தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Migraine Tips: ஒற்றைத் தலைவலியை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள்!

Migraine Tips: ஒற்றைத் தலைவலியை கட்டுப்படுத்த உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள்!

Feb 17, 2024, 12:51 PM IST

Pandeeswari Gurusamy

Migraine Tips: ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து விடுபட எளிய வழி! சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..

  • Migraine Tips: ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து விடுபட எளிய வழி! சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..
ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு தீவிர பிரச்சனை. ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்கியவுடன், அது தாங்குவதற்கு ஒரு சுமையாக மாறும். தலைவலியை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது பலருக்குப் புரியவில்லை. கடுமையான ஒளி அல்லது கடுமையான வாதனைகள் தாங்க முடியாதவை. இந்நிலையில் மைக்ரேன் வலியில் இருந்து எப்படி நிவாரணம் பெறுவது என்று பார்ப்போம்.
(1 / 6)
ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு தீவிர பிரச்சனை. ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்கியவுடன், அது தாங்குவதற்கு ஒரு சுமையாக மாறும். தலைவலியை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது என்பது பலருக்குப் புரியவில்லை. கடுமையான ஒளி அல்லது கடுமையான வாதனைகள் தாங்க முடியாதவை. இந்நிலையில் மைக்ரேன் வலியில் இருந்து எப்படி நிவாரணம் பெறுவது என்று பார்ப்போம்.(Freepik)
முதலில், ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், நெற்றியின் ஒரு பக்கம் வலிக்கும். இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் சந்திக்கும் போதெல்லாம் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த நோயை புறக்கணிக்கக் கூடாது. சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தலைவலியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
(2 / 6)
முதலில், ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், நெற்றியின் ஒரு பக்கம் வலிக்கும். இந்த பிரச்சனையை நீங்கள் சந்திக்கும் போதெல்லாம் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த நோயை புறக்கணிக்கக் கூடாது. சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தலைவலியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.(Freepik)
காலையில் இஞ்சி டீ குடிக்கவும். இந்த தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இஞ்சி டீ மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
(3 / 6)
காலையில் இஞ்சி டீ குடிக்கவும். இந்த தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இஞ்சி டீ மிகவும் நன்மை பயக்கும்.(Freepik)
மிகவும் குளிர்ந்த நீர் அல்லது அதிக சூடான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். இது ஒற்றைத் தலைவலியின் வலியை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் தலைவலி குறைகிறது. குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீர் தலைவலி ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
(4 / 6)
மிகவும் குளிர்ந்த நீர் அல்லது அதிக சூடான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். இது ஒற்றைத் தலைவலியின் வலியை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் தலைவலி குறைகிறது. குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீர் தலைவலி ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.(Freepik)
கற்றாழை ஜெல்லை உச்சந்தலையில் தடவுங்கள். இது தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. அலோ வேரா ஜெல் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. எனவே, அதிக தலைவலி இருந்தால், கற்றாழை ஜெல்லைக் கொண்டு தலையை மசாஜ் செய்யலாம்.
(5 / 6)
கற்றாழை ஜெல்லை உச்சந்தலையில் தடவுங்கள். இது தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. அலோ வேரா ஜெல் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. எனவே, அதிக தலைவலி இருந்தால், கற்றாழை ஜெல்லைக் கொண்டு தலையை மசாஜ் செய்யலாம்.(Freepik)
தூக்கமின்மை ஒற்றைத் தலைவலியை அதிகரிக்கிறது. தூக்கமின்மை தொடர்ந்தால் தலைவலி மோசமடையலாம். எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வலுவான சூரிய வெளிச்சத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும். வெயிலில் வெளியே செல்லும் போது, ​​கடுமையான தலைவலி ஏற்படாமல் இருக்க சன்கிளாஸ் அணிய வேண்டும்.
(6 / 6)
தூக்கமின்மை ஒற்றைத் தலைவலியை அதிகரிக்கிறது. தூக்கமின்மை தொடர்ந்தால் தலைவலி மோசமடையலாம். எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வலுவான சூரிய வெளிச்சத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும். வெயிலில் வெளியே செல்லும் போது, ​​கடுமையான தலைவலி ஏற்படாமல் இருக்க சன்கிளாஸ் அணிய வேண்டும்.(Freepik)
:

    பகிர்வு கட்டுரை