Ice Cold Water: கடும் வெயில் நேரத்தில் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உடல் நலத்திற்கு இத்தனை ஆபத்தா!
Ice Cold Water : கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனைகள் சகஜம். எனவே உடல் நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால், சிலர் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் தண்ணீரைச் சேமித்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பார்கள். ஃப்ரிட்ஜில் வைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் இதோ!
தற்போது கோடை காலம். இந்த பருவத்தில் சோர்வு மற்றும் தாகம் எல்லோருக்கும் அதிகரித்து இருப்பது பொதுவானது. வெயிலின் உக்கிரம் அதிகமாக இருப்பதால் காலை 10 மணி முதல் மாலை 5 மணிக்கு மேல் வெளியில் செல்ல நினைக்க வேண்டிய நிலை உள்ளது. அதனால் பலரும வயிற்றைக் குளிரச் செய்ய பெரும்பாலானோர் குளிர்ந்த உணவு மற்றும் பானங்களை உட்கொள்கின்றனர். ஐஸ்கிரீம், குளிர்பானம், குளிர்ந்த ஜூஸ் போன்றவற்றின் மீது ஏங்குவது சகஜம். வெயிலின் உஷ்ணத்தால் தலைசுற்றியவர்கள் பிரிட்ஜில் வைத்த தண்ணீரை குடித்து வருகின்றனர். ஆனால், இப்படி ஃப்ரிட்ஜில் வைத்த தண்ணீரைக் குடிப்பது உடல் நலத்துக்குக் கேடு.
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனைகள் சகஜம். எனவே உடல் நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால், சிலர் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் தண்ணீரைச் சேமித்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பார்கள். கோடைக்காலத்தில் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் குளிரூட்டப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைத் தெரிந்துகொள்ள படிக்கவும்.
1) செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கலாம்
குளிரூட்டப்பட்ட தண்ணீரை அதிகமாக குடிப்பது உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குளிர்ந்த நீரை அதிகமாக குடிப்பது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும். குளிர்ந்த நீர் வயிற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எதையாவது சாப்பிட்டால் செரிமானத்தை கடினமாக்குகிறது. குளிர்ந்த நீர் செரிமான அமைப்பை விரைவாக பாதிக்கிறது.
2) தொண்டை தொற்று
குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் தொண்டை வலி, சளி-இருமல் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சளி அடிக்கடி மூக்கை அடைக்கும். இதனால் தலைவலியும் ஏற்படலாம். இந்த கோடையில் பலர் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் பல்வேறு அழற்சி தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே முடிந்தவரை குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
3) இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது
நிபுணர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. 10 வது கார்னியல் நரம்பின் செயல்பாட்டிற்கு இது பொறுப்பு. இது இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய அங்கமாகும். குளிர்ந்த நீரை அருந்தும்போது, வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்களால் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் வேறுபாடு ஏற்படுகிறது. இதனால் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது.
4) உடல் எடையை குறைப்பதில் சிரமம்
குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பைக் கரைப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இது எடை குறைப்பை ஏற்படுத்தாது, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் குளிர்ந்த நீரில் இருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.
இதையும் படியுங்கள்: கோடையில் உடல் சூட்டை குறைக்கும் 4 உணவுகள்
5) பல் உணர்திறன்
மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் பல் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இதனால் உணவை மெல்லவோ அல்லது சூடான காபி, டீ குடிக்கவோ சிரமமாக உள்ளது. குளிர்ந்த நீர் பற்களின் பற்சிப்பியை அரித்து, அவற்றை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகிறது. இதனால் இந்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
கோடைக்காலத்தில் தாகத்தின் காரணமாக வயிற்றைக் குளிரச் செய்ய ஃப்ரிட்ஜில் சேமித்து வைக்கும் தண்ணீரைத் திருப்பிப் பார்ப்பது வழக்கம். இதனை குடிப்பதன் மூலம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக வாய்ப்புள்ளது. எனவே முடிந்தவரை குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்ப்பது நல்லது. குளிரூட்டப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். குடிக்கத் தவிர்க்க முடியாத சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், உடனடியாக வெளியே எடுப்பதற்குப் பதிலாக, சிறிது நேரம் வைத்திருங்கள். குறைந்தது அரை மணி நேரம் கழித்து குடிக்கவும்.
டாபிக்ஸ்