தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Negative Thoughts: எதிர்மறை எண்ணங்கள் எழும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?

Negative Thoughts: எதிர்மறை எண்ணங்கள் எழும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?

Jan 08, 2024, 01:46 PM IST

Manigandan K T

எதிர்மறையான எண்ணங்கள் எழும்போது அதன் தாக்கத்தை குறைக்க சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உங்களுக்காக.

  • எதிர்மறையான எண்ணங்கள் எழும்போது அதன் தாக்கத்தை குறைக்க சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உங்களுக்காக.
பெரும்பாலும் நாம் நம்முடன் எதிர்மறையான எண்ணங்களை எதிர்கொள்கிறோம்., இது சுய மதிப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கை உணர்வை மேலும் குறைக்கிறது.
(1 / 6)
பெரும்பாலும் நாம் நம்முடன் எதிர்மறையான எண்ணங்களை எதிர்கொள்கிறோம்., இது சுய மதிப்பு மற்றும் தன்னம்பிக்கை உணர்வை மேலும் குறைக்கிறது.(Unsplash)
இதுபோன்ற சமயங்களில் மூச்சை நன்கு உள்ளிழுத்து வெளியே விடுங்கள்.
(2 / 6)
இதுபோன்ற சமயங்களில் மூச்சை நன்கு உள்ளிழுத்து வெளியே விடுங்கள்.(Unsplash)
உங்களை சுற்றியிருக்கும் பசுமையான பொருட்களை பாருங்கள்.
(3 / 6)
உங்களை சுற்றியிருக்கும் பசுமையான பொருட்களை பாருங்கள்.(Unsplash)
உங்களுக்குப் பிடித்த இசை அல்லது பாடல்களைக் கேளுங்கள்.
(4 / 6)
உங்களுக்குப் பிடித்த இசை அல்லது பாடல்களைக் கேளுங்கள்.(Unsplash)
சிறிது கண்களை மூடி ஓய்வெடுங்கள். அப்போது எதையும் சிந்திக்காதீர்கள். மனதை ஒருமுகப்படுத்துங்கள்.
(5 / 6)
சிறிது கண்களை மூடி ஓய்வெடுங்கள். அப்போது எதையும் சிந்திக்காதீர்கள். மனதை ஒருமுகப்படுத்துங்கள்.(Unsplash)
சிறிய உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இதையெல்லாம் செய்தாலே எதிர்மறை எண்ணங்கள் நம்மை விட்டு ஓடிவிடும்.
(6 / 6)
சிறிய உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இதையெல்லாம் செய்தாலே எதிர்மறை எண்ணங்கள் நம்மை விட்டு ஓடிவிடும்.(Unsplash)
:

    பகிர்வு கட்டுரை