தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  கர்ப்பகாலத்தில் பெண்களே இந்த 5 தவறுகளை மட்டும் கண்டிப்பா செய்யாதீங்க.. தாய்க்கும், குழந்தைக்கும் கஷ்டம்!

கர்ப்பகாலத்தில் பெண்களே இந்த 5 தவறுகளை மட்டும் கண்டிப்பா செய்யாதீங்க.. தாய்க்கும், குழந்தைக்கும் கஷ்டம்!

Dec 19, 2024, 01:30 PM IST

Pandeeswari Gurusamy

கர்ப்பம் என்பது மிகவும் உற்சாகமான நேரம். ஒரு பெண் கருத்தரிக்கும் போது, அது அவளுடைய வாழ்க்கையின் மிக அழகான தருணம். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தங்கள் குழந்தையைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர், ஆனால் இந்த நேரத்தில், பெண்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் எதிர்கொள்கின்றனர்.

  • கர்ப்பம் என்பது மிகவும் உற்சாகமான நேரம். ஒரு பெண் கருத்தரிக்கும் போது, அது அவளுடைய வாழ்க்கையின் மிக அழகான தருணம். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தங்கள் குழந்தையைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர், ஆனால் இந்த நேரத்தில், பெண்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் எதிர்கொள்கின்றனர்.
கர்ப்பம் என்பது மிகவும் உற்சாகமான நேரம். ஒரு பெண் கருத்தரிக்கும் போது, அது அவளுடைய வாழ்க்கையின் மிக அழகான தருணம். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தங்கள் குழந்தையைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர், ஆனால் இந்த நேரத்தில், பெண்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் எதிர்கொள்கின்றனர்.
(1 / 7)
கர்ப்பம் என்பது மிகவும் உற்சாகமான நேரம். ஒரு பெண் கருத்தரிக்கும் போது, அது அவளுடைய வாழ்க்கையின் மிக அழகான தருணம். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தங்கள் குழந்தையைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர், ஆனால் இந்த நேரத்தில், பெண்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் எதிர்கொள்கின்றனர்.(freepik)
குறிப்பாக, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.இதில் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் சில தவறுகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெரும்பாலும் கனமான பொருட்களை தூக்க வேண்டாம் என்றும், மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறார்கள்
(2 / 7)
குறிப்பாக, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.இதில் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் சில தவறுகளைச் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெரும்பாலும் கனமான பொருட்களை தூக்க வேண்டாம் என்றும், மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறார்கள்
கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும் : கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். உண்மையில், முதல் மூன்று மாதங்களில் கடுமையான உடற்பயிற்சி சிரமங்களை அதிகரிக்கும். இது கருச்சிதைவு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் லேசான உடற்பயிற்சியை மட்டுமே செய்யுங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கக்கூடும்.
(3 / 7)
கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும் : கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். உண்மையில், முதல் மூன்று மாதங்களில் கடுமையான உடற்பயிற்சி சிரமங்களை அதிகரிக்கும். இது கருச்சிதைவு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் லேசான உடற்பயிற்சியை மட்டுமே செய்யுங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கக்கூடும்.
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிக எடை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும். கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்களும் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் குனியக்கூடாது. தண்ணீர் வாளி போன்ற கனமான பொருட்களை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
(4 / 7)
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிக எடை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும். கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்களும் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் குனியக்கூடாது. தண்ணீர் வாளி போன்ற கனமான பொருட்களை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
குடிக்கவோ, புகை பிடிக்கவோ கூடாது : கர்ப்ப காலத்தில் குடிப்பதும் புகைப்பதும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் குடித்தால் அல்லது புகைபிடித்தால், அது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் குடிக்கவோ புகைக்கவோ கூடாது. 
(5 / 7)
குடிக்கவோ, புகை பிடிக்கவோ கூடாது : கர்ப்ப காலத்தில் குடிப்பதும் புகைப்பதும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் குடித்தால் அல்லது புகைபிடித்தால், அது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் குடிக்கவோ புகைக்கவோ கூடாது. 
மன அழுத்தம் அல்லது கவலை வேண்டாம் : கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் அல்லது கவலை வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் மன அழுத்தம் உங்கள் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். மன அழுத்தம் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
(6 / 7)
மன அழுத்தம் அல்லது கவலை வேண்டாம் : கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் அல்லது கவலை வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் மன அழுத்தம் உங்கள் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். மன அழுத்தம் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நிறைய தூக்கம் : கர்ப்ப காலத்தில் முழு தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். தூக்கமின்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும். தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், எனவே நீங்கள் முழு தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்
(7 / 7)
நிறைய தூக்கம் : கர்ப்ப காலத்தில் முழு தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். தூக்கமின்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும். தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், எனவே நீங்கள் முழு தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்
:

    பகிர்வு கட்டுரை