தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Tips To Prevent Bloating: வயிறு உப்பிசத்தால் அவதியா? இத ட்ரை பண்ணுங்க!

Tips to Prevent Bloating: வயிறு உப்பிசத்தால் அவதியா? இத ட்ரை பண்ணுங்க!

Jan 06, 2024, 03:31 PM IST

Pandeeswari Gurusamy

Health Care: கனமான உணவைத் தவிர்ப்பது முதல் இஞ்சி டீ குடிப்பது வரை, வீக்கத்தைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.

  • Health Care: கனமான உணவைத் தவிர்ப்பது முதல் இஞ்சி டீ குடிப்பது வரை, வீக்கத்தைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.
வயிறு உப்பிசம் என்பது நிரம்பிய உணர்வு. இது குறிப்பாக கடுமையான உணவுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜோஹா மாட்டீன் சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், இதன் மூலம் அதிக உணவுக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
(1 / 6)
வயிறு உப்பிசம் என்பது நிரம்பிய உணர்வு. இது குறிப்பாக கடுமையான உணவுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜோஹா மாட்டீன் சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், இதன் மூலம் அதிக உணவுக்குப் பிறகு வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.(Unsplash)
பெரிய, கனமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மாறாக, குறைந்த அளவு உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்
(2 / 6)
பெரிய, கனமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மாறாக, குறைந்த அளவு உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்(Unsplash)
உணவுக்குப் பிறகு இஞ்சி டீயை உட்கொள்வது, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்
(3 / 6)
உணவுக்குப் பிறகு இஞ்சி டீயை உட்கொள்வது, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்(Unsplash)
அதிக உணவுக்குப் பிறகு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வயிற்றில் அமில அளவை அதிகரிக்கலாம், இதனால் வீக்கம் ஏற்படலாம். எனவே, அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
(4 / 6)
அதிக உணவுக்குப் பிறகு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வயிற்றில் அமில அளவை அதிகரிக்கலாம், இதனால் வீக்கம் ஏற்படலாம். எனவே, அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.(Unsplash)
உணவை நன்றாக மென்று, மெதுவாக சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. நாம் வேகமாக சாப்பிடும் போது, ​​அது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
(5 / 6)
உணவை நன்றாக மென்று, மெதுவாக சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. நாம் வேகமாக சாப்பிடும் போது, ​​அது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.(Unsplash)
வழக்கமான உடற்பயிற்சி செரிமான அமைப்பில் வாயு இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் - வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
(6 / 6)
வழக்கமான உடற்பயிற்சி செரிமான அமைப்பில் வாயு இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் - வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.(Unsplash)
:

    பகிர்வு கட்டுரை