Latest healthy tips Videos

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை.. பலாப்பழத்தின் அற்புத நன்மைகள் இதோ!

benefits of jackfruit

paragraph

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஹெல்த் டிப்ஸ் பலாப்பழத்தின் நன்மைகள் இங்கே

benefits of jackfruit 

அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, பலாப்பழம் ஒரு சுவையான பழம் மட்டுமல்ல, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உடல் ஆரோக்கியம்: பெரிய நோய் பாதிப்பை வெளிப்படுத்தும் உடலின் சிறிய அறிகுறிகள் என்ன? மருத்துவர் தரும் ஆலோசனை

health tips

<ul><li>சரியான தூக்கமின்மை, தினமும் தலைவலி ஏற்படுவது, வயிறு எப்போது கனமாக இருப்பதாக உணர்வது போன்ற சில உடல் அறிகுறிகளை சாதாரணமானது என்று நினைத்து புறக்கணிக்க வேண்டும். அவரை உடலில் உள்ள பெரிய பிரச்னையை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம்</li></ul>

அஜீரணம், சரும பராமரிப்பு, மூட்டு வலி தீர்வு மற்றும் பல.. தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Oiling In Belly Button benefits

Oiling In Belly Button benefits: தினமும் தொப்புளில் எண்ணெய் தடவினால், பல்வேறு உடல்நல பிரச்னைகளில் இருந்து விடுபடலாம். தொப்புளில் எள் எண்ணெயுடன், ஆமணக்கு எண்ணெய் போன்ற எண்ணெய் உள்பட எந்தெந்த எண்ணெய்களை தடவினால் உடல் ஆரோக்கியத்தில் என்னென்ன நன்மைகளை பெறலாம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்த

உடலில் வைட்டமின் குறைப்பாட்டை வெளிக்காட்டும் அறிகுறிகள்.. புறக்கணிக்க வேண்டாம்! உடனடி நடவடிக்கை தேவை

Nutrition Deficiency Signs

Nutrition Deficiency Signs: உடலில் காணப்படும் சிறிய அறிகுறிகளை லேசாக புறக்கணித்து விடக்கூடாது. பல நேரங்களில் இவை உடலில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. அவற்றை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து உரிய நடவடிக்கை மேற்கொள்வது மிக அவசியம்

சந்தைகளில் பெருகும் கலப்பட பொருட்கள்! போலி முட்டையை கண்டறிய வேண்டுமா? இதோ சில டிப்ஸ்கள்!

how to find Fake eggs before buying use these method to identify 

<ul><li>இந்தியாவின் சந்தையில் சமீப காலமாக பல போலியான பொருட்களின் விற்பனை அதிகரித்து வருகிறது. இது உணவுப் பொருட்களையும் விட்டு வைப்பதில்லை. இதில் முக்கியமாக கடைகளில் போலி முட்டைகள் விற்கப்படுவதாக கூறப்படுகிறது. போலியான முட்டைகளை கண்டறிய சில டிப்ஸ்களை இங்கு காண்போம்.</li></ul>

சந்தையில் விற்கும் மீன்கள் எல்லாமே புதியது இல்லை! சிறந்த மீன்களை எப்படி வாங்குவது? பின்வரும் வழிமுறைகள் உதவலாம்!

how to buy a new fish from market here are things you should follow 

<ul><li>புதிய மீன்களை கண்டறிவது சிலருக்கு கடினமாக இருக்கலாம். உண்மையில், சந்தைகளில் விற்கப்படும் மீன்கள் 24 மணி நேரத்திற்குள் இறந்துவிடுகின்றன. பின்னர் அவை 6-8 மணி நேரத்திற்குள் கெட்டுப்போகத் தொடங்கும். இதன் பொருள் அதிக அளவு அழுகிய மீன்கள் சந்தைக்குள் வரக்கூடும்.</li></ul>

Cancer in Men : அலர்ட் ஆண்களே! உங்களை அட்டாக் செய்யும் கேன்சர்கள் இவைதான்!

<ul><li>Cancer in Men : அலர்ட் ஆண்களே! உங்களை அட்டாக் செய்யும் கேன்சர்கள் இவைதான்!</li></ul>

healthy tips

சமீபத்திய லைஃப்ஸ்டைல் டிப்ஸ்கள் மற்றும் புதுப்பிப்புகள் உட்பட இன்றைய லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகளை தமிழில் பெறுங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மேம்படுத்த தமிழில் லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் மற்றும் டிரெண்டிங் குறித்து தொடர்ந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும், தற்போதைய லைஃப்ஸ்டைல் குறித்து அறிய HT தமிழைப் பார்வையிடவும். Stay informed with Tamil lifestyle news and trends to enhance your daily life. 

லைஃப்ஸ்டைல்

லைப்ஸ்டைல் செய்திகள் தமிழில் | தமிழில் லைஃப்ஸ்டைல் டிப்ஸ்/செய்திகள் | இன்றைய லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள் | Lifestyle Tips/News in Tamil

குட் பேட் அக்லி காப்பி ரைட்ஸ் விவகாரம்.. ‘தார்மீகமாகவும் தர்மமாகவும் ராஜா சார் கேட்பது சரி..’ - தினேஷ் பேச்சு!

