தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Health Tips : இந்த 6 விஷயங்கள் உங்கள் ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க உதவுகிறது!

Health Tips : இந்த 6 விஷயங்கள் உங்கள் ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க உதவுகிறது!

Mar 12, 2024, 04:28 PM IST

Priyadarshini R

Health Tips : உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், குறைந்த தூக்கம் மற்றும் வயது அதிகரிப்பு ஆகியவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, எல்லாவற்றையும் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

  • Health Tips : உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், குறைந்த தூக்கம் மற்றும் வயது அதிகரிப்பு ஆகியவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, எல்லாவற்றையும் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
உங்கள் ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், குறைந்த தூக்கம் மற்றும் வயது அதிகரிப்பு ஆகியவையும் காரணமாகும். அவை என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். 
(1 / 7)
உங்கள் ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், குறைந்த தூக்கம் மற்றும் வயது அதிகரிப்பு ஆகியவையும் காரணமாகும். அவை என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். 
மன அழுத்தம் மற்றும் பயம் - ஏதேனும் உடல் அல்லது மன பயம் நம் உடலைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும்போது, ​​​​நம் உடலில் பல எதிர்வினைகள் நடைபெறுகின்றன, இதன் காரணமாக உடலில் ரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.
(2 / 7)
மன அழுத்தம் மற்றும் பயம் - ஏதேனும் உடல் அல்லது மன பயம் நம் உடலைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும்போது, ​​​​நம் உடலில் பல எதிர்வினைகள் நடைபெறுகின்றன, இதன் காரணமாக உடலில் ரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.
தூக்கமின்மை - தூக்கமின்மை நம் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், இதன் காரணமாக ரத்த சர்க்கரை அளவும் அதிகரிக்கும்.
(3 / 7)
தூக்கமின்மை - தூக்கமின்மை நம் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், இதன் காரணமாக ரத்த சர்க்கரை அளவும் அதிகரிக்கும்.
காலை உணவில் புரோட்டீன் குறைபாடு: குறைந்த புரதம் கொண்ட காலை உணவும் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும், எனவே உங்கள் காலை உணவில் அதிக புரதத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
(4 / 7)
காலை உணவில் புரோட்டீன் குறைபாடு: குறைந்த புரதம் கொண்ட காலை உணவும் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும், எனவே உங்கள் காலை உணவில் அதிக புரதத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
செயற்கை இனிப்புகள் - செயற்கை இனிப்புகளின் பயன்பாடும் ஆபத்தானது மற்றும் ரத்த சர்க்கரையைத் தூண்டும், எனவே அதன் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். 
(5 / 7)
செயற்கை இனிப்புகள் - செயற்கை இனிப்புகளின் பயன்பாடும் ஆபத்தானது மற்றும் ரத்த சர்க்கரையைத் தூண்டும், எனவே அதன் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். 
வயது - அதிகரிக்கும் வயதின் காரணமாக, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறன் குறைகிறது, எனவே பலர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதற்காக அவர்கள் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
(6 / 7)
வயது - அதிகரிக்கும் வயதின் காரணமாக, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறன் குறைகிறது, எனவே பலர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதற்காக அவர்கள் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
நார்ச்சத்து இல்லாமை - நார்ச்சத்து குறைவினால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவும் அதிகரிக்கும், எனவே முடிந்தவரை நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள். (அனைத்து புகைப்படங்களும் - Unsplash)
(7 / 7)
நார்ச்சத்து இல்லாமை - நார்ச்சத்து குறைவினால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவும் அதிகரிக்கும், எனவே முடிந்தவரை நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள். (அனைத்து புகைப்படங்களும் - Unsplash)
:

    பகிர்வு கட்டுரை