தமிழ் செய்திகள் / புகைப்பட தொகுப்பு / எச்சரிக்கை மக்களே.. குளிர்காலத்தில் தாகமே இல்லையா.. குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை பாருங்க!

எச்சரிக்கை மக்களே.. குளிர்காலத்தில் தாகமே இல்லையா.. குறைந்த தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை பாருங்க!

Dec 03, 2024, 04:53 PM IST

Pandeeswari Gurusamy

சிலர் குளிர்காலத்தில் தாகம் இல்லாததால் குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பார்கள். உடலுக்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்காவிட்டால் இந்த உடல்நல அபாயம் ஏற்படலாம். தண்ணீர் குடிக்காவிட்டால் இந்த பிரச்னைகளை சந்திக்க நேரிடும். தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி தாகம் எடுக்காது. குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இதனால், சிலர் குளிர்காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. தாகம் இல்லை என்றால் ஏன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். சிலர் தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். தாகம் இல்லாவிட்டால் ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதும் சந்தேகமே.

(1 / 9)

குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி தாகம் எடுக்காது. குளிர்ச்சியாக இருப்பதால் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இதனால், சிலர் குளிர்காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. தாகம் இல்லை என்றால் ஏன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். சிலர் தாகம் எடுத்தால் மட்டுமே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். தாகம் இல்லாவிட்டால் ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதும் சந்தேகமே. (Pixabay)

குளிர்காலத்தில் கூட ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதைவிடக் குறைவாக குடிப்பதால் உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படும். இதயம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளுடன், பல பிரச்சனைகளும் எழுகின்றன. போதுமான தண்ணீர் குடிக்காததால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் இங்கே.

(2 / 9)

குளிர்காலத்தில் கூட ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அதைவிடக் குறைவாக குடிப்பதால் உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படும். இதயம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளுடன், பல பிரச்சனைகளும் எழுகின்றன. போதுமான தண்ணீர் குடிக்காததால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் இங்கே.(Pixabay)

தலைவலி, சோர்வு: குளிர் காலத்தில் உடல் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் தலைவலி அதிகம் வரும். சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணரலாம். தாகம் இல்லாவிட்டாலும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். அதனால்தான் குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

(3 / 9)

தலைவலி, சோர்வு: குளிர் காலத்தில் உடல் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் தலைவலி அதிகம் வரும். சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணரலாம். தாகம் இல்லாவிட்டாலும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். அதனால்தான் குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குடிப்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இதயத்தில் பாதிப்பு: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. இது இதயத்தின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதய பதிலில் ஏற்றத்தாழ்வு அதிகரிக்கிறது. குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால், உடலில் ரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காது. இதுவும் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது இதயத்தில் பெரும் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

(4 / 9)

இதயத்தில் பாதிப்பு: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியத்தின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. இது இதயத்தின் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இதய பதிலில் ஏற்றத்தாழ்வு அதிகரிக்கிறது. குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால், உடலில் ரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காது. இதுவும் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது இதயத்தில் பெரும் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.(Pixabay)

செரிமான பிரச்சனைகள்: போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாமல், செரிமான அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யாது. இதனால், உண்ட உணவு நீண்ட நேரம் ஜீரணமாகாமல், உடல் கனமாகிறது. மேலும் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள கழிவுகள் வெளியே செல்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. கழிவுகளின் குவிப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கிறது.

(5 / 9)

செரிமான பிரச்சனைகள்: போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாமல், செரிமான அமைப்பு சரியாக வேலை செய்யாது. இதனால், உண்ட உணவு நீண்ட நேரம் ஜீரணமாகாமல், உடல் கனமாகிறது. மேலும் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள கழிவுகள் வெளியே செல்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. கழிவுகளின் குவிப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கிறது.(Pixabay)

சிறுநீரகங்களுக்கு ஆபத்து: குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால், சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம் கடுமையாக இருக்கும். சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகளை பிரித்து வெளியேற்றுவது கடினம். குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது. சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

(6 / 9)

சிறுநீரகங்களுக்கு ஆபத்து: குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால், சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் அழுத்தம் கடுமையாக இருக்கும். சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுகளை பிரித்து வெளியேற்றுவது கடினம். குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது. சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.(Pixabay)

தசை மற்றும் மூட்டு வலி: குளிர்காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உடலில் போதுமான எலக்ட்ரோலைட்கள் இருக்காது. இது மூட்டு வலியை அதிகரிக்கிறது. மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு வலி அதிகமாக இருக்கும். நீரிழப்பு தசை வலியையும் ஏற்படுத்தும். எலும்பின் வலிமையும் பாதிக்கப்படும்.

(7 / 9)

தசை மற்றும் மூட்டு வலி: குளிர்காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உடலில் போதுமான எலக்ட்ரோலைட்கள் இருக்காது. இது மூட்டு வலியை அதிகரிக்கிறது. மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு வலி அதிகமாக இருக்கும். நீரிழப்பு தசை வலியையும் ஏற்படுத்தும். எலும்பின் வலிமையும் பாதிக்கப்படும்.(Pixabay)

சரும பிரச்சனைகள்: குளிர்காலத்தில் பொதுவாக சருமம் மிகவும் வறண்டு காணப்படும். தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் அதிக பிரச்சனைகள் ஏற்படும். மேலும், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் தோல் பிரச்சினைகள் மோசமடையலாம். சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் அதிகமாக வறண்டு போகும். நீரிழப்பும் உதடுகளை உலர்த்தும்.

(8 / 9)

சரும பிரச்சனைகள்: குளிர்காலத்தில் பொதுவாக சருமம் மிகவும் வறண்டு காணப்படும். தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் அதிக பிரச்சனைகள் ஏற்படும். மேலும், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால் தோல் பிரச்சினைகள் மோசமடையலாம். சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் அதிகமாக வறண்டு போகும். நீரிழப்பும் உதடுகளை உலர்த்தும்.(Pixabay)

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களுக்காக நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். குளிர்காலத்தில் கூட உடலுக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது பல பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது. குடிநீரை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். ஆபத்து உங்களுக்கு தான்.

(9 / 9)

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களுக்காக நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். குளிர்காலத்தில் கூட உடலுக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது பல பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது. குடிநீரை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். ஆபத்து உங்களுக்கு தான்.(Pexels)

:

பகிர்வு கட்டுரை