<p>குட் பேட் அக்லி படத்தில் தன்னுடைய பாடல்கள் பயன்படுத்திற்கு நஷ்ட ஈடு கேட்டு இளையராஜா படத்தின் தயாரிப்பு நிறுவனத்திற்கு நோட்டீஸ் அனுப்பிய நிலையில், அவரது தம்பியும் இயக்குநருமான கங்கை அமரன் சமீபத்தில் நடந்த நிகழ்வு ஒன்றில் ராஜாவுக்கு ஆதரவாக குரல் கொடுத்திருந்தார். </p><h2>இளையராஜா பாடல்கள் காரணமாகவே</h2><p>குறிப்பாக இளையராஜா பாடல்கள் படத்தில் இருந்த காரணத்தினால்தான் படம் ஹிட் ஆகிறது என்றெல்லாம் பேசி இருந்தார். இதற்கு அவரது மகனும் நடிகரும், இசைக்கலைஞருமான பிரேம்ஜி அப்பா சொல்வது தவறு. குட் பேட் அக்லி திரைப்படம் அஜித் நடித்த காரணத்தினாலேயே ஓடியது என்று பதிலடி கொடுத்து இருந்தார். இந்த நிலையில் இந்த விவகாரம் குறித்து நடிகர் தினேஷ் தற்போது பேசி இருக்கிறார்.</p><p>மேலும் படிக்க | <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/music-director-ilayaraaja-has-praised-prime-minister-modi-calling-him-the-best-leader-since-mountbatten-131745762344151.html" target="_blank">'மவுண்ட் பேட்டன் பிரபு காலத்துல இருந்து பாத்தாலும் மோடி மாதிரி தலைவர் யாரும் இல்ல'- இளையராஜா புகழாரம்</a></p><p>சென்னையில் நடைபெற்ற சிலம்பம் நிகழ்ச்சி ஒன்றில் பேசிய தினேஷ், ‘ இங்கு ஒப்பந்தம் சார்பாக பேசப்படுவதெல்லாம் ஒன்றுமே கிடையாது. இசையமைத்தவருக்கு எப்போதுமே அதற்கான அங்கீகாரம் சென்று கொண்டே இருக்க வேண்டும். காரணம், அது அவர்களிடமிருந்து வந்திருக்கிறது அதற்கு நாம் மரியாதை கொடுத்து தான் ஆக வேண்டும். </p><p>இந்த இடத்தில் கங்கை அமரன் சாருக்கும் இளையராஜா சாருக்கும் நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன். இளையராஜா சார் கேட்பது தார்மீகமாகவும் தர்மமாகவும் சரியான விஷயமாகும். அதை நாம் அவர் கேட்காமலேயே கொடுக்க வேண்டும்; அவர் கேட்கும் படி வைத்துக் கொள்ளக் கூடாது' என்று பேசி இருக்கிறார்.</p><p>மேலும் படிக்க | <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/kalaippuli-s-thanu-son-latest-interview-about-unforgettable-problem-at-thalapathy-vijay-theri-movie-set-131745284295667.html" target="_blank">தெறி பட ஷூட்டிங்.. வார்த்தையை விட்ட உதவி இயக்குநர்!- கடுப்பாகி சூழ்ந்த பெருங்கூட்டம்- விஜயை காப்பாற்ற நடந்த பலே திட்டம்!</a></p><p>கங்கை அமரன் பேசியது என்ன?</p><p>நீங்கள் ஏழு கோடி ரூபாய்க்கு ஒரு மியூசிக் டைரக்டரை வைத்திருக்கிறீர்கள். அவன் போட்ட பாட்டிற்கு கைதட்டு வராமல் எங்களது பாட்டிற்கு ரசிகர்கள் கைதட்டுகிறார்கள். அப்படி இருக்கும் பொழுது அதற்கான கூலி எங்களுக்கு வர வேண்டும் அல்லவா.. எங்களுடைய பெயரை போடாமல் இன்னொரு மியூசிக் டைரக்டருக்கு அவ்வளவு கோடிகள் கொடுத்தும், அவரால் நாங்கள் கொடுத்த இசையை கொண்டு வர முடியவில்லை.</p><p>மேலும் படிக்க | <a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/suriya-speech-at-pooja-hegde-karthik-subbaraj-santhosh-narayanan-retro-pre-release-event-131745715947322.html" target="_blank">‘இம்முறை அடி ரொம்ப பலமா இருக்கும்.. என்னுடைய அடுத்தப்பட டைரக்டர் இவர்தான்’ - மேடையில் அறிவித்த சூர்யா!</a></p><p>அது அஜித் படம் என்றெல்லாம் சொல்கிறார்கள்; அதெல்லாம் எங்களுக்கு தெரியாது அது எங்களுடைய பாட்டு அவ்வளவுதான். உன்னுடைய மியூசிக் டைரக்டரால் அப்படியான இசையை கொடுக்க முடியவில்லை; எங்களுடைய பாடல்கள் தான் படத்தை ஜெயிக்க வைக்கிறது. அதற்கு நீங்கள் முன்னமே அனுமதி வாங்கி இருந்தால், நாங்கள் சந்தோஷமாக அதனை கொடுத்திருப்போம்.’ என்று பேசினார்.</p>

இங்கு ஒப்பந்தம் சார்பாக பேசப்படுவதெல்லாம் ஒன்றுமே கிடையாது. இசையமைத்தவருக்கு எப்போதுமே அதற்கான அங்கீகாரம் சென்று கொண்டே இருக்க வேண்டும். - தினேஷ் பேச்சு!

நீரிழவு நோய் இருக்கிறதா? அப்போ கோடையில்  இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்!

slide

நீரிழிவு நோய் என்பது கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை இழக்கும் ஒரு நிலை. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குவிந்து, இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது.

து, இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. பல காரணிகள் இந்த நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதற்கு ஒரு காரணம் மோசமான உணவுப் பழக்கம். நாம் உண்ணும் உணவு நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.

கோடைக்காலத்தில் கிடைக்கும் பல சுவைகள், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது. இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கும் ஆறு உணவுகளைப் பார்ப்போம். இவற்றை நீரிழிவு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டும்.

இனிப்பு பானங்கள்: சூடாகும்போது, ​​நீங்கள் இயல்பாகவே குளிர் பானங்களை குடிக்க விரும்புவீர்கள். இருப்பினும், சந்தையில் கிடைக்கும் சோடாக்கள், பாக்கெட் பழச்சாறுகள் மற்றும் இனிப்புடன் கூடிய ஐஸ்கட் டீகள் அனைத்தும் சர்க்கரையின் அளவை மிக அதிகமாகக் கொண்டுள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகள் இவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

 இது பழங்களின் ராஜா என்று அழைக்கப்படும் மாம்பழத்திற்கான பருவமாகும். ஆனால் கிளைசெமிக் குறியீடு மிக அதிகமாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் மாம்பழங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

இந்த வெப்பமான காலநிலையில் ஒரு ஸ்கூப் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட விரும்பாதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது. ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இரண்டு முறை யோசிக்க வேண்டும். ஐஸ்கிரீம் மற்றும் உறைந்த இனிப்பு வகைகளைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமானது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கோடைக்காலத்தில் வறுத்த சிற்றுண்டிகள் மற்றும் தெருவோர உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நன்மை பயக்கும்.

தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் கோடையில் கிடைக்கும் பழங்கள், ஆனால் அவற்றில் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகள் கோடைகால சுவைகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்ளலாம்.

