இது உடற்தகுதியை குறைப்பது மட்டுமின்றி, உடல் எடையையும் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவும் அதிகமாக இருக்கலாம். இது இதயத்தையும் பாதிக்கும்.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை என்ன?

குளிர்காலத்தில் உடல் சூடாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அதற்கேற்ப உடை அணியுங்கள். கம்பளி ஸ்வெட்டர், குரங்கு தொப்பிகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உடலில் சூடாக இருக்கும் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும் அபாயம் குறைகிறது. இதய செயல்பாடு சிறப்பாக இருக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உடல் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படாமல் இருக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். உடலை சூடாக வைத்திருக்க மூலிகை டீ எடுத்துக் கொள்ளலாம். மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும். தியானம், யோகா, முறையன உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை செய்ய வேண்டும்.

குறிப்பு: ஆய்வுகள் மற்றும் சுகாதார இதழ்களில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்ட தகவல்கள் உங்களுக்காக இங்கே வழங்கப்பட்டுள்ளன. இது தகவல் மட்டுமே. இது மருந்து அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும். உடல்நலம் குறித்து சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.