Ghee Benefits : நெய் ஒரு நாளில் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்? சருமத்திற்கு பளபளப்பு தரும் நெய்.. 5 அற்புதமான நன்மைகள்!
Sep 18, 2024, 05:06 PM IST
Share
Ghee Health Benefits : நெய்யில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கட்டற்ற தீவிர சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. நெய்யை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது என்பதையும், நாள் முழுவதும் எவ்வளவு நெய்யை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வோம்.
நெய் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க மட்டுமல்ல, உடல்நலம் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளை சமாளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் நெய் மருந்தாக அறியப்படுகிறது. நெய்யில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி, கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற கூறுகள் போதுமான அளவில் காணப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
இது தவிர, நெய்யில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கட்டற்ற தீவிர சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. டாக்டர் ரவி கே குப்தா தனது இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்து, நெய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை விளக்கியுள்ளார். நெய்யை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது என்பதையும், நாள் முழுவதும் எவ்வளவு நெய்யை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வோம்.
இதய நோயை ஏற்படுத்தாது
நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. நெய் மற்ற வகை கொழுப்புகளைப் போல இதய நோயை ஏற்படுத்தாது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நெய் வேலை செய்கிறது. இது குடல்களை உயவூட்டுவதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. நெய் சாப்பிடுவதால் குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதனால் அல்சர் மற்றும் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.
நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தி
நெய்யில் உள்ள ப்யூட்ரிக் அமிலம் உடலில் நோயை எதிர்க்கும் டி-செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சிறப்பாக உள்ளது மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியைப் பெறுகிறது. ப்யூட்ரிக் அமிலம் குடல் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
சருமத்திற்கு பளபளப்பு
நெய் சாப்பிடுவதால் சருமத்திற்கு பளபளப்பு கிடைக்கும். நெய்யில் உள்ள ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 9 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை சிறப்பாக செய்வதன் மூலம் நினைவகம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகின்றன. நெய் உட்கொள்வது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதன் மூலம் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக வைத்து, முதுமையில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
வயிற்று ஆரோக்கியம்
தினமும் ஒரு ஸ்பூன் சூடான நெய் சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்று ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும். இதன் காரணமாக அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றில் வாயு உருவாக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் நபரை தொந்தரவு செய்யாது.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நெய் சாப்பிட வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி நெய் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்கு அதிகமாக நெய் சாப்பிட்டால் அஜீரண பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
டாபிக்ஸ்