தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Mustard Oil Benefits: இதய ஆரோக்கியம், வலி நிவாரணம்..ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டிருக்கும் கடுகு எண்ணெய்

Mustard Oil Benefits: இதய ஆரோக்கியம், வலி நிவாரணம்..ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டிருக்கும் கடுகு எண்ணெய்

Aug 28, 2024, 05:56 PM IST

Muthu Vinayagam Kosalairaman

பல்துறை எண்ணெய் ஆக திகழும் கடுகு எண்ணெய் உணவின் சுவையை அதிகரிக்கும் எண்ணெய் வகைகளில் ஒன்றாக உள்ளது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கடுகு எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம்

  • பல்துறை எண்ணெய் ஆக திகழும் கடுகு எண்ணெய் உணவின் சுவையை அதிகரிக்கும் எண்ணெய் வகைகளில் ஒன்றாக உள்ளது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கடுகு எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம்
இதய ஆரோக்கியம், வலி நிவாரணம், சருமம் மற்றும் தலை முடி ஆரோக்கியம் என உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது கடுகு எண்ணெய்
(1 / 7)
இதய ஆரோக்கியம், வலி நிவாரணம், சருமம் மற்றும் தலை முடி ஆரோக்கியம் என உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது கடுகு எண்ணெய்
கடுகு எண்ணெயில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது, வீக்கத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த எண்ணெயை தவறாமல் பயன்படுத்துவது பொடுகை நிறுத்தவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் முடி உதிர்வதைச் சமாளிக்கவும் உதவுகிறது
(2 / 7)
கடுகு எண்ணெயில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கிறது, வீக்கத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் முகப்பரு போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த எண்ணெயை தவறாமல் பயன்படுத்துவது பொடுகை நிறுத்தவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலம் முடி உதிர்வதைச் சமாளிக்கவும் உதவுகிறது
கற்பூரத்துடன் கலந்து அல்லது கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​சுத்தமான கடுகு எண்ணெய் நெரிசல் மற்றும் இருமல் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று நம்பப்பட்டாலும், கடுகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது என்பதற்கான சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை. அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது
(3 / 7)
கற்பூரத்துடன் கலந்து அல்லது கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​சுத்தமான கடுகு எண்ணெய் நெரிசல் மற்றும் இருமல் போன்ற குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று நம்பப்பட்டாலும், கடுகு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது என்பதற்கான சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை. அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது
கடுகு எண்ணெயில் அல்லைல் ஐசோதியோசயனேட் என்ற கலவை உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. PLOS One ஆய்வில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், கடுகு எண்ணெயை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
(4 / 7)
கடுகு எண்ணெயில் அல்லைல் ஐசோதியோசயனேட் என்ற கலவை உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. PLOS One ஆய்வில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், கடுகு எண்ணெயை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
கடுகு எண்ணெய் அதிக புகைபிடிக்கும் புள்ளியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல்வேறு சமையல் முறைகளை பரிசோதிக்க பயன்படுத்தலாம். அதிக ஸ்மோக் பாயிண்ட் கொண்ட எண்ணெய் அதிக வெப்பத்தைத் தாங்கும் மற்றும் வறுத்தல், வதக்குதல் மற்றும் வறுத்தல் போன்ற செயல்முறைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
(5 / 7)
கடுகு எண்ணெய் அதிக புகைபிடிக்கும் புள்ளியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல்வேறு சமையல் முறைகளை பரிசோதிக்க பயன்படுத்தலாம். அதிக ஸ்மோக் பாயிண்ட் கொண்ட எண்ணெய் அதிக வெப்பத்தைத் தாங்கும் மற்றும் வறுத்தல், வதக்குதல் மற்றும் வறுத்தல் போன்ற செயல்முறைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் அடிக்கடி வலிக்கிறதா? கடுகு எண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கடுகு எண்ணெயில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் எனப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
(6 / 7)
உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் அடிக்கடி வலிக்கிறதா? கடுகு எண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. கடுகு எண்ணெயில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் எனப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கடுகு எண்ணெய் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும், இது கெட்ட கொழுப்பு அளவுகள், ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் இதய பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கடுகு எண்ணெயை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
(7 / 7)
கடுகு எண்ணெய் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும், இது கெட்ட கொழுப்பு அளவுகள், ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவை அனைத்தும் இதய பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கடுகு எண்ணெயை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
:

    பகிர்வு கட்டுரை