மூளை ஆரோக்கியம் : தப்பித்தவறி கூட இதை சாப்பிடாதீங்க! உங்கள் மூளைக்கு நஞ்சாகும் உணவுகள் என்ன தெரியுமா?

<h2>மூளையின் ஆற்றலைக் குறைக்கும் உணவுகள்</h2><p>உங்கள் மூளைக்கு நல்ல உரம் வேண்டும். அப்போதுதான் உங்கள் மூளை ஷார்ப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். சில உணவுகள் மெதுவாக உங்கள் நினைவாற்றலைக் குலைக்கும், உங்கள் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், உங்கள் கவனத்தைப் போக்கும். உங்கள் மூளையின் ஆற்றலைக் குறைக்கும் இந்த உணவுகளை தப்பித்தவறி கூட சாப்பிட்டு விடாதீர்கள். ச</p><h2>சர்க்கரை பானங்கள்</h2><p>கோலா, ஆற்றல் தரும் குளிர்பானங்கள் மற்றும் இனிப்பான தேநீர் ஆகியவை மூளைக்கு அதிக குளுக்கோஸை கொண்டு சேர்க்கும். இது உங்கள் நினைவாற்றல், கற்றல் திறன் குறைவு மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகியவற்றை நாட்கள் செல்லச்செல்ல ஏற்படுத்தலாம்.</p><h2>அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்</h2><p>பாக்கெட்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள், ஃபீரிசரில் நீண்ட காலம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளில் அதிகளவில் வேதிப்பொருட்கள் கலந்துள்ளன. இதில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புக்களும் உள்ளன. இவை உங்கள் மூளையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, அது உங்கள் சிந்திக்கும் திறனைக் குறைக்கும். உங்களால் நல்ல முறையில் கவனிக்க முடியாது. நீண்ட காலம் மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.</p><h2>கொழுப்பு</h2><p>கேக்குகள், வறுத்த உணவுகளில் அதிகமுள்ள ட்ரான்ஸ் ஃபேட் கொழுப்புகள், உங்கள் தமனிகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும். இது நினைவாற்றலை பாதிக்கும். பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.</p><p>மேலும் வாசிக்க - <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/lentil-powder-lentil-powder-is-suitable-for-both-rice-and-tiffin-check-out-how-to-do-this-131745750207077.html" target="_blank">சாதம், டிஃபன் இரண்டுக்கும் ஏற்ற பருப்புப்பொடி; இதைச் செய்வது எப்படி என்று பாருங்கள்!</a></p><p>மேலும் வாசிக்க - <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/baby-names-baby-girl-names-that-mean-miracles-and-wonders-of-nature-131745754512891.html" target="_blank">இயற்கையின் அற்புதங்கள் மற்றும் ஆச்சர்யங்கள் என்ற அர்த்தத்தில் வரும் குழந்தைகளின் பெயர்கள் இங்கு தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.</a></p><h2>செயற்கை இனிப்பு</h2><p>சோடா மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத இனிப்புகளில் பரவலாக உள்ள செயற்கை இனிப்புகள், மூளையின் வேதி நிலையை தவறாக வழிநடத்தும். இது பசியைத் தூண்டும், நினைவாற்றலை குலைக்கும், இதனால் மனநிலையில் கோளாறுகள் ஏற்படும். பதற்றம் மற்றும் மனஆழுத்தம் ஏற்படும்.</p><h2>சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்கள்</h2><p>வெள்ளை பன், கேக்குகள் மற்றும் வெள்ளை மாவில் தயாரிக்கப்படும் பாஸ்தா, பீட்சா, பர்கர் போன்ற உணவுகள் ரத்த சர்க்கரை உயர்வை அதிகரிக்கும். இந்த உயர்வு மூளையில் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தி, மூளையை இயக்கும் செல்களை சேதப்படுத்தும்.</p><h2>அதிகப்படியான ஆல்கஹால்</h2><p>சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால், மூளைக்கு எவ்வித சேதத்தையும் கொடுக்காது. அதுவே அதிகப்படியானால், மூளை திசுக்களை குறைக்கும். நினைவாற்றலைக் குலைக்கும். முடிவெடுக்கும் திறனைப்போக்கும். ஆல்கஹால், மூளை செல்களுடன் உள்ள தொடர்பில் தலையிட்டு, சிந்திக்கும் திறனை குறைக்கும்.</p><h2>வறுத்த உணவுகள்</h2><p>வறுத்த சிக்கன், வறுவல்கள் மற்றும் மற்ற உணவுகள் நச்சுக்களை வெளியிடும். அதிக சூட்டில் அவற்றை வறுக்கும்போது, அது நச்சுக்களை அதிகரிக்கும். இந்த நச்சுக்கள், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மூளை செல்களை சேதப்படுத்தும். மன ஆரோக்கியத்தை குலைக்கும்.</p><p>மேலும் வாசிக்க - <a href="https://tamil.hindustantimes.com/lifestyle/curd-vada-super-delicious-snacks-recipe-curd-vada-gara-poondi-sprinkling-it-will-taste-good-heres-the-recipe-131745747571153.html" target="_blank">சூப்பர் சுவையான ஸ்னாக்ஸ் ரெசிபி தயிர் வடை; காரா பூந்தி தூவி சாப்பிட சுவை அள்ளும்! இதோ ரெசிபி!</a></p><h2>ஆஸ்பார்டாம்</h2><p>இது எண்ணற்ற சர்க்கரை இல்லாத உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும். ஆஸ்பார்டாம், தலைவலி, மனநிலை கோளாறுகள் மற்றும் மூளையின் அறிகுறிகளுடன் தொடர்கொண்டது. இது நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்களுடன் தொடர்புடையது. இது மூளையின் இயக்கத்துக்கு கடுமையான சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.</p><h2>மெர்குரி அதிகம் உள்ள உணவுகள்</h2><p>கெளுத்தி மற்றும் வால் மீன் போன்றவற்றில் அதிகம் மெர்குரி இருக்கும். இது ஒரு நியூரோடாக்ஸின் ஆகும். இது மூளை செல்களை அழிக்கும். இதனால் நினைவாற்றல் இழப்பு, எரிச்சல் மற்றும் நல்ல முறையில் கவனிக்க முடியாமல் போவது ஆகியவை ஏற்படுகிறது.</p><h2>அதிகப்படியான உப்பு</h2><p>அதிகப்படியான உப்பு, ஸ்னாக்ஸ் மற்றும் சூப்களில் இருக்கும். இது தமனிகளை இறுக்கும். மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும். இது குழப்பம், நினைவாற்றல் இழத்த மற்றும் மனநிலை பாதிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.</p>

மூளை ஆரோக்கியம் : தப்பித்தவறி கூட இந்த உணவுகளை சாப்பிடவேண்டாம். அது உங்கள் மூளைக்கு ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். அவை என்ன உணவுகள் என்று பாருங்கள்.

