Latest healthy tips Photos

<p>பழச்சாறுகள் பெரும்பாலும் கோடையில் தெருக்களில் விற்கப்படுகின்றன. வெளிப்படையாக, இந்த சாறுகள் குடிக்க நல்லது. ஆனால் சாலையில் விற்கப்படும் இந்த பழச்சாறுகளை குடிப்பதால் பல பிரச்னைகள் ஏற்படும். எனவே பழச்சாறுகளை விட முழு பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. ஏன் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.</p>

Fruit Vs Juice: பழமா அல்லது பழச்சாறா.. ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையில் எது நல்லது?

Saturday, May 4, 2024

<p>பொதுவாக என்ற வார்த்தை சொல்லும் போதே மனதில் உற்சாகம் தருவதோடு உடல் வலி பறந்து போன உணர்வு வந்து விடும். அதை போல மசாஜ் என்பது பல முறையில் செய்ய பட்டு வந்தாலும் ஆயில் மசாஜ் தான் அதிக அளவில் விரும்பப்படும் ஒன்றாக உள்ளது. உச்சந்தலையில் ஆரம்பித்து உள்ளங்கால் பாதங்கள் வரை உடலின் அனைத்து உறுப்புகளிலும் புது ரத்தம் பாய்ச்சியது போன்ற உணர்வு நமக்கு கிடைக்கும்.</p>

Massage Benefits : கேட்டாலே சொக்க வைக்கும் தொப்புள் குழி மசாஜ்.. எத்தனை பலன்கள் தெரியுமா.. தலை முதல் பாதம் வரை!

Friday, May 3, 2024

<p>ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இந்த பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் ஹீமோகுளோபின் சமநிலையில் இருக்கும்.</p>

Hemoglobin Level : என்ன செய்தாலும் ஹீமோகுளோபின் பிரச்சனை தீரவில்லையா.. இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்!

Friday, May 3, 2024

<p>பிராணாயாமம் உடல் நலத்திற்கு நல்லது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பிராணயாமம் அனைத்து வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் முற்றிலும் அகற்ற உதவுகிறது. பல்வேறு வகையான பிராணயாம பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவுவதோடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.</p>

Massage Benefits: பிறப்புறுப்பில் நல்லெண்ணெய் மசாஜ் செய்வதால் நமக்கு கிடைக்கும் பலன்கள்.. தூக்கம் முதல் இத்தனை நன்மையா?

Thursday, May 2, 2024

<p>முலாம்பழம் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. செரிமானத்திற்கு உதவும் இந்த பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பழம் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற உதவுகிறது.</p>

Watermelon or Muskmelon : தர்பூசணி அல்லது முலாம்பழம்.. கோடைக்கு எது சிறந்தது? இதோ இனி சாப்பிடுங்கள்!

Thursday, May 2, 2024

<p>மிக வேகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலின் செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும். இது வீக்கம், வாயு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்" &nbsp;<br>நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் கூறுகிறார்.</p>

Fast Eating Side Effects: வேக வேகமாக சாப்பிடுபவரா நீங்கள்.. எத்தனை பிரச்சனை வரும் பாருங்க!

Tuesday, April 30, 2024

<p>நமக்கு கிடைத்த மற்றும் நமக்கு ஏற்படும் அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தான் நாம் நம் வாழ்வில் பின்பற்றும் பழக்கவழக்கங்கள், நடைமுறைகள் மற்றும் எண்ணங்கள் இருக்கும். எனவே நமக்கு உணர்வு ரீதியான விழிப்புணர்வு தேவை. அது நமது உணர்வுகள் எவ்வாறு நமது வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது என்பதை காட்டுகிறது. இவற்றையெல்லாம் கடந்து நாம் நமது வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நமது வார்த்தைகளை தெளிவாக தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். எனவே நமக்கு உணர்வுகள் குறித்த விழிப்புணர்வு வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.&nbsp;</p>

Relationship : ஆழ்ந்த அனுபவங்களை தரும் உணர்வுகளை நாம் கையாள்வது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

Sunday, April 28, 2024

<p>வெயில் காலங்களில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க பலர் பப்பாளியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள். சிலர் மதிய உணவுக்குப் பிறகு பப்பாளியை சாப்பிடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் மாலையில் இந்த பழத்தை சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் பப்பாளியுடன் சாப்பிடும்போது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பப்பாளியுடன் என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்று பாருங்கள்.</p>

Papaya Eating Tips: எச்சரிக்கை.. பப்பாளியை இந்த உணவுகளுடன் சாப்பிட வேண்டாம்.. ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த டிப்ஸ் பாருங்க!

Sunday, April 28, 2024

<p>காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெய் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பல்வேறு நோய்களில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது. ஆனால் அதை எப்படி சாப்பிடவேண்டும்?&nbsp;</p>

Benefits of Ghee on Empty Stomach: காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெய் உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்! எப்படி சாப்பிட வேண்டும்

Sunday, April 28, 2024

<p>நம்மைச் சுற்றி அர்த்தம் தெரியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன. உண்மையில் மருந்துகள் குறித்து நமக்கு நிறைய விஷயங்கள் தெரியாதுதான்.&nbsp;</p>

Red Line on Medicine : சில மாத்திரை அட்டைகளில் சிவப்பு கோடு இருக்கும்! அது ஏன் என்று தெரியுமா? இதுதான் அதற்கு காரணமாம்

Saturday, April 27, 2024

<p>நட்ஸ் வகைகளில் ஒன்றாக இருந்து வரும் முந்திரி சாப்பிடுவதால் இதயம், எலும்பு ஆரோக்கியம் பெறுவதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கலாம். முந்திரியால் சில தீமைகளும் ஏற்படுகின்றன</p>

Mundhiri Disadvantages: அளவுக்கு அதிகமாக முந்திரி சாப்பிட்டால் ஏற்படும் தீமைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

Saturday, April 27, 2024

<p>எந்தெந்த உணவுகளை மீண்டும் சூடுபடுத்தக் கூடாது? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது? இப்போது இந்தப் பட்டியலைப் பார்த்துவிட்டு, எந்தெந்த உணவுகளை மீண்டும் மீண்டும் சூடுபடுத்துவதில்லை என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.</p>

Reheating Food Side Effects: இந்த உணவுகளை மீண்டும் சூடுபடுத்துகிறீர்களா? இது ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை கேடு பாருங்க!

