தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் மீன் எண்ணெய்யில் இத்தனை விஷயம் இருக்கா.. இதயம் முதல் மன ஆரோக்கியம் வரை!

ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் மீன் எண்ணெய்யில் இத்தனை விஷயம் இருக்கா.. இதயம் முதல் மன ஆரோக்கியம் வரை!

Dec 03, 2024, 02:18 PM IST

Pandeeswari Gurusamy

மீன் எண்ணெயுடன் தொடர்புடைய இந்த அழகு நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் மீன் எண்ணெய் சில பொதுவான ஆண் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

  • மீன் எண்ணெயுடன் தொடர்புடைய இந்த அழகு நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் மீன் எண்ணெய் சில பொதுவான ஆண் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
சருமத்தை அழகாகவும், இளமையாகவும் நீண்ட காலம் வைத்திருக்க மீன் எண்ணெய் உதவுகிறது. இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், EPA மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து வறட்சியை போக்க உதவுகிறது. மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறோம். எனவே, வெளிப்புறமாக எண்ணெய் தடவுவதற்கான சிறப்புத் தேவையை நபர் உணரவில்லை. மீன் எண்ணெயுடன் தொடர்புடைய இந்த அழகு நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் மீன் எண்ணெய் சில பொதுவான ஆண் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதனால்தான் ஆண்கள் இதை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆண்களுக்கான மீன் எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டுபிடிப்போம்.
(1 / 8)
சருமத்தை அழகாகவும், இளமையாகவும் நீண்ட காலம் வைத்திருக்க மீன் எண்ணெய் உதவுகிறது. இதில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், EPA மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து வறட்சியை போக்க உதவுகிறது. மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறோம். எனவே, வெளிப்புறமாக எண்ணெய் தடவுவதற்கான சிறப்புத் தேவையை நபர் உணரவில்லை. மீன் எண்ணெயுடன் தொடர்புடைய இந்த அழகு நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் மீன் எண்ணெய் சில பொதுவான ஆண் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதனால்தான் ஆண்கள் இதை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆண்களுக்கான மீன் எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டுபிடிப்போம்.(freepik)
மீன் எண்ணெய் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: மீன் எண்ணெய் மீன் திசுக்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம், கோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் உள்ளன. இது ஒரு நபரை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
(2 / 8)
மீன் எண்ணெய் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: மீன் எண்ணெய் மீன் திசுக்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம், கோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் உள்ளன. இது ஒரு நபரை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: மீன் எண்ணெய் நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாததாக கருதப்படுகிறது. நல்ல கொழுப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க மீன் எண்ணெய் உதவும். இந்த எண்ணெய் சீரான இதயத் துடிப்புக்கும் உதவுகிறது. இது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
(3 / 8)
இதய ஆரோக்கியம்: மீன் எண்ணெய் நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். மீன் எண்ணெயில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாததாக கருதப்படுகிறது. நல்ல கொழுப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க மீன் எண்ணெய் உதவும். இந்த எண்ணெய் சீரான இதயத் துடிப்புக்கும் உதவுகிறது. இது இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மன ஆரோக்கியம் :நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மிகவும் முக்கியம். மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளை செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து செல்களுக்கு இடையே தகவல் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.
(4 / 8)
மன ஆரோக்கியம் :நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மிகவும் முக்கியம். மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளை செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து செல்களுக்கு இடையே தகவல் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் : ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் குறைபாடு, செக்ஸ் டிரைவ் இழப்பு, குழந்தையின்மை முதல் முடி உதிர்தல் வரை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வது உடலில் இந்த ஹார்மோனை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
(5 / 8)
டெஸ்டோஸ்டிரோன் : ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் குறைபாடு, செக்ஸ் டிரைவ் இழப்பு, குழந்தையின்மை முதல் முடி உதிர்தல் வரை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வது உடலில் இந்த ஹார்மோனை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
மீன் எண்ணெயை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது. மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் ஆண்களுக்கு விந்து, விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் விதைப்பை அளவு அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது ஆண்களின் ஆரோக்கியமான விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(6 / 8)
மீன் எண்ணெயை தவறாமல் உட்கொள்வது ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது. மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் ஆண்களுக்கு விந்து, விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் விதைப்பை அளவு அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது ஆண்களின் ஆரோக்கியமான விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
வலி நிவாரணம் : மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டிஆக்ஸிஹெக்ஸானோயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) ஆகும். இந்த அமிலங்கள் அழற்சி ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இதனால் வலி நிவாரணம் கிடைக்கும்.
(7 / 8)
வலி நிவாரணம் : மீன் எண்ணெயில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டிஆக்ஸிஹெக்ஸானோயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) ஆகும். இந்த அமிலங்கள் அழற்சி ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இதனால் வலி நிவாரணம் கிடைக்கும்.
முக்கிய ஆலோசனை : மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். மேலும், தோலில் சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது வெடிப்புகளை நீங்கள் கண்டாலும் மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
(8 / 8)
முக்கிய ஆலோசனை : மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். மேலும், தோலில் சிவப்பு புள்ளிகள் அல்லது வெடிப்புகளை நீங்கள் கண்டாலும் மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
:

    பகிர்வு கட்டுரை