மேஷம்: வாழ்க்கையில் சவால்கள் இருக்கும்.. பண விஷயத்தில் கவனம் தேவை.. மேஷ ராசிக்காரர்களுக்கு இன்று எப்படி இருக்கும்?

<p>மேஷம்: மேஷ ராசியினரே வாரத்தின் முதல் நாளான இன்று உறவில் நடுக்கத்தை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் காதலருடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது நல்லது. உடல் நலத்தில் சிறப்பு கவனம் தேவை. உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் மற்றும் கூட்டாளரை நல்ல உற்சாகத்தில் வைத்திருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். உத்தியோகபூர்வ வாழ்க்கையில் சவால்கள் இருக்கும், ஆனால் அவை சரிபார்க்கப்படாமல் போகாது. பொருளாதார ரீதியாக நீங்கள் நிலையாக இருப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்னைகள் இருக்கும்.</p><h2>காதல்</h2><p>காதல் விவகாரம் சுமூகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில சிக்கல்கள் ஈகோ வடிவில் வரக்கூடும், மேலும் உறவினர் அல்லது நண்பர் உறவில் விஷயங்களை ஆணையிடத் தொடங்கும் நிகழ்வுகளும் இருக்கும். இது உடனடி தீர்வைக் கோரும் முக்கிய கவலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். திறந்த தொடர்பு இங்கே முக்கியமானது, மேலும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க ஈகோக்களை விட்டுக்கொடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.</p><h2>தொழில்</h2><p>சவாலான மற்றும் இறுக்கமான காலக்கெடுவை உள்ளடக்கிய புதிய பணிகளை எடுக்க அலுவலகத்தை அடையவும். உங்கள் அணியில் உள்ள மூத்தவர்கள் உங்கள் திறமையை நம்புகிறார்கள் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளைத் தொடர்ந்து வழங்குகிறார்கள். குழு கூட்டங்களில் உங்கள் கருத்துக்களை முன்வைக்க நீங்கள் பயப்படக்கூடாது, உங்கள் கருத்துக்களை ஏற்பவர்கள் இருப்பார்கள். இன்று நேர்காணல் திட்டமிடப்பட்டுள்ளவர்கள் நம்பிக்கையுடன் அதில் கலந்து கொண்டு சலுகை கடிதத்தைப் பெறலாம். வியாபாரிகளுக்கு அரசாங்கத்திடமிருந்து புதிய ஒப்பந்தங்கள் கிடைப்பதில் வெற்றி காண்பீர்கள்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/today-rasipalan-daily-horoscope-for-aries-taurus-gemini-cancer-leo-and-virgo-on-28-april-2025-131745798152614.html" target="_blank">இன்றைய ராசிபலன்: மேஷம், ரிஷபம், மிதுனம், கடகம், சிம்மம், கன்னி ராசியினரே.. இன்று ஏப்ரல் 28, உங்கள் ராசிக்கு எப்படி?</a></p><h2>நிதி</h2><p>இன்று செல்வம் வரும். இது பங்குச் சந்தை உட்பட முக்கியமான முதலீட்டு முடிவுகளை எடுக்க உதவும். சில பெண்கள் வீட்டை புதுப்பிப்பதில் அல்லது புதிய வாகனம் வாங்குவதில் கூட மகிழ்ச்சியடைவார்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் பாதிக்கும் நிதி தகராறுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். பண விஷயங்களில் யாரையும் கண்மூடித்தனமாக நம்பாமல் இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் வரவிருக்கும் நாட்களில் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம். தொழிலதிபர்கள் இன்று நிலுவைத் தொகையை செட்டில் செய்வதில் வெற்றி பெறுவார்கள்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/today-rasipalan-daily-horoscope-for-libra-scorpio-sagittarius-capricorn-aquarius-pisces-on-28-april-2025-131745799031995.html" target="_blank">இன்றைய ராசிபலன்: துலாம், விருச்சிகம், தனுசு, மகரம், கும்பம், மீன ராசியினரே.. இன்று ஏப்.28 உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் எப்படி?</a></p><h2>ஆரோக்கியம்</h2><p>நுரையீரலுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் நாளின் முதல் பகுதியில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சில மூத்தவர்களுக்கு மார்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளும் இருக்கலாம். ஆஸ்துமா அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம். பேருந்து அல்லது ரயிலில் ஏறும்போது முதியவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், பெண்கள் சாகச விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/tamil-calendar-28-april-2025-benefits-of-monday-worship-and-tamil-panchangam-as-per-daily-calendar-131745801580101.html" target="_blank"> திங்கட்கிழமை சிவன் வழிபாடு.. இன்று ஏப்ரல் 28 நல்ல நேரம், ராகு காலம், எமகண்டம், குளிகை எப்போது?.. விபரம் இதோ!</a></p><h2>மேஷம் அடையாள பண்புகள்</h2><ul><li>பலம்: நம்பிக்கை, ஆற்றல்மிக்க, நேர்மையான, பன்முக திறமைசாலி, துணிகரமான, தாராளமான, மகிழ்ச்சியான, ஆர்வமுள்ள</li><li>பலவீனம்: பொறுப்பற்றவர், வாதிடுபவர், உரத்த குரலில், பொறுமையற்றவர்</li><li>சின்னம்: ராம்</li><li>உறுப்பு: நெருப்பு</li><li>உடல் பாகம்: தலை</li><li>ராசி ஆட்சியாளர்: செவ்வாய்</li><li>அதிர்ஷ்ட நாள்: செவ்வாய்</li><li>அதிர்ஷ்ட நிறம்: சிவப்பு</li><li>அதிர்ஷ்ட எண்: 5</li><li>லக்கி ஸ்டோன்: ரூபி</li></ul><h2>மேஷம் பொருந்தக்கூடிய விளக்கப்படம்</h2><ul><li>இயற்கை நாட்டம்: மிதுனம், சிம்மம், தனுசு, கும்பம்</li><li>நல்ல இணக்கம்: மேஷம், துலாம்</li><li>நியாயமான இணக்கத்தன்மை: ரிஷபம், கன்னி, விருச்சிகம், மீனம்</li><li>குறைந்த இணக்கத்தன்மை: கடகம், மகரம்</li></ul><p> </p><p><i>கணித்தவர்: டாக்டர் ஜே.என்.பாண்டே</i></p><p><i>வேத ஜோதிடம் & வாஸ்து நிபுணர்</i></p><p><i>வலைத்தளம்: www.astrologerjnpandey.com</i></p><p><i>மின்னஞ்சல்: djnpandey@gmail.com</i></p><p><i>தொலைபேசி: 91-9811107060 (WhatsApp மட்டும்)</i></p>

