தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Weight Loss Tips: தொப்பை இருக்கிறது என கவலையா.. இந்த ஒரு மசாலா தண்ணீர் குடித்து பாருங்க!

Weight Loss Tips: தொப்பை இருக்கிறது என கவலையா.. இந்த ஒரு மசாலா தண்ணீர் குடித்து பாருங்க!

May 06, 2024, 07:50 AM IST

Aarthi Balaji

weight loss tips with fenugreek: கொழுப்பு இழப்பின் ரகசியம் சமையலறை வெந்தயம் பெட்டியில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது.

weight loss tips with fenugreek: கொழுப்பு இழப்பின் ரகசியம் சமையலறை வெந்தயம் பெட்டியில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது.
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க பலர் வெவ்வேறு வழிகளை முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் உள்நாட்டு முறைகளும் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். கொழுப்பு இழப்பின் ரகசியம் சமையலறை வெந்தயம் பெட்டியில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது! வெந்தயம் கொழுப்பு எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
(1 / 7)
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க பலர் வெவ்வேறு வழிகளை முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் உள்நாட்டு முறைகளும் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். கொழுப்பு இழப்பின் ரகசியம் சமையலறை வெந்தயம் பெட்டியில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது! வெந்தயம் கொழுப்பு எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.(Freepik)
வெந்தயத்தில் பல சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், இரும்பு, மெக்னீசியம் உள்ளது. வைட்டமின்களும் உள்ளன. வெந்தயம் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. வெந்தயம் சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் குறையும் என்றும் கூறப்படுகிறது. வெந்தயம் மீண்டும் ராக்கெட் வேகத்தில் கொழுப்பை குறைக்கும். கொழுப்பை எரிக்கும் ஆயுதமாக வெந்தயத்தை என்னென்ன வழிகளில் சாப்பிடலாம் என்று பார்ப்போம்.  
(2 / 7)
வெந்தயத்தில் பல சத்துக்கள் உள்ளன. இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், இரும்பு, மெக்னீசியம் உள்ளது. வைட்டமின்களும் உள்ளன. வெந்தயம் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. வெந்தயம் சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் குறையும் என்றும் கூறப்படுகிறது. வெந்தயம் மீண்டும் ராக்கெட் வேகத்தில் கொழுப்பை குறைக்கும். கொழுப்பை எரிக்கும் ஆயுதமாக வெந்தயத்தை என்னென்ன வழிகளில் சாப்பிடலாம் என்று பார்ப்போம்.  
பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வெந்தயம் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்தயத்தை எடுத்து ஈரமான துணியால் மூடி வைக்கவும். சூடான நாளில் எப்போதாவது துணிக்கு தண்ணீர் ஊற்றவும். அது அழுகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, வெந்தயத்திலிருந்து தளிர்கள் வெளியே வரும். இந்த முளைகட்டிய வெந்தயம் எடை இழப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.  
(3 / 7)
பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வெந்தயம் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்தயத்தை எடுத்து ஈரமான துணியால் மூடி வைக்கவும். சூடான நாளில் எப்போதாவது துணிக்கு தண்ணீர் ஊற்றவும். அது அழுகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, வெந்தயத்திலிருந்து தளிர்கள் வெளியே வரும். இந்த முளைகட்டிய வெந்தயம் எடை இழப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.  (freepik)
வெந்தயத்தில் அதிக அளவு கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, எடை விரைவாக குறைகிறது. வீட்டிலேயே வெந்தயம் அரைக்கலாம். ஆனால் அதற்கு முன், அதை உலர்ந்த ஷெல்லில் வறுக்க வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு, வெந்தயப் பொடி, தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிடலாம். நீங்கள் அதைப் பற்றி நீண்ட நேரம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை!
(4 / 7)
வெந்தயத்தில் அதிக அளவு கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, எடை விரைவாக குறைகிறது. வீட்டிலேயே வெந்தயம் அரைக்கலாம். ஆனால் அதற்கு முன், அதை உலர்ந்த ஷெல்லில் வறுக்க வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு, வெந்தயப் பொடி, தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிடலாம். நீங்கள் அதைப் பற்றி நீண்ட நேரம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை!(Freepik)
எந்த சமையலிலும் தாளிக்க வெந்தய தூள் மற்றும் மஞ்சள் கொடுக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, இது இரத்த சர்க்கரை, செரிமானத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
(5 / 7)
எந்த சமையலிலும் தாளிக்க வெந்தய தூள் மற்றும் மஞ்சள் கொடுக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, இது இரத்த சர்க்கரை, செரிமானத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
பல நேரங்களில் வயிறு மோசமாக இருந்தால் அல்லது செரிமானக் கோளாறுகள் இருந்தால், இரண்டு அல்லது மூன்று வெந்தயத்தை வாயில் போட்டு, வாயில் சிறிது தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், தானியங்கள் மென்மையாக இருந்தால், கடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் வெந்தய நீரின் நன்மைகள் அதிகம். சமையலறையில் உள்ள இந்த மசாலா, வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும். வெந்தய நீர் பசியை குறைக்கும். இதன் விளைவாக, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. வயிற்றையும் குளிர்விக்கிறது.
(6 / 7)
பல நேரங்களில் வயிறு மோசமாக இருந்தால் அல்லது செரிமானக் கோளாறுகள் இருந்தால், இரண்டு அல்லது மூன்று வெந்தயத்தை வாயில் போட்டு, வாயில் சிறிது தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், தானியங்கள் மென்மையாக இருந்தால், கடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் வெந்தய நீரின் நன்மைகள் அதிகம். சமையலறையில் உள்ள இந்த மசாலா, வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும். வெந்தய நீர் பசியை குறைக்கும். இதன் விளைவாக, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. வயிற்றையும் குளிர்விக்கிறது.(Freepik)
வெந்தயப் பொடியுடன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும். இதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் எந்த மூலிகை தேநீர், உணவு அல்லது சூடான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். படிப்படியாக, தொப்பையை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். 
(7 / 7)
வெந்தயப் பொடியுடன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும். இதை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் எந்த மூலிகை தேநீர், உணவு அல்லது சூடான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். படிப்படியாக, தொப்பையை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். 
:

    பகிர்வு கட்டுரை