தமிழ் செய்திகள் / புகைப்பட தொகுப்பு / Blood Pressure : சேப்பங்கிழங்கு இலையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் இதோ.. இரத்த அழுத்தம் முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை

Blood pressure : சேப்பங்கிழங்கு இலையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் இதோ.. இரத்த அழுத்தம் முதல் உடல் எடை குறைப்பு வரை

Aug 16, 2024, 08:51 AM IST

Pandeeswari Gurusamy

Health Benefits of Arbi Leaves: மழைக்காலத்தில் தாராளமாக கிடைக்கும் சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை பலர் சாப்பிடுவதில்லை. சிலருக்கு அதன் சுவை பிடிக்காது. சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை சாப்பிடுவதால் நூற்றுக்கணக்கான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதனை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

சேப்பங்கிழங்கு இலைகள் பிரபலமானது மற்றும் பலர் அவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். உருளைக்கிழங்கு இலைகளிலிருந்து பல உணவுகளும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த இலைகளில் பலருக்குத் தெரியாத பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. கண்டுபிடிக்க

(1 / 7)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகள் பிரபலமானது மற்றும் பலர் அவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். உருளைக்கிழங்கு இலைகளிலிருந்து பல உணவுகளும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த இலைகளில் பலருக்குத் தெரியாத பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. கண்டுபிடிக்க(shutterstock)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

(2 / 7)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.(shutterstock)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். இதன் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

(3 / 7)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். இதன் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.(shutterstock)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இந்த இலைகளை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் சி கிடைக்கும்.

(4 / 7)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இந்த இலைகளை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் சி கிடைக்கும்.(shutterstock)

இந்த இலையில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலின் ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிப்பது மட்டுமின்றி பசியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது ஒரு நபர் எடை இழக்க உதவுகிறது.

(5 / 7)

இந்த இலையில் உள்ள நார்ச்சத்து உடலின் ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிப்பது மட்டுமின்றி பசியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது ஒரு நபர் எடை இழக்க உதவுகிறது.(shutterstock)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளில் இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலில் உள்ள இரத்த பற்றாக்குறையை நிரப்ப உதவுகிறது. இதனால் இரத்த சோகை பிரச்சனையை நீக்கலாம்

(6 / 7)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளில் இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலில் உள்ள இரத்த பற்றாக்குறையை நிரப்ப உதவுகிறது. இதனால் இரத்த சோகை பிரச்சனையை நீக்கலாம்(shutterstock)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை எக்காரணம் கொண்டும் பச்சையாக சாப்பிடக்கூடாது. இப்படி சாப்பிட்டால் உடல் நலம் நிச்சயம் கெடும். வேகவைத்த அல்லது வேறு ஏதேனும் காய்கறிகளுடன் கலந்து, நன்கு சமைத்த பின்னரே உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உட்கொள்ளும் முன் ஒரு நிபுணரை அணுகவும். மழைக்காலங்களில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை நன்கு கழுவவும்.

(7 / 7)

சேப்பங்கிழங்கு இலைகளை எக்காரணம் கொண்டும் பச்சையாக சாப்பிடக்கூடாது. இப்படி சாப்பிட்டால் உடல் நலம் நிச்சயம் கெடும். வேகவைத்த அல்லது வேறு ஏதேனும் காய்கறிகளுடன் கலந்து, நன்கு சமைத்த பின்னரே உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உட்கொள்ளும் முன் ஒரு நிபுணரை அணுகவும். மழைக்காலங்களில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை நன்கு கழுவவும்.(shutterstock)

:

பகிர்வு கட்டுரை