மேஷ ராசிக்கான ராசிபலன் இன்று, ஏப்ரல் 28, 2025, உங்கள் ஜோதிட கணிப்புகள் படி, புதிய பணிகளை மேற்கொள்ள அலுவலகத்தை அணுகுவீர்கள்.

திங்கட்கிழமை சிவன் வழிபாடு.. இன்று ஏப்ரல் 28 நல்ல நேரம், ராகு காலம், எமகண்டம், குளிகை எப்போது?.. விபரம் இதோ!

<p>இந்து சாஸ்திரத்தின் படி, வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது ஒரு தெய்வத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்படுகிறது. அந்தவகையில், திங்கள்கிழமையான இன்று பொதுவாக சிவனுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நாள் என்பது ஆன்மீக நம்பிக்கை. இந்த நாளில் சிவபெருமானை வழிபடுவதால் குடும்பத்தில் அமைதி நிலவும், தீராத கஷ்டங்களும் தீரும் என்பது கூடுதல் சிறப்பாக கருதப்படுகிறது. இத்தகைய சிறப்புக்குரிய நாளான இன்று (ஏப்ரல் 28) நல்ல நேரம், ராகுகாலம், எமகண்டம், பூஜைக்கு உரிய சிறந்த நேரம் ஆகியவை குறித்து பார்க்கலாம்.</p><h2>இன்றைய பஞ்சாங்கம்</h2><p>தமிழ் ஆண்டு : விசுவாவசு வருடம்</p><p>தமிழ் மாதம் : சித்திரை 15</p><p>தேதி: 28.04.2025</p><p>கிழமை - திங்கள்கிழமை</p><h2>சூரிய உதயம்</h2><p>இன்றைய சூரிய உதயமானது காலை 5:58 மணிக்கு நடைபெறுகிறது</p><h2>நல்ல நேரம்</h2><p>காலை 06:30 மணி முதல் 07:30 மணி வரை நல்ல நேரம்</p><p>மாலை 04:30 மணி முதல் மாலை 05:30 வரை நல்ல நேரம்</p><h2>கௌரி நல்ல நேரம்</h2><p>மதியம் 01:30 மணி முதல் 02:30 மணி வரை கெளரி நல்ல நேரம்</p><p>இரவு 07:30 மணி முதல் 08:30 மணி வரை கெளரி நல்ல நேரம்</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/is-it-auspicious-to-go-abroad-is-it-a-bad-omen-who-will-get-a-green-card-what-does-the-astrologer-say-131745740630181.html" target="_blank">வெளிநாடு செல்வது யோகமா? தோஷமா?.. கிரீன் கார்டு யாருக்கு கிடைக்கும்?.. ஜோதிடர் கூறுவது என்ன? - விபரம் இதோ!</a></p><h2>ராகு காலம்</h2><p>காலை 07:30 மணி முதல் 09:00 மணி வரை ராகு காலம்</p><h2>௭மகண்டம்</h2><p>காலை 10:30 மணி முதல் 12:00 மணி வரை எமகண்டம்</p><h2>கரணம்</h2><p>கரணம்: 09.00- 10.30</p><p>அதிகாலை: 01.31 வரை நாகவம், பின்பு பிற்பகல் 12.19 வரை கிம்ஸ்துக்கினம், பின்பு பவம், இரவு 11.06 வரை பின்பு பாலவம்.</p><h2>குளிகை</h2><p>பிற்பகல்: 01.30 மணி முதல் 03:00 மணி வரை குளிகை நேரம்.</p><p>(குளிகை காலத்தில் ஒரு காரியம் செய்தால் மீண்டும் அதேபோன்று நடைபெறும் என்பதால் செய்கின்ற காரியங்களை சிந்தித்து அனுசரித்து செய்யவும்)</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/today-rasipalan-daily-horoscope-for-aries-taurus-gemini-cancer-leo-and-virgo-on-28-april-2025-131745798152614.html" target="_blank">இன்றைய ராசிபலன்: மேஷம், ரிஷபம், மிதுனம், கடகம், சிம்மம், கன்னி ராசியினரே.. இன்று ஏப்ரல் 28, உங்கள் ராசிக்கு எப்படி?</a></p><h2>சூரிய அஸ்தமனம்</h2><p>மாலை 6:21 மணிக்கு இன்று சூரிய அஸ்தமனம் நடைபெறும்.</p><h2>சந்திராஷ்டம நட்சத்திரம்</h2><p>அஸ்தம்</p><h2>சந்திராஷ்டம ராசி</h2><p>பின்னிரவு 02.42 வரை கன்னி பின்பு துலாம் ராசிக்கு சந்திராஷ்டமம்.</p><h2>சூலம்</h2><p>இன்று கிழக்கே சூலம்</p><h2>பரிகாரம்</h2><p>இன்றைய பரிகாரமாக தயிர் பயன்படுத்தலாம்.</p><h2>நாள்</h2><p>கீழ் நோக்கு நாள்</p><h2>இன்றைய கோயில் விசேஷங்கள்</h2><p>திருவெற்றியூர் ஸ்ரீபாகம்பிரியாள் அம்மன் திருக்கோவில் & குற்றம் பொறுத்த நாதர் ஆலயத்தில் அபிஷேக ஆராதனை - சோம வார வழிபாடு.</p><p>திருச்செங்காட்டங்குடி ஸ்ரீஉத்திராபதீஸ்வரர் ஆலயத்தில் பிச்சாண்டி உற்சவம்.</p><p>வீரபாண்டி ஸ்ரீகௌமாரியம்மன் திருக்கோயிலில் அம்மன் திருவீதி உலா பவனி.</p><p>ஸ்ரீவைகுண்டம் ஸ்ரீகள்ளபிரான் ஆலயத்தில் சுவாமிக்கு சிறப்பு அபிஷேக ஆராதனை.</p><p>சங்கரன்கோவில் ஸ்ரீகோமதியம்மன் ஆலயத்தில் அம்மனுக்கு புஷ்ப பாவாடை தரிசனம்.</p><p><strong>மேலும் படிக்க |</strong> <a href="https://tamil.hindustantimes.com/astrology/today-rasipalan-daily-horoscope-for-libra-scorpio-sagittarius-capricorn-aquarius-pisces-on-28-april-2025-131745799031995.html" target="_blank">இன்றைய ராசிபலன்: துலாம், விருச்சிகம், தனுசு, மகரம், கும்பம், மீன ராசியினரே.. இன்று ஏப்.28 உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் எப்படி?</a></p><h2>இன்றைய வழிபாடு</h2><p>ஸ்ரீ மீனாட்சி அம்மனை வழிபட குடும்ப ஒற்றுமை மேம்படும்.</p><p>திங்கட்கிழமை அம்பிகை வழிபாட்டுக்கு உகந்த நாள். அம்பிகை வழிபாட்டுக்கு மட்டுமல்லாமல், சந்திரனை வழிபடவும் திங்கட்கிழமை உகந்த நாள்.</p><h2>பொறுப்பு துறப்பு</h2><p>இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/கணக்கீட்டின் துல்லியம் அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் ஜோதிடர்கள் மற்றும் தமிழ் நாள்காட்டியின் தகவல்கள் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட செய்தியாகும். இதில் உள்ள கருத்துக்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் பொறுப்பாகாது.</p>

தமிழ் நாள்காட்டியின் படி, 2025 ஆம் ஆண்டு ஏப்ரல் 28 ஆம் தேதியான இன்று முக்கிய விஷேசங்கள், பூஜைக்கு உரிய நல்ல நேரம், ராகு காலம், எமகண்டம் உள்ளிட்ட முக்கிய விவரங்களை இங்கு தெரிந்துகொள்ளலாம்.

தமிழ் சினிமா ரீவைண்ட்: இந்திய பாக்ஸ் ஆபிஸில் முதல் ஆயிரம் கோடி ரூபாய் வசூல்.. ஏப்ரல் 28 முந்தைய ஆண்டுகளில் ரிலீசான படம்

<p>ஏப்ரல் 28, 2025க்கு முன், இதே தேதியில் முந்தைய ஆண்டுகளில் உலக சினிமா ரசிகர்களை இந்திய சினிமா பக்கம் திரும்பி பார்க்க வைத்த பாகுபலி 2 வெளியாகியுள்ளது. இதுதவிர அதேமனிதன் என்கிற திகில் படம் ஒன்றும் வெளியாகியுள்ளது. ஏப்ரல் 28ஆம் தேதி முந்தைய ஆண்டுகளில் ரிலீசான இந்த படங்கள் பற்றிய சுவாரஸ்ய விஷயங்களை ரீவைண்ட் செய்து பார்க்கலாம்</p><h2>பாகுபலி 2</h2><p>எஸ்.எஸ். ராஜமெளலி இயக்கத்தில் பீரியட் ஆக்சன் படமாக 2017இல் வெளியாகி உலக அளவில் பேசப்பட்ட படம் பாகுபலி 2. பாகுபலி சீரிஸ் படங்களில் இரண்டாம் பாகமாகவும், முதல் பாகத்தில் பிரதான கதாபாத்திரமான பாகுபலியை மற்றொரு முக்கிய கதாபாத்திரமான கட்டப்பா குத்தி கொலை செய்யும் காட்சியுடன் முடிவடைந்த, அதற்கான பதிலை சொல்லும் விதமாகவும் இரண்டாம் பாகம் உருவாகியிருந்தது.</p><p>தெலுங்கு, தமிழ் ஆகிய இரு மொழிகளில் படமாக்கப்பட்ட இந்த படம் மலையாளம் கன்னடம், இந்தி பின்னர் சீனா, ஜப்பான், ரஷ்ய மொழிகளிலும் கூட டப்பிங் செய்து ரிலீஸ் செய்யப்பட்டது.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/6-years-of-bahubali-2-the-conclusion-movie-131682609819320.html" target="_blank">எத்தனை ஆண்டுகள் ஆனாலும் &nbsp;நினைவில் நிற்கும் காதல், வீரம், கருணை, பிரமாண்டம்.. வசூலில் சாதனை புரிந்த பலே பாகுபலி&nbsp;</a></p><p>பாகுபலி சீரிஸ் படங்களில் இரண்டு பாகங்களும் ரசிகர்களை வெகுவாக கவர்ந்து வசூல் வேட்டை நடத்தியது. அதிலும் பாகுபலி 2 ரூ. 250 கோடி பட்ஜெட்டில் உருவாகி, பாக்ஸ் ஆபிஸில் ஆயிரம் கோடி ரூபாய் என்ற மைல்கல் சாதனையை எட்டிய முதல் இந்திய படம் என்ற பெருமை பெற்றது. அத்துடன் ரூ. 1800 கோடிக்கு மேல் வசூலை ஈட்டியிருக்கும் இந்த படம், உலக அளவில் அதிக வசூலை பெற்ற இந்திய படமாக திகழ்கிறது.</p><p>படத்தின் இடம்பிடித்த அத்தனை நடிகர்களும், தொழில்நுட்ப கலைஞர்களும் தங்களது சிறந்த பணியை வெளிப்படுத்திய நிலையில் அனைத்து தரப்பு மக்களையும் வெகுவாக கவர்ந்த படமாக மாறியது. மூன்று பிரிவுகளில் தேசிய விருதுகளை வென்ற பாகுபலி 2 படம், பிலிம்பேர் விருது உள்பட பல்வேறு விருதுகளை வாங்கி குவித்தது.</p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/ss-rajamouli-calls-it-disheartening-after-finding-litter-during-odisha-trek-131742460654310.html" target="_blank">ரொம்ப அநியாயம் இது.. ஒடிசா ட்ரெக்கிங்கில் சந்தித்த மோசமான அனுபவத்தை பகிர்ந்த ராஜமெளலி</a></p><p>இந்திய சினிமாவில் கல்ட் அந்தஸ்தை பெற்ற படமாக இருக்கும் பாகுபலி, பான் இந்தியா சினிமாவுக்கான சந்தையை உருவாக்க காரணமாக அமைந்தது. பாகுபலி சீரிஸ் படத்துக்கு பின்னர் பல்வேறு படங்கள் பான் இந்தியா சினிமாக்களாக இந்தியா முழுவதும் இருக்கும் சினிமா ரசிகர்களை மனதில் வைத்து உருவாக்கப்பட்டு வரவேற்பையும் பெற்றுள்ளன. இந்திய சினிமாவின் வியாபாரத்தை உலக அளவில் விரிவுபடுத்திய பெருமையை கொண்டிருக்கும் பாகுபலி 2 வெளியாகி இன்றுடன் 8 ஆண்டுகள் ஆகிறது</p><h2>அதே மனிதன்</h2><p>கே. ராஜேஷ்வர் இயக்கத்தில் லிவிங்ஸ்டன், மகேஸ்வரி பிரதான கதாபாத்திரத்தில் நடிக்க திகில் படமாக உருவாகி 2000ஆவது ஆண்டில் ரிலீசான படம் அதே மனிதன். சத்திமில்லாமல் ரிலீசான இந்த படம் விமர்சக ரீதியாக பாராட்டை பெற்றது. </p><p><strong>மேலும் படிக்க: </strong><a href="https://tamil.hindustantimes.com/entertainment/an-article-about-tamannaah-who-made-her-debut-as-a-shiva-monk-in-the-film-odela-2-and-the-terrifying-teaser-131740218860657.html" target="_blank">அமானுஷ்ய படத்தில் சிவதுறவியாக களமிறங்கிய தமன்னா.. திகில் கிளப்பும் ஒடேலா 2</a></p><p>வழக்கமான பேய் கதை போல் இல்லாமல் வித்தியாசமான திரைக்கதை அம்சத்தில் உருவாகியிருந்த அதேமனிதன் படம் ரசிகர்கள் மத்தியிலும் வரவேற்பை பெற்றது</p>

<ul><li>ஏப்ரல் 28ஆம் தேதியில் முந்தைய ஆண்டுகளில் இந்திய பாக்ஸ் ஆபிஸில் முதல் முறையாக ஆயிரம் கோடி ரூபாய் வசூலித்த படமாகவும், அதிக பாக்ஸ் ஆபிஸ் வசூலை ஈட்டிய இந்திய படமாகவும் இருந்து வரும் பாகுபலி 2 வெளியாகியுள்ளது. உலக அளிவில் கவனம் ஈரத்த இந்த படம் பற்றி ரீவைண்ட் செய்து பார்க்கலாம்</li></ul>

இரவு உணவிற்கு பிறகு ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும்  நன்மைகள்

இரவு உணவிற்கு பிறகு ஏலக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும்  நன்மைகள்

பலர் இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஏலக்காயை உட்கொள்கிறார்கள், ஆனால் ஏன் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? சரி, ஏலக்காயை மெல்லுவது நன்றாக உணரவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் ஒரு எளிய மற்றும் இயற்கையான வழியாகும்.அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே..

ஏலக்காய் உங்கள் வயிறு நன்றாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் வாயு, வீக்கம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரவு உணவிற்குப் பிறகு இதை சாப்பிடுவது உங்களை இலகுவாகவும் வசதியாகவும் உணர வைக்கும்.

ஏலக்காயை மென்று சாப்பிட்டால் வாய் புத்துணர்ச்சியுடனும் சுத்தமாகவும் இருக்கும். இதன் இனிமையான வாசனை இயற்கையாகவே வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது உங்கள் வாயில் உள்ள கிருமிகளைக் கொல்லும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஏலக்காயில் சளி மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடிய இயற்கை கலவைகள் உள்ளன. இது சளியை அழிக்கிறது, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தொண்டை புண்ணை ஆற்றுகிறது. இரவில் இதை சாப்பிடுவது நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும்.

ஏலக்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும். இது சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலினை சீராக்க உதவுகிறது. உங்கள் இரவு வழக்கத்தில் இதைச்சேர்ப்பது இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

ஏலக்காய் சிறுநீரகத்தில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. இது காலப்போக்கில் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும் உற்சாகமாகவும் உணர வைக்கும்.

ஏலக்காய் என்பது ஒரு அடாப்டஜெனிக் மூலிகை ஆகும். இதற்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சக்தி உண்டு

மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி தேநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி இரண்டும் பல நூற்றாண்டுகளாக அவற்றின் பரந்த அளவிலான மருத்துவ மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒன்றிணைக்கும்போது, அவற்றின் சக்திவாய்ந்த பைட்டோ கெமிக்கல்களின் சினெர்ஜிஸ்டிக் தொடர்பு பெருக்கி, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.


மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி இரண்டிலும் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவைகள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக அல்லது தடுக்க உதவுகின்றன என கூறப்படுகிறது.

மஞ்சள் இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது இயற்கையாகவே இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும், இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த துணையாக அமைகிறது என கூறப்படுகிறது.

மஞ்சள் இஞ்சி தேநீர் நரம்பியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையில் பீட்டா-அமிலாய்டுகள் போன்ற அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் பொருட்களைத் தடுக்க உதவும் என நம்பப்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் பயண சுகவீனம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் இஞ்சி தேநீர் ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும் என கூறப்படுகிறது.

மஞ்சள் இஞ்சி தேநீர் இயற்கையாகவே எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது என நம்பப்படுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.


மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி இரண்டும் பல நூற்றாண்டுகளாக அவற்றின் பரந்த அளவிலான மருத்துவ மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சூப்பரான ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஹார்வர்ட் பல்கலை வழங்கும் டிப்ஸ் இதோ!

நல்ல ஃபிட்னஸ் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக ஹார்வர்ட் யுனிவர்சிட்டி சில டிப்ஸ்களை பரிந்துரைத்துள்ளது. அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

அதிக நேரம் உட்காருவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஹார்வர்ட் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

வயது அதிகரிக்கும் போது எலும்புகளின் அடர்த்தி, தசை வெகுஜனத்தை பாதுகாப்பதற்காக வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்

ஒவ்வொரு நாளும் இரவு 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூக்கம் சரியான உடல், மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் என்று ஹார்வர்ட் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது

நல்ல சக்தி, தசை வலிமைக்காக பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், புரோட்டீன்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று ஹார்வர்ட் கூறுகிறது

கார்டியோவுடன் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை இணைப்பது நல்லது

அதீத மன அழுத்தமா.. உடலும், மனதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க மருத்துவரின் 5 குறிப்புகள்!

பலர் வேலையில் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது போல, மாணவர் வாழ்க்கையிலும் மன அழுத்தத்திற்கு பஞ்சமில்லை. மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து நரம்பியல் நிபுணர் அரிஜித் சக்ரவர்த்தி இந்துஸ்டான் டைம்ஸ் - ல் விரிவாகப் பேசினார்.

ஒரு தொழிலுக்காகப் படித்தாலும் சரி, தேர்வுக்காகப் படித்தாலும் சரி, நவீன காலத்தில் மாணவர்களின் வாழ்க்கையிலும் மன அழுத்தம் அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால் இந்த மன அழுத்தத்தை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், மோசமான முடிவுகள், தொழில் கவலைகள் மற்றும் இருண்ட கண்ணோட்டத்துடன் முடிவடையும்.

மருத்துவர் அரிஜித்தின் கூற்றுப்படி, நம் வாழ்வில் மன அழுத்தம் எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மன அழுத்தம் அடிப்படையில் நாம் செய்யும் வேலையால் உருவாக்கப்படுகிறது.

வேலையைச் சரியாகச் செய்வது குறித்து நாம் கவலைப்பட்டால் அல்லது அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டால், அப்போதுதான் நாம் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறோம்.

அதிக மன அழுத்தம் சில நேரங்களில் ஒருவரை பலவீனமாகவோ அல்லது சோம்பேறியாகவோ ஆக்குகிறது. இதன் விளைவாக, வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, வேலையையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், சில பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் இந்த மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிதாக சாத்தியமாகும்.

நீங்கள் வேலை செய்யும் போதெல்லாம், அந்த வேலையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.படிக்கும் போது மொபைல் போன் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது அல்லது வேறு வேலைகளைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. இது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, குறைக்காது.

விளையாட்டு, நடைபயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற வெளிப்புற செயல்பாடுகளை நாளின் ஒரு நேரத்தில் தவறாமல் செய்யுங்கள். இது மன அழுத்தத்தை பெருமளவு கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

சிலருக்கு திரைப்படம் பார்ப்பது பிடிக்கும், சிலருக்கு ஓவியம் வரைவது பிடிக்கும், ஆயிரக்கணக்கான பணிகளுக்கு மத்தியிலும் இந்த அம்சங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது மனதை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும். மன அழுத்தம் தானாகவே குறையும்.

மன அழுத்தம் மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் இருக்கும். எனவே மன அழுத்தத்திற்கு தூக்கம் ஒரு சிறந்த மருந்து. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்குவது அவசியம்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை அதிகரிக்கும் போது, மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் சுரப்பும் அதிகரிக்கிறது. இது இறுதியில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து நரம்பியல் நிபுணர் அரிஜித் சக்ரவர்த்தி இந்துஸ்டான் டைம்ஸ் - ல் விரிவாகப் பேசினார்.

படிப்பில் ஃபோகஸ் இல்லையா? உங்களைத் உற்சாகமாக்க உதவும் அற்புதமான வாசகங்கள் இதோ!

சிறிது கூடுதல் ஊக்கம் தேவையா? இந்த சக்திவாய்ந்த வாசகங்கள் ஒவ்வொரு படிப்பு அமர்விலும் உங்களை ஃபோகஸாகவும், உற்சாகமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்!

"உன்னால் முடியும் என்று நம்பு, நீ பாதி தூரம் வந்துவிட்டாய்." - தியோடர் ரூஸ்வெல்ட்

"வெற்றி என்பது சிறிய முயற்சிகளின் கூட்டுத்தொகை, நாள் மற்றும் நாள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது."- ராபர்ட் கோலியர்


'அது முடியும் வரை எப்போதும் சாத்தியமற்றதாகத் தெரிகிறது. - நெல்சன் மண்டேலா

பிஸியாக இருப்பதற்குப் பதிலாக உற்பத்தித் திறனில் கவனம் செலுத்துங்கள். - டிம் பெர்ரிஸ்

"தோல்வியை விட சந்தேகம் அதிக கனவுகளைக் கொல்கிறது." - சுசி காசெம்

"எதிர்காலம் நீங்கள் இன்று என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது." - மகாத்மா காந்தி

எதிலும் நிபுணத்துவம் பெற்றவர் ஒரு காலத்தில் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தார்.- ஹெலன் ஹேய்ஸ்

மாம்பழம் வாங்க உதவும் டிப்ஸ்.. கார்பைடு பயன்படுத்திய பழங்களா.. கவனம் மக்களே!

கார்பைடு போன்ற வேதிப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தி பழுத்த மாம்பழங்கள் உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

 அத்தகைய மாம்பழங்களை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர் லூக் கவுடின் விளக்குகிறார்.

கார்பைடு மூலம் பழுத்த மாம்பழங்களின் தோல் முழுவதும் ஒரே மாதிரியான நிறத்தில் இருக்கும்.

கார்பைடு மூலம் பழுத்த மாம்பழங்களில் சிறிய சிறிய கருப்பு புள்ளிகள் தெரியும். இது வேதிப்பொருள் பழுத்தலுக்கு அடையாளம்.

மாம்பழத்தை மெதுவாக அழுத்திப் பாருங்கள். இயற்கையாக பழுத்த மாம்பழத்தின் மென்மை வேறுபட்டதாக இருக்கும்.

நீர் சோதனை செய்து பாருங்கள். ஒரு பாத்திரத்தை சுத்தமான நீரால் நிரப்பவும்.

மாம்பழத்தை மெதுவாக அந்த பாத்திரத்தில் போடவும். அது மேலே மிதந்தால், அது கார்பைடு மூலம் பழுத்தது என்று அர்த்தம்.

எப்போதும் ஆர்கானிக் பழங்களை விற்கும், நம்பகமானவர்களிடம் மட்டுமே மாம்பழங்களை வாங்கவும். இந்த கோடை காலத்தை இனிமையான மாம்பழத்துடன் அனுபவிக்கவும்.

Latest healthy tips Videos

கண்ணோட்டம்

செய்திகள்

போட்டோஸ்

வீடியோஸ்

வெப் ஸ்டோரிஸ்

Cancer in Men : அலர்ட் ஆண்களே! உங்களை அட்டாக் செய்யும் கேன்சர்கள் இவைதான்!