குளிர்காலத்தில் உங்க சருமம் ஆரோக்கியமா இருக்கணுமா.. இந்த 6 விஷயங்களில் கவனமா இருங்க!

இன்னும் சில நாட்களில் குளிர்காலம் வரப்போகிறது. வானிலை ஏற்கனவே குளிர்ச்சியாகி வருகிறது. குளிர்காலம் நமது சருமத்திற்கு பெரும் சவாலாக உள்ளது. இந்த பருவத்தில் தோல் பிரச்சனைகள் அதிக ஏற்படும். குறிப்பாக வறண்ட சருமம். அரிப்பு, பருக்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது குளிர்காலத்தில் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். இந்த குறிப்புகள் சரும பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும். 

சரியான மாய்ஸ்சரைசர்கள்

வறண்ட சருமம் குளிர்காலத்தில் மிகப்பெரிய பிரச்சனை. அதனால்தான் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது. எண்ணெய் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அவை தோலில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகின்றன மற்றும் ஈரப்பதத்தை கூட்டுகிறது. வறட்சி பிரச்சனையை குறைக்கிறது. தூங்கும் முன் இவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த காலகட்டத்தில் இயற்கை எண்ணெய்களை சருமத்திற்கு தடவுவதும் நல்லது. மேலும், உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

ஹீட்டர் பயன்படுத்தினால், இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள்

குளிர்காலத்தில் சூடாக உணர வீடுகளில் ரூம் ஹீட்டர்களின் பயன்பாடு சமீபகாலமாக அதிகரித்துள்ளது. இருப்பினும், அவை சருமத்தையும் பாதிக்கின்றன. அதனால்தான் வெப்பநிலையை தேவையானதை விட அதிகமாக அமைக்கக்கூடாது. மேலும், ரூம் ஹீட்டர் பயன்படுத்தினால், அறையில் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் தண்ணீர் வைக்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரித்து, சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். தேவையில்லாத போது ஹீட்டர் பயன்படுத்தாமல் இருந்தால் சருமத்திற்கு நல்லது.

மென்மையான சுத்திகரிப்பு

குளிர்காலத்தில் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி மென்மையாக்க மிகவும் கவனமாக செய்ய வேண்டும். கடுமையாகச் செய்தால், சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்கள் வெளியேறி, வறண்டு போகும். மேலும், அந்த காலகட்டத்தில் ஹைட்ரேட்டிங் கிளென்சர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இவை சருமத்தை வறட்சியடையச் செய்யாது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கிளிசரின் கொண்ட சுத்தப்படுத்திகள் நல்லது.

போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

குளிர்காலத்தில் கூட அனைவரும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சீதோஷ்ண நிலை அதிகமாக இருப்பதால் பலர் தண்ணீர் அதிகம் அருந்துவதில்லை. இது சருமத்தையும் பாதிக்கிறது. குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால், சருமத்தில் ஈரப்பதம் தேங்காமல் வறண்டு போகும். அதனால்தான் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க குளிர்காலத்தில் கூட போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

இந்த சத்துக்கள் அடங்கிய உணவு

குளிர்காலத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் , வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இவற்றில் உள்ள சத்துக்கள் சருமத்திற்கு நல்லது மற்றும் பளபளப்பாக வைத்து கொள்ள உதவுகிறது.

சன்ஸ்கிரீன்

சன்ஸ்கிரீன் கோடையில் மட்டுமே அவசியம் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் கூட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். புற ஊதா கதிர்கள் குளிர்காலத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை அதிக சரும பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். அதனால் குளிர்காலத்தில் கூட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. சன்ஸ்கிரீன் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்கிறது.