தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க.. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுங்க!

இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க.. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுங்க!

Nov 28, 2024, 04:02 PM IST

Divya Sekar

ப்ரோக்கோலி நார்ச்சத்து மிகுந்த காய்கறி. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

  • ப்ரோக்கோலி நார்ச்சத்து மிகுந்த காய்கறி. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
ப்ரோக்கோலியில் ஆரஞ்சில் உள்ள அளவுக்கு வைட்டமின் சி உள்ளது. வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, இது உடல் திசு மற்றும் எலும்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் உடலை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது.
(1 / 6)
ப்ரோக்கோலியில் ஆரஞ்சில் உள்ள அளவுக்கு வைட்டமின் சி உள்ளது. வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, இது உடல் திசு மற்றும் எலும்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் உடலை சேதப்படுத்தாமல் பாதுகாக்கிறது.
இரத்த உறைதலில் ஈடுபடும் பல புரதங்களின் செயல்பாட்டிற்கு இதில் உள்ள வைட்டமின் கே இன்றியமையாதது.
(2 / 6)
இரத்த உறைதலில் ஈடுபடும் பல புரதங்களின் செயல்பாட்டிற்கு இதில் உள்ள வைட்டமின் கே இன்றியமையாதது.
ப்ரோக்கோலி நார்ச்சத்து மிகுந்த காய்கறி. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
(3 / 6)
ப்ரோக்கோலி நார்ச்சத்து மிகுந்த காய்கறி. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
பொட்டாசியம் ஒரு தாது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது நரம்புகள் மற்றும் இதய சுருக்கத்தின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
(4 / 6)
பொட்டாசியம் ஒரு தாது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது நரம்புகள் மற்றும் இதய சுருக்கத்தின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
ப்ரோக்கோலியில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ப்ரோக்கோலியின் நன்மைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருப்பது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.
(5 / 6)
ப்ரோக்கோலியில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ப்ரோக்கோலியின் நன்மைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருப்பது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்.
ப்ரோக்கோலி ஃபோலேட், பீட்டா கரோட்டின், பி வைட்டமின்கள், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். 
(6 / 6)
ப்ரோக்கோலி ஃபோலேட், பீட்டா கரோட்டின், பி வைட்டமின்கள், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். 
:

    பகிர்வு கட்டுரை