தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Amla Health Benefits : தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் எத்தனை பலன்கள் பாருங்க.. எடை இழப்பு முதல் எத்தனை நன்மைகள்!

Amla Health Benefits : தினமும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் எத்தனை பலன்கள் பாருங்க.. எடை இழப்பு முதல் எத்தனை நன்மைகள்!

May 04, 2024, 08:23 AM IST

Pandeeswari Gurusamy

Health Benefits of Amla: நீங்கள் நெல்லிக்காய் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறீர்களா? அது உங்கள் உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பாருங்கள் 

  • Health Benefits of Amla: நீங்கள் நெல்லிக்காய் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறீர்களா? அது உங்கள் உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பாருங்கள் 
ஆம்லா மிகவும் பிரபலமான பழம். பலர் இதை வீட்டில் வழக்கமாக சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் இந்தப் பழம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. ஆம்லாவின் 10 நன்மைகளை இன்று இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
(1 / 11)
ஆம்லா மிகவும் பிரபலமான பழம். பலர் இதை வீட்டில் வழக்கமாக சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் இந்தப் பழம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. ஆம்லாவின் 10 நன்மைகளை இன்று இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகமாக இருப்பதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது மட்டுமின்றி இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்களை எந்த நோயிலிருந்தும் விரைவில் பாதுகாக்கிறது.
(2 / 11)
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகமாக இருப்பதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது மட்டுமின்றி இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்களை எந்த நோயிலிருந்தும் விரைவில் பாதுகாக்கிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: ஆம்லாவில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதன் நார்ச்சத்து இரைப்பை அல்லது செரிமானமின்மை போன்ற நோய்களில் இருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது.
(3 / 11)
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: ஆம்லாவில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதன் நார்ச்சத்து இரைப்பை அல்லது செரிமானமின்மை போன்ற நோய்களில் இருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது சருமத்தை சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், சருமம் பொலிவாகவும் இளமையாகவும் மாறும்.
(4 / 11)
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது சருமத்தை சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், சருமம் பொலிவாகவும் இளமையாகவும் மாறும்.
கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: கூந்தல் ஊட்டத்திற்கு நெல்லிக்காய் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆம்லா எண்ணெய் அல்லது ஆம்லா அடிப்படையிலான ஹேர் மாஸ்க் அனைத்து முடி பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்தும்.
(5 / 11)
கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: கூந்தல் ஊட்டத்திற்கு நெல்லிக்காய் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆம்லா எண்ணெய் அல்லது ஆம்லா அடிப்படையிலான ஹேர் மாஸ்க் அனைத்து முடி பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்தும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: அம்லாவில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற கலவைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
(6 / 11)
இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: அம்லாவில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற கலவைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது: ஆம்லாவின் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரவில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இதயப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கின்றன.
(7 / 11)
கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது: ஆம்லாவின் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரவில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இதயப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கின்றன.
கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: ஆம்லா உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதனால் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், உடலை மாசுபடுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்பட்டு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் குணமாகும்.
(8 / 11)
கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: ஆம்லா உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதனால் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நெல்லிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொண்டால், உடலை மாசுபடுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் அகற்றப்பட்டு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் குணமாகும்.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: ஆம்லாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
(9 / 11)
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது: ஆம்லாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் கண் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நெல்லிக்காயை தினமும் உட்கொள்வதால் வயது தொடர்பான கண்புரைகளில் இருந்தும் விடுபடலாம். இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அமிலம் கண்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
(10 / 11)
கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் கண் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நெல்லிக்காயை தினமும் உட்கொள்வதால் வயது தொடர்பான கண்புரைகளில் இருந்தும் விடுபடலாம். இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அமிலம் கண்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
வெப்பம் தொடர்பான கோளாறுகளை நீக்கும்: நெல்லிக்காய் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். கோடையில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதிலும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் ஆம்லாவின் பங்கு மறுக்க முடியாதது. இதை நாம் தினமும் உட்கொண்டால், வெப்ப பக்கவாதம், நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான பிற கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது
(11 / 11)
வெப்பம் தொடர்பான கோளாறுகளை நீக்கும்: நெல்லிக்காய் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். கோடையில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதிலும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் ஆம்லாவின் பங்கு மறுக்க முடியாதது. இதை நாம் தினமும் உட்கொண்டால், வெப்ப பக்கவாதம், நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான பிற கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது
:

    பகிர்வு கட்டுரை