Saturday, April 27, 2024

<p>15 முதல் 20 நிமிடங்கள் குளித்த பிறகு உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும். உடல் உஷ்ணத்தால் நிறைய நீர் ஆவியாகிறது. அதனால் உடல் குளிர்ச்சி அடைகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் வெவ்வேறு தண்ணீரைக் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?</p>

Drinking Water after Shower : குளித்து முடித்த உடன் தண்ணீர் குடிக்கலாமா? அப்படி தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்!

Saturday, April 27, 2024

<p>வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது இலகுவாக இருக்கும் உணவுகளை சாப்பிட்டால் செரிமான பிரச்னை ஏற்படுவதை தவிர்க்கலாம். பாசிப்பருப்பு வயிற்றுக்கும், செரிமானத்துக்கும் எவ்விதமான தொந்தரவையும் ஏற்படுத்தாது. அதே வேலையில் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளையும் தருகிறது</p>

Moong dal Benefits: கோடை காலத்துக்கு உகந்த உணவாக இருக்கும் பாசிப்பருப்பு! பின்னணி காரணங்கள் இதோ

Friday, April 26, 2024

வெயிலில் சென்றால் உடல் எரிகிறது! வங்காளத்தில் பைஷாக் மிகவும் சூடாக இருக்கிறது! இந்த நேரத்தில், மதிய வெயிலில் வீட்டிற்குள் உட்கார்ந்து சிவப்பு டஸ்டஸ் தர்பூசணியை கடிப்பது வித்தியாசமானது. பற்களை கசக்கி விட்டால், தர்பூசணியில் இருந்து வெளியேறும் சாறு உடலுக்கும், மனதுக்கும் திருப்தி ஏற்படுகிறது. இந்த திருப்தியைப் பெற, பலர் கொஞ்சம் கூடுதலாக தர்பூசணி சாப்பிட முனைகிறார்கள். ஆனால், தர்பூசணி அதிகம் வாசிப்பதும், அதன் 'சாய் எஃபெக்ட்' என்பதும் பயங்கரம்! நீங்கள் அதிக தர்பூசணி சாப்பிட்டால் என்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதைப் பாருங்கள்.

Watermelon Side Effects : அதிக தர்பூசணி சாப்பிட்டால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன? எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

Friday, April 26, 2024

பி.சி.ஓ.எஸ் உடலில் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்துடன் இணைந்தால் மூஸ் கோளாறுகள் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரியில் எதிர்மறையான தாக்கம் இயல்பானது.&nbsp;

PCOS Symptoms : மன அழுத்தம் பி.சி.ஓ.எஸ் அறிகுறிகள் என்ன? என்ன மாதிரியான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.. இதோ பாருங்க!

Friday, April 26, 2024

<p>குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, பலர் வீட்டில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். இது ஒரு பழக்கமாகி வருகிறது. ஆனால் அது உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பலரால் சொல்ல முடியாது. அந்த பழக்கத்தை இன்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.</p>

Water On Empty Stomach :தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள் இதோ!

Friday, April 26, 2024

<p>சூரிய காந்தி விதைகளில் காணப்படும் பீட்டா-சிட்டோஸ்டெராஸ் மற்றும் வலுவான ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் மார்பக புற்றுநோய் உள்பட பல்வேறு புற்றுநோய்களைத் தடுக்கின்றன.</p>

Sunflower Seeds Benefits: 4 விதை போதும்..சூரிய காந்தி விதை செய்யும் மாயஜாலம் என்னென்ன?

Thursday, April 25, 2024

1. ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் குறைதல்: சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் நுரையீரலில் இருந்து ஆக்ஸிஜனை இதயம் உட்பட உடலில் உள்ள பல்வேறு திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்கிறது. இரத்த சோகை காரணமாக ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையும் போது, இதய தசைக்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜன் சப்ளை உள்ளது. இது மாரடைப்பு இஸ்கெமியா எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு இதய தசை போதுமான அளவு செயல்பட போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறாது.

Anemia : இரத்த சோகை இந்த 4 வழிகளில் இதயத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.. இதோ என்ன மாதிரியான ஆபத்து என்று பாருங்கள்!

Thursday, April 25, 2024

<p>நீங்கள் நிலையானவர் மற்றும் எந்த முன்னேற்றமும் அடையவில்லை என்று உணரும்போது இது சோம்பலாக இருக்கும் ஒரு நிலை. சோம்பலாக இருப்பது என்பது மன ஆரோக்கியத்தின் பற்றாக்குறை உங்களுக்கு மனநோய் இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்" என்று சிகிச்சையாளர் மைக் நியூஹாஸ் எழுதினார். மந்தநிலையின் சில அறிகுறிகள் இங்கே.</p>

Languishing Signs: நீங்கள் சோம்பேறியா என்பதை புரிந்து கொள்ள , உளவியலாளர்கள் சொல்லும் 5 அறிகுறிகள் இதோ!

Thursday, April 25, 2024