தமிழ் செய்திகள் / புகைப்பட தொகுப்பு / உடல் எடையை குறைக்க விருப்பமா?.. காபியுடன் இதை சேர்த்து குடித்து பாருங்க..நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும்!

உடல் எடையை குறைக்க விருப்பமா?.. காபியுடன் இதை சேர்த்து குடித்து பாருங்க..நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும்!

Nov 21, 2024, 12:42 PM IST

பெரும்பாலானோருக்கு காலையில் காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். தினமும் காபி குடிப்பதன் மூலம் ஒரு மாதத்தில் ஒரு கிலோ வரை எடையை குறைக்கலாம்.

காலையில் காபி பருகும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. சிலர் இந்த பானம் இல்லாமல் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். காபியின் மூலப்பொருளான 'காஃபின்' நம் உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களை உண்டாக்குகிறது. அதேநேரத்தில் அதிகபடியான பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதனால் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.

(1 / 6)

காலையில் காபி பருகும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. சிலர் இந்த பானம் இல்லாமல் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். காபியின் மூலப்பொருளான 'காஃபின்' நம் உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களை உண்டாக்குகிறது. அதேநேரத்தில் அதிகபடியான பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதனால் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.

காபி உடலில் உள்ள அதிக கொழுப்பைக் கரைக்கச் செய்யும். இதனால் காபியை எடை இழப்பு செய்ய முயற்சிப்போர் அருந்தலாம். அதேபோல், நீங்கள் விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், காபியில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். குறிப்பாக கொழுப்பின் அளவை குறைக்கும்.

(2 / 6)

காபி உடலில் உள்ள அதிக கொழுப்பைக் கரைக்கச் செய்யும். இதனால் காபியை எடை இழப்பு செய்ய முயற்சிப்போர் அருந்தலாம். அதேபோல், நீங்கள் விரைவில் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், காