தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Chia Seeds : உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சியா விதை .. எப்படி பயன்படுத்துவது?

Chia Seeds : உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சியா விதை .. எப்படி பயன்படுத்துவது?

Jan 06, 2024, 03:34 PM IST

Divya Sekar

Weight Loss With Chia Seeds: சியா விதைகளை தண்ணீரில் சேர்த்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். குடித்த பிறகு நிரம்பிய உணர்வு. இந்த நேரத்தில் காபி அல்லது டீ குடிக்க வேண்டாம். 

Weight Loss With Chia Seeds: சியா விதைகளை தண்ணீரில் சேர்த்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். குடித்த பிறகு நிரம்பிய உணர்வு. இந்த நேரத்தில் காபி அல்லது டீ குடிக்க வேண்டாம். 
சியா விதை நீர் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடல் எடையை சரிபார்க்கவும்.
(1 / 5)
சியா விதை நீர் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடல் எடையை சரிபார்க்கவும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி 7 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் எடையை மீண்டும் சரிபார்க்கவும். வித்தியாசத்தைப் பாருங்கள்.
(2 / 5)
இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி 7 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் எடையை மீண்டும் சரிபார்க்கவும். வித்தியாசத்தைப் பாருங்கள்.
சியா விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து உட்கொள்ளலாம். அல்லது காயவைத்து, காற்றுப் புகாத டப்பாவில் தண்ணீர் கலந்து குடிக்கலாம். அல்லது சாலட்டில் தெளிக்கவும்.
(3 / 5)
சியா விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து உட்கொள்ளலாம். அல்லது காயவைத்து, காற்றுப் புகாத டப்பாவில் தண்ணீர் கலந்து குடிக்கலாம். அல்லது சாலட்டில் தெளிக்கவும்.
சியா விதைகளில் புரதம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. கார்போஹைட்ரேட், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. சியா விதைகள் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். உடல் எடை மற்றும் வயிற்றைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் இவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது, இரைப்பை அழற்சியை நீக்குகிறது. வயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை நீக்குகிறது. உடலுக்கு நல்ல ஆற்றல் கிடைக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்.
(4 / 5)
சியா விதைகளில் புரதம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. கார்போஹைட்ரேட், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. சியா விதைகள் செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். உடல் எடை மற்றும் வயிற்றைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் இவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது, இரைப்பை அழற்சியை நீக்குகிறது. வயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை நீக்குகிறது. உடலுக்கு நல்ல ஆற்றல் கிடைக்கும். இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்.
எப்படி பயன்படுத்துவது - ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகள் அல்லது பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். அதில் அரை எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து கொள்ளவும். அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் குறைந்த அளவு தேனை உட்கொள்ள வேண்டும்.
(5 / 5)
எப்படி பயன்படுத்துவது - ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகள் அல்லது பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். அதில் அரை எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து கொள்ளவும். அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் குறைந்த அளவு தேனை உட்கொள்ள வேண்டும்.
:

    பகிர்வு கட்டுரை