தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Laughing Benefits: பரபரப்பாக இருக்கும் வாழ்க்கை முறை.. மன அமைதி கிடைக்க சிரிப்பே மருந்து!

Laughing Benefits: பரபரப்பாக இருக்கும் வாழ்க்கை முறை.. மன அமைதி கிடைக்க சிரிப்பே மருந்து!

May 11, 2024, 08:24 AM IST

Aarthi Balaji

எத்தனை துயரங்களை, வேதனைகளை சிரிப்பால் விரட்டி விடலாம் என்பது நம்மில் எத்தனை பேருக்குத் தெரியும்? வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களில் சிரிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என்பதைப் பாருங்கள்.

எத்தனை துயரங்களை, வேதனைகளை சிரிப்பால் விரட்டி விடலாம் என்பது நம்மில் எத்தனை பேருக்குத் தெரியும்? வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களில் சிரிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என்பதைப் பாருங்கள்.
அன்றாட பதற்றமான வாழ்க்கையில் வாழ விரும்பாமல் பல முகங்கள் இருண்டு கிடக்கின்றன. வாழ்க்கையில் பல்வேறு அழுத்தங்களின் கீழ் பலர் சிரிக்க மறந்துவிடுகிறார்கள். ஆனால் இந்த காலகட்டத்திற்கு ஏற்ப, சிரிப்பு என்பது இலவசமான மருந்து! இத்தகைய கூற்றுக்கள் பல ஆய்வுகளில் வந்துள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் பதற்றம் வரும். ஆனால் புன்னகையை ஒரு கருவியாக எடுத்துக்கொண்டு அவரை க்ளீன் போல்ட் ஆக்குங்கள். புன்னகையால் உடலில் என்ன நல்லது நடக்கும் தெரியுமா? 
(1 / 6)
அன்றாட பதற்றமான வாழ்க்கையில் வாழ விரும்பாமல் பல முகங்கள் இருண்டு கிடக்கின்றன. வாழ்க்கையில் பல்வேறு அழுத்தங்களின் கீழ் பலர் சிரிக்க மறந்துவிடுகிறார்கள். ஆனால் இந்த காலகட்டத்திற்கு ஏற்ப, சிரிப்பு என்பது இலவசமான மருந்து! இத்தகைய கூற்றுக்கள் பல ஆய்வுகளில் வந்துள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் பதற்றம் வரும். ஆனால் புன்னகையை ஒரு கருவியாக எடுத்துக்கொண்டு அவரை க்ளீன் போல்ட் ஆக்குங்கள். புன்னகையால் உடலில் என்ன நல்லது நடக்கும் தெரியுமா? 
ரத்த அழுத்தம் - சிரிப்பு இதயத்திற்கு நல்லது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. ஆனால் முகத்தில் தளர்வாக சிரிக்க வேண்டாம், வெளிப்படையாக சிரிக்கவும், சிரிப்பு ரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது. சிரிப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
(2 / 6)
ரத்த அழுத்தம் - சிரிப்பு இதயத்திற்கு நல்லது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. ஆனால் முகத்தில் தளர்வாக சிரிக்க வேண்டாம், வெளிப்படையாக சிரிக்கவும், சிரிப்பு ரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. உடலில் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது. சிரிப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது, இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
வழக்கமான சிரிப்பு மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மேலும், சிரிப்பது மனநிலைக்கு நல்லது. உடலில் உள்ள சோர்வை விரட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இது நன்றாக தூங்குவதற்கும் நல்லது.  
(3 / 6)
வழக்கமான சிரிப்பு மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மேலும், சிரிப்பது மனநிலைக்கு நல்லது. உடலில் உள்ள சோர்வை விரட்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இது நன்றாக தூங்குவதற்கும் நல்லது.  
மனநிலை மாற்றங்கள்: சிரிப்பு உடலில் எண்டோர்பின்கள் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. இதனால், முழு உடலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. இதனால், உடல் மகிழ்ச்சி அடைகிறது. சோகம் போய்விடுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு சூழ்நிலை உங்களை காயப்படுத்தினால், அதிலிருந்து வேடிக்கையான சாற்றைப் பெற முடிந்தால் நீங்கள் சிரிக்க ஒரு காரணம் கிடைக்கும். நீங்களே நல்லவராக இருப்பீர்கள். 
(4 / 6)
மனநிலை மாற்றங்கள்: சிரிப்பு உடலில் எண்டோர்பின்கள் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. இதனால், முழு உடலும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. இதனால், உடல் மகிழ்ச்சி அடைகிறது. சோகம் போய்விடுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு சூழ்நிலை உங்களை காயப்படுத்தினால், அதிலிருந்து வேடிக்கையான சாற்றைப் பெற முடிந்தால் நீங்கள் சிரிக்க ஒரு காரணம் கிடைக்கும். நீங்களே நல்லவராக இருப்பீர்கள். 
வலி நிவாரணம் - வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சிரிப்பு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சொல்லப்பட்டால், சிரிப்பு வலியை சமாளிக்க உதவுகிறது. நிலையான வலியால் அவதிப்படும்போது சிரிப்பு முக்கியம். சிரிப்பது உடலில் இருந்து எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்று மருத்துவ அறிவியல் கூறுகிறது. இதன் விளைவாக, தசை அழுத்தம் குறைகிறது, உடலில் வலி குறைகிறது.
(5 / 6)
வலி நிவாரணம் - வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சிரிப்பு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சொல்லப்பட்டால், சிரிப்பு வலியை சமாளிக்க உதவுகிறது. நிலையான வலியால் அவதிப்படும்போது சிரிப்பு முக்கியம். சிரிப்பது உடலில் இருந்து எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்று மருத்துவ அறிவியல் கூறுகிறது. இதன் விளைவாக, தசை அழுத்தம் குறைகிறது, உடலில் வலி குறைகிறது.
மன ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிரிப்பு நன்மை பயக்கும் என்று பல அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. சிரிப்பு மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதன் விளைவாக, வெளிப்படையாக சிரியுங்கள்.
(6 / 6)
மன ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்கிறது - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிரிப்பு நன்மை பயக்கும் என்று பல அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. சிரிப்பு மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதன் விளைவாக, வெளிப்படையாக சிரியுங்கள்.(pixabay)
:

    பகிர்வு கட்டுரை