தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  தோல் பிரச்னைக்கு தீர்வு, எடை குறைப்பு மற்றும் பல..வறுத்த வேறுகடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

தோல் பிரச்னைக்கு தீர்வு, எடை குறைப்பு மற்றும் பல..வறுத்த வேறுகடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

Nov 13, 2024, 06:00 PM IST

Muthu Vinayagam Kosalairaman

Benefits of roasted peanuts: வறுத்த வேர்க்கடலையை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். வேர்க்கடலை ஆரோக்கியத்துக்கு தரும் நன்மை பற்றி பார்க்கலாம்

Benefits of roasted peanuts: வறுத்த வேர்க்கடலையை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். வேர்க்கடலை ஆரோக்கியத்துக்கு தரும் நன்மை பற்றி பார்க்கலாம்
எல்லோரும் வறுத்த வேர்க்கடலையை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைத்து வயதினரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய வேர்க்கடலை நமது உடலின் பல்வேறு பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு அளிக்கிறது
(1 / 6)
எல்லோரும் வறுத்த வேர்க்கடலையை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைத்து வயதினரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடிய வேர்க்கடலை நமது உடலின் பல்வேறு பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு அளிக்கிறது(freepik)
பொதுவாக வேர்க்கடலையை ஊறவைத்த பிறகே சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கும் உண்டு. ஆனால் அதை வறுத்தும் சாப்பிடலாம். வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றி பார்க்கலாம்
(2 / 6)
பொதுவாக வேர்க்கடலையை ஊறவைத்த பிறகே சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கும் உண்டு. ஆனால் அதை வறுத்தும் சாப்பிடலாம். வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றி பார்க்கலாம்
வறுத்த வேர்க்கடலையில் என்னென்ன சத்துக்கள் உள்ளன? உடலுக்கு வலுவூட்டுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கலோரிகள், கொழுப்பு, சோடியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை வறுத்த வேர்க்கடலையில் உள்ளன. வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்
(3 / 6)
வறுத்த வேர்க்கடலையில் என்னென்ன சத்துக்கள் உள்ளன? உடலுக்கு வலுவூட்டுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் கலோரிகள், கொழுப்பு, சோடியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை வறுத்த வேர்க்கடலையில் உள்ளன. வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்
எலும்புகளுக்கு நன்மை: வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது எலும்பு மற்றும் தசை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வேர்க்கடலையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
(4 / 6)
எலும்புகளுக்கு நன்மை: வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது எலும்பு மற்றும் தசை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வேர்க்கடலையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது தசைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
உடல் பருமனை குறைக்கிறது: உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள், உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சித்தால், வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடலாம். வறுத்த வேர்க்கடலையை உண்பதால், உங்களுக்கு போதுமான புரதச்சத்து கிடைக்கும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இது உடல் எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
(5 / 6)
உடல் பருமனை குறைக்கிறது: உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள், உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சித்தால், வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடலாம். வறுத்த வேர்க்கடலையை உண்பதால், உங்களுக்கு போதுமான புரதச்சத்து கிடைக்கும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இது உடல் எடை அதிகரிப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
தோல் பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம்: தோல் பிரச்னைகளை நீக்குவதில் வறுத்த வேர்க்கடலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது சரும செல்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள், முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது
(6 / 6)
தோல் பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம்: தோல் பிரச்னைகளை நீக்குவதில் வறுத்த வேர்க்கடலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது சரும செல்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள், முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது
:

    பகிர்வு கட்டுரை