தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Hormone Imbalance: ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்பட காரணமாக இருக்கும் விஷயங்கள்..! மருத்துவ நிபுணர்கள் விளக்கம்

Hormone imbalance: ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்பட காரணமாக இருக்கும் விஷயங்கள்..! மருத்துவ நிபுணர்கள் விளக்கம்

Aug 07, 2024, 04:21 PM IST

Muthu Vinayagam Kosalairaman

மோசமான தூக்கம் முதல் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் வரை, உடலில் ஹார்மோன் சீர்குலைவுக்கான சில அடிப்படை காரணங்கள் இங்கே.

  • மோசமான தூக்கம் முதல் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் வரை, உடலில் ஹார்மோன் சீர்குலைவுக்கான சில அடிப்படை காரணங்கள் இங்கே.
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வயதுக்கு பிறகு மக்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதாகும். இருப்பினும், சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை மூலம், உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும். "உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஏழு முக்கிய காரணிகள் இவை, அவை அனைத்தையும் கவனம் செலுத்தும் மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம் - ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தத்தை மீள்தன்மை மற்றும் நச்சு நீக்கம்" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜெஸ் பிப்பன் எழுதினார்.
(1 / 8)
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வயதுக்கு பிறகு மக்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதாகும். இருப்பினும், சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை மூலம், உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க முடியும். "உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஏழு முக்கிய காரணிகள் இவை, அவை அனைத்தையும் கவனம் செலுத்தும் மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம் - ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தத்தை மீள்தன்மை மற்றும் நச்சு நீக்கம்" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜெஸ் பிப்பன் எழுதினார்.(Unsplash)
நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள சில சுரப்பிகள் அதிக வேலை மற்றும் அதிக சுமையுடன் இருக்கும்போது, ​​​​ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் சுரப்பிகள் அதிக வேலை செய்ய தூண்டும்.
(2 / 8)
நாளமில்லா அமைப்பில் உள்ள சில சுரப்பிகள் அதிக வேலை மற்றும் அதிக சுமையுடன் இருக்கும்போது, ​​​​ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம், மோசமான உணவு மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் சுரப்பிகள் அதிக வேலை செய்ய தூண்டும்.(Unsplash)
உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவை நமது ஹார்மோன்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகள் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
(3 / 8)
உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி ஆகியவை நமது ஹார்மோன்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சிகள் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.(Unsplash)
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு அவசியம். இத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
(4 / 8)
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு அவசியம். இத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.(Unsplash)
குடல் பாக்டீரியாவில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், சீர்குலைக்கப்பட்ட ஹார்மோன் சமிக்ஞை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் குறைபாடு ஏற்படலாம்.
(5 / 8)
குடல் பாக்டீரியாவில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், சீர்குலைக்கப்பட்ட ஹார்மோன் சமிக்ஞை மற்றும் ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் குறைபாடு ஏற்படலாம்.(Shutterstock)
ஹார்மோன்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதிலும் உடலை நச்சு நீக்குவதிலும் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கல்லீரலில் அதிக சுமை ஏற்படும் போது, ​​ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம்.
(6 / 8)
ஹார்மோன்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்வதிலும் உடலை நச்சு நீக்குவதிலும் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கல்லீரலில் அதிக சுமை ஏற்படும் போது, ​​ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம்.(Twitter/AHealthyBod)
இன்சுலின் மற்றும் கார்டிசோல் அளவுகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாட்டால் நேரடியாகப் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அட்ரீனல் சோர்வுக்கும் வழிவகுக்கும். 
(7 / 8)
இன்சுலின் மற்றும் கார்டிசோல் அளவுகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாட்டால் நேரடியாகப் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் அட்ரீனல் சோர்வுக்கும் வழிவகுக்கும். (Unsplash)
ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு நல்ல தரமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. தூக்கமின்மை உடலின் இயற்கையான சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும்.
(8 / 8)
ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு நல்ல தரமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. தூக்கமின்மை உடலின் இயற்கையான சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கும்.(Shutterstock)
:

    பகிர்வு கட்டுரை