தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Weight Loss: விரைவில் தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த மூலிகை சரியான ஆயுதம்!

Weight Loss: விரைவில் தொப்பையை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த மூலிகை சரியான ஆயுதம்!

Feb 22, 2024, 10:51 AM IST

Pandeeswari Gurusamy

உடல் எடையை குறைக்க சில மிக எளிதான வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த மூலிகை பொடுகை குறைக்க உதவுகிறது. வழியைக் கண்டுபிடியுங்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க சில மிக எளிதான வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த மூலிகை பொடுகை குறைக்க உதவுகிறது. வழியைக் கண்டுபிடியுங்கள்.
உடல் எடையைக் குறைக்க, நாள் முழுவதும் பலவிதமான உடற்பயிற்சிகள், அளவோடு சாப்பிடுதல், போன்றவற்றைப் பற்றி யோசித்த பிறகே தினசரி வழக்கத்தை முடிவு செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், பல பானங்கள் உள்ளன, அவை நாளின் தொடக்கத்தில் காலையில் உட்கொண்டால், பசியைக் குறைப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. அத்தகைய ஒரு பானம் எலுமிச்சை தேநீர். எடை இழப்பு தவிர, எலுமிச்சை டீ பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
(1 / 7)
உடல் எடையைக் குறைக்க, நாள் முழுவதும் பலவிதமான உடற்பயிற்சிகள், அளவோடு சாப்பிடுதல், போன்றவற்றைப் பற்றி யோசித்த பிறகே தினசரி வழக்கத்தை முடிவு செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், பல பானங்கள் உள்ளன, அவை நாளின் தொடக்கத்தில் காலையில் உட்கொண்டால், பசியைக் குறைப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. அத்தகைய ஒரு பானம் எலுமிச்சை தேநீர். எடை இழப்பு தவிர, எலுமிச்சை டீ பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும்.
தாய்லாந்து சமையலில் லெமன் கிராஸ் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இந்த லெமன்கிராஸ் தாய்லாந்து எல்லையைத் தாண்டி வங்காள சந்தையில் கிடைக்கிறது. பல வீட்டுத் தோட்டங்களில் எலுமிச்சை புல் நடப்படுகிறது. இந்த 'புல்' விரைவான எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சை தேநீரின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.
(2 / 7)
தாய்லாந்து சமையலில் லெமன் கிராஸ் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இந்த லெமன்கிராஸ் தாய்லாந்து எல்லையைத் தாண்டி வங்காள சந்தையில் கிடைக்கிறது. பல வீட்டுத் தோட்டங்களில் எலுமிச்சை புல் நடப்படுகிறது. இந்த 'புல்' விரைவான எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சை தேநீரின் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.
இந்த பானத்தை எப்படி செய்வது - சிறிது எலுமிச்சம்பழத்தை எடுத்து கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் விடவும். ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பத்தை குறைக்கவும். மூடி வைக்கவும். சிறிது புதினா சேர்க்கவும். வெல்லத்தை இனிப்பாக சேர்க்கலாம். தீயை அணைத்த பிறகு, நீங்கள் தேயிலை தூள் சேர்க்கலாம். அது மெதுவாக தண்ணீரில் கரைவதற்கு நேரத்தை அனுமதிக்கவும். பானத்தை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
(3 / 7)
இந்த பானத்தை எப்படி செய்வது - சிறிது எலுமிச்சம்பழத்தை எடுத்து கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் விடவும். ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பத்தை குறைக்கவும். மூடி வைக்கவும். சிறிது புதினா சேர்க்கவும். வெல்லத்தை இனிப்பாக சேர்க்கலாம். தீயை அணைத்த பிறகு, நீங்கள் தேயிலை தூள் சேர்க்கலாம். அது மெதுவாக தண்ணீரில் கரைவதற்கு நேரத்தை அனுமதிக்கவும். பானத்தை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க - தினமும் காலையில் எலுமிச்சை டீ குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிறந்த பங்கை வகிக்கிறது. கைகளை பிடிப்பதன் மூலம் எடை இழக்க வசதியாக இருக்கும். அதன் மீதமுள்ள பலன்களைப் பாருங்கள்.
(4 / 7)
உடல் எடையை குறைக்க - தினமும் காலையில் எலுமிச்சை டீ குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிறந்த பங்கை வகிக்கிறது. கைகளை பிடிப்பதன் மூலம் எடை இழக்க வசதியாக இருக்கும். அதன் மீதமுள்ள பலன்களைப் பாருங்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் - அன்றைய மன அழுத்தத்தால் நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களா? அப்போது எலுமிச்சை புல் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவலையை குறைக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த எலுமிச்சம்பழ டீ நன்றாக தூங்குவதற்கும், உடலை கவலைகளில் இருந்து விலக்கி வைப்பதற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
(5 / 7)
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் - அன்றைய மன அழுத்தத்தால் நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களா? அப்போது எலுமிச்சை புல் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவலையை குறைக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த எலுமிச்சம்பழ டீ நன்றாக தூங்குவதற்கும், உடலை கவலைகளில் இருந்து விலக்கி வைப்பதற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்- உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் எலுமிச்சம்பழம் நன்மை பயக்கும். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் எலுமிச்சை புல் உதவுகிறது. எலுமிச்சை புல் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
(6 / 7)
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்- உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் எலுமிச்சம்பழம் நன்மை பயக்கும். இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் எலுமிச்சை புல் உதவுகிறது. எலுமிச்சை புல் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சளி இருமல் அல்லது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது - பருவ மாற்றத்தின் போது, ​​பல வீடுகளில் ஜலதோஷம் பொதுவானது. அந்த நேரத்தில் இந்த லெமன்கிராஸ் டீ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். இந்த எலுமிச்சம்பழம் சளி மற்றும் இருமல் வராமல் தடுக்கிறது. மேலும், வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை போக்க இந்த எலுமிச்சை புல் முக்கியமானது.
(7 / 7)
சளி இருமல் அல்லது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது - பருவ மாற்றத்தின் போது, ​​பல வீடுகளில் ஜலதோஷம் பொதுவானது. அந்த நேரத்தில் இந்த லெமன்கிராஸ் டீ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும். இந்த எலுமிச்சம்பழம் சளி மற்றும் இருமல் வராமல் தடுக்கிறது. மேலும், வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை போக்க இந்த எலுமிச்சை புல் முக்கியமானது.(Freepik)
:

    பகிர்வு கட்டுரை