தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Belly Fat: தொப்பை கொழுப்பு ஆரோக்கியமாக மாற முடியுமா.. வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் அது சாத்தியமா?

Belly Fat: தொப்பை கொழுப்பு ஆரோக்கியமாக மாற முடியுமா.. வழக்கமான உடற்பயிற்சியால் அது சாத்தியமா?

Sep 14, 2024, 07:21 PM IST

Manigandan K T

தொப்பையை நம் எதிரியாக நினைக்க முனைகிறோம். குறிப்பாக உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு சமாளிக்க மிகவும் சவாலாக இருக்கும்.

  • தொப்பையை நம் எதிரியாக நினைக்க முனைகிறோம். குறிப்பாக உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு சமாளிக்க மிகவும் சவாலாக இருக்கும்.
கலோரிகளை எரிக்க ஜிம்மிற்கு வருகை தருகிறார்கள் என்றாலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி உண்மையில் எதிரியான தொப்பை கொழுப்பை நமக்கு சாதகமாக மாற்றும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. 
(1 / 6)
கலோரிகளை எரிக்க ஜிம்மிற்கு வருகை தருகிறார்கள் என்றாலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி உண்மையில் எதிரியான தொப்பை கொழுப்பை நமக்கு சாதகமாக மாற்றும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. 
மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஜெஃப்ரி ஹோரோவிட்ஸ் தலைமையிலான ஒரு அற்புதமான ஆய்வு, தொப்பை கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு அதை மாற்றவும், அவர்களின் உடல் கொழுப்பை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைத்தது.
(2 / 6)
மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஜெஃப்ரி ஹோரோவிட்ஸ் தலைமையிலான ஒரு அற்புதமான ஆய்வு, தொப்பை கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு அதை மாற்றவும், அவர்களின் உடல் கொழுப்பை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்ற உதவும் ஒரு உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைத்தது.
கொழுப்பு திசு உடலின் எதிரியாக இழிவாகப் பார்க்கப்படும் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது - இருப்பினும், நமக்குத் தெரிந்ததை விட இது நமக்கு நல்லது. கொழுப்பு திசு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கொழுப்பு திசுக்கள் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, நம்மை சூடாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் ஆற்றலை சேமிக்கின்றன. 
(3 / 6)
கொழுப்பு திசு உடலின் எதிரியாக இழிவாகப் பார்க்கப்படும் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளது - இருப்பினும், நமக்குத் தெரிந்ததை விட இது நமக்கு நல்லது. கொழுப்பு திசு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கொழுப்பு திசுக்கள் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, நம்மை சூடாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் ஆற்றலை சேமிக்கின்றன. 
இருப்பினும், நம் தோலின் கீழ் உள்ள கொழுப்பு - தோலடி கொழுப்பு - உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை விட ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது - உறுப்புகளைச் சுற்றி அல்லது உறுப்புகளுக்குள் குவிந்திருக்கும் கொழுப்பு.
(4 / 6)
இருப்பினும், நம் தோலின் கீழ் உள்ள கொழுப்பு - தோலடி கொழுப்பு - உள்ளுறுப்பு கொழுப்பை விட ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது - உறுப்புகளைச் சுற்றி அல்லது உறுப்புகளுக்குள் குவிந்திருக்கும் கொழுப்பு.
இந்த ஆய்வு தோலடி கொழுப்பில் அதிக கவனம் செலுத்தியது - ஆராய்ச்சியாளர்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தவர்களிடமிருந்து மாதிரிகளை எடுத்து அவர்களின் தோலடி கொழுப்பு தன்மையை ஆய்வு செய்தனர். வழக்கமான உடற்பயிற்சி பழக்கம் உள்ளவர்களில் தோலடி கொழுப்பு இரத்த நாளங்கள், மைட்டோகாண்ட்ரியா, நன்மை பயக்கும் புரதங்கள் மற்றும் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான உயிரணுக்களின் அடிப்படையில் வியத்தகு முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது கண்டறியப்பட்டது.
(5 / 6)
இந்த ஆய்வு தோலடி கொழுப்பில் அதிக கவனம் செலுத்தியது - ஆராய்ச்சியாளர்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தவர்களிடமிருந்து மாதிரிகளை எடுத்து அவர்களின் தோலடி கொழுப்பு தன்மையை ஆய்வு செய்தனர். வழக்கமான உடற்பயிற்சி பழக்கம் உள்ளவர்களில் தோலடி கொழுப்பு இரத்த நாளங்கள், மைட்டோகாண்ட்ரியா, நன்மை பயக்கும் புரதங்கள் மற்றும் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான உயிரணுக்களின் அடிப்படையில் வியத்தகு முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது கண்டறியப்பட்டது.
ஒரு ஊடக வெளியீட்டில், ஆய்வின் முன்னணி ஜெஃப்ரி ஹோரோவிட்ஸ் - வழக்கமான உடற்பயிற்சி கொழுப்பு திசுக்கள் உடல் கொழுப்பை சேமிக்கும் முறையை மாற்றியமைக்கும் என்று கவனிக்கப்பட்டது என்று கூறினார். 
(6 / 6)
ஒரு ஊடக வெளியீட்டில், ஆய்வின் முன்னணி ஜெஃப்ரி ஹோரோவிட்ஸ் - வழக்கமான உடற்பயிற்சி கொழுப்பு திசுக்கள் உடல் கொழுப்பை சேமிக்கும் முறையை மாற்றியமைக்கும் என்று கவனிக்கப்பட்டது என்று கூறினார். 
:

    பகிர்வு கட்டுரை