தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் டிராகன் பழம் சாப்பிடலாமா?..ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? - விபரம் இதோ..!

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் டிராகன் பழம் சாப்பிடலாமா?..ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? - விபரம் இதோ..!

Nov 26, 2024, 08:19 PM IST

Karthikeyan S

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இனிப்பான டிராகன் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா?..ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? என்பது பற்றி இந்த தொகுப்பில் காண்போம்.

  • சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இனிப்பான டிராகன் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா?..ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்? என்பது பற்றி இந்த தொகுப்பில் காண்போம்.
வித்தியாசமான சுவையுடன் கூடிய டிராகன் பழத்தை பலரும் விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த பழம் சில காலமாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. டிராகன் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைப்பதாக கூறப்படுகிறது. ஆனால், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த இனிப்பான பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் உள்ளது. அது பற்றி இந்த தொகுப்பில் காண்போம்.
(1 / 6)
வித்தியாசமான சுவையுடன் கூடிய டிராகன் பழத்தை பலரும் விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். இந்த பழம் சில காலமாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. டிராகன் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைப்பதாக கூறப்படுகிறது. ஆனால், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த இனிப்பான பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் உள்ளது. அது பற்றி இந்த தொகுப்பில் காண்போம்.
டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
(2 / 6)
டிராகன் பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
டிராகன் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் இதய நோய் வருவதை குறைக்கலாம்.
(3 / 6)
டிராகன் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் இதய நோய் வருவதை குறைக்கலாம்.
டிராகன் பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் இதில் உள்ளன. அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. டிராகன் பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதனால் தான் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை வழக்கமான அளவுகளில் சாப்பிடலாம். 
(4 / 6)
டிராகன் பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் இதில் உள்ளன. அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. டிராகன் பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. அதனால் தான் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த பழத்தை வழக்கமான அளவுகளில் சாப்பிடலாம். 
டிராகன் பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு 48 முதல் 52 வரை உள்ளது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பழம் நல்லது. நார்ச்சத்து இருப்பதால், இந்த பழத்தை அளவுடன் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. டிராகன் பழத்தில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் இதை சாப்பிடுவது ரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
(5 / 6)
டிராகன் பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு 48 முதல் 52 வரை உள்ளது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பழம் நல்லது. நார்ச்சத்து இருப்பதால், இந்த பழத்தை அளவுடன் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. டிராகன் பழத்தில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால் இதை சாப்பிடுவது ரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் டிராகன் பழம் சாப்பிடலாம். 100 கிராமில் சுமார் 60 கலோரிகள் உள்ளன. இந்த அளவு டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் . இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுக்குள் இருக்கும். மொத்தத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் வரை டிராகன் பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.
(6 / 6)
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் டிராகன் பழம் சாப்பிடலாம். 100 கிராமில் சுமார் 60 கலோரிகள் உள்ளன. இந்த அளவு டிராகன் பழத்தை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் . இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுக்குள் இருக்கும். மொத்தத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் வரை டிராகன் பழத்தை உட்கொள்ளலாம்.
:

    பகிர்வு கட்டுரை