தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Relationship Tips : தம்பதிகள் தங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்த 7 யோசனைகள் இதோ!

Relationship Tips : தம்பதிகள் தங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்த 7 யோசனைகள் இதோ!

Jan 06, 2024, 03:54 PM IST

Divya Sekar

உடற்பயிற்சி  முதல் சமையல் வரை இந்த எளிய சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் உங்கள் உறவின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் எவ்வாறு மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பது இங்கே பார்க்கலாம்.

உடற்பயிற்சி  முதல் சமையல் வரை இந்த எளிய சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் உங்கள் உறவின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் எவ்வாறு மேம்படுத்த உதவுகிறது என்பது இங்கே பார்க்கலாம்.
"தம்பதிகளின் சுய பாதுகாப்பு (self-care) நடவடிக்கைகள் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன, தகவல்தொடர்பை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் உறவுக்கு மகிழ்ச்சியையும் அனுபவங்களை உருவாக்குகின்றன" என்று ஆன்லைன் உறவு ஆலோசகரும் திருமண சிகிச்சையாளருமான கிளிண்டன் பவர் தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார். தம்பதிகளுக்கான ஏழு அற்புதமான சுய பாதுகாப்பு யோசனைகளை அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்.அதுகுறித்து பார்க்கலாம்.
(1 / 8)
"தம்பதிகளின் சுய பாதுகாப்பு (self-care) நடவடிக்கைகள் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன, தகவல்தொடர்பை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் உறவுக்கு மகிழ்ச்சியையும் அனுபவங்களை உருவாக்குகின்றன" என்று ஆன்லைன் உறவு ஆலோசகரும் திருமண சிகிச்சையாளருமான கிளிண்டன் பவர் தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார். தம்பதிகளுக்கான ஏழு அற்புதமான சுய பாதுகாப்பு யோசனைகளை அவர் பகிர்ந்து கொண்டார்.அதுகுறித்து பார்க்கலாம்.(Pixabay)
உடற்பயிற்சி வேடிக்கை (Fitness fun) நீங்கள் இருவரும் இணைந்து செய்யக்கூடிய ஒரு உடல் பயிற்சியை தேர்ந்தெடுக்கவும். யோகா, மலையேற்றம் அல்லது நடனம் எதுவாக இருந்தாலும் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வது எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சாதனை உணர்வை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(2 / 8)
உடற்பயிற்சி வேடிக்கை (Fitness fun) நீங்கள் இருவரும் இணைந்து செய்யக்கூடிய ஒரு உடல் பயிற்சியை தேர்ந்தெடுக்கவும். யோகா, மலையேற்றம் அல்லது நடனம் எதுவாக இருந்தாலும் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வது எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சாதனை உணர்வை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.(Unsplash)
சமையல் ஆய்வு (Culinary exploration)ஒன்றாக உணவை சமைப்பது சுய கவனிப்பின் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும், அன்பை வெளிபடுத்தவும் உதவும் காரணியாக உள்ளது. ஒன்றாக தரமான நேரத்தை செலவிடவும் ஒரு வாய்ப்பாகும் இது உள்ளது.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(3 / 8)
சமையல் ஆய்வு (Culinary exploration)ஒன்றாக உணவை சமைப்பது சுய கவனிப்பின் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும், அன்பை வெளிபடுத்தவும் உதவும் காரணியாக உள்ளது. ஒன்றாக தரமான நேரத்தை செலவிடவும் ஒரு வாய்ப்பாகும் இது உள்ளது.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.(Pixabay)
நினைவாற்றல் தருணங்கள் (Mindful moments)நினைவாற்றல் அல்லது தியானத்தின் தருணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நடைமுறைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆழமான உணர்ச்சி இணைப்பை உருவாக்கவும் உதவும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(4 / 8)
நினைவாற்றல் தருணங்கள் (Mindful moments)நினைவாற்றல் அல்லது தியானத்தின் தருணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நடைமுறைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆழமான உணர்ச்சி இணைப்பை உருவாக்கவும் உதவும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.(Pixabay)
மசாஜ் அமர்வுகள் (Pampering sessions) மசாஜ், ஃபேஷியல் மற்றும் தளர்வுடன் வீட்டிலேயே ஒரு ஸ்பாவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஓய்வெடுக்கவும் ஒருவருக்கொருவர் அக்கறை காட்டவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(5 / 8)
மசாஜ் அமர்வுகள் (Pampering sessions) மசாஜ், ஃபேஷியல் மற்றும் தளர்வுடன் வீட்டிலேயே ஒரு ஸ்பாவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஓய்வெடுக்கவும் ஒருவருக்கொருவர் அக்கறை காட்டவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.(Unspalsh/alan caishan)
டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் (Digital detox)தொழில்நுட்பத்திலிருந்து விலகி உங்களுக்கான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். கவனச்சிதறல் இல்லாமல் ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்த இது உதவும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(6 / 8)
டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் (Digital detox)தொழில்நுட்பத்திலிருந்து விலகி உங்களுக்கான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். கவனச்சிதறல் இல்லாமல் ஒருவருக்கொருவர் கவனம் செலுத்த இது உதவும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.(Unsplash/Cody Black)
ஒன்றாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (Learn together)ஒன்றாக ஒரு வகுப்பு அல்லது பட்டறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவில் சாகச உணர்வைச் சேர்க்கும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(7 / 8)
ஒன்றாக கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (Learn together)ஒன்றாக ஒரு வகுப்பு அல்லது பட்டறையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவில் சாகச உணர்வைச் சேர்க்கும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.(Unsplash/Mike Giles)
இயற்கை (Nature nurtures) _இயற்கையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். பூங்காவில் ஒரு எளிய நடை அல்லது வார இறுதி முகாம் பயணம் உங்கள் உறவுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் அடித்தளத்தையும் ஏற்படுத்தும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
(8 / 8)
இயற்கை (Nature nurtures) _இயற்கையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். பூங்காவில் ஒரு எளிய நடை அல்லது வார இறுதி முகாம் பயணம் உங்கள் உறவுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் அடித்தளத்தையும் ஏற்படுத்தும்.இது உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.(Unsplash/@freestocks)
:

    பகிர்வு கட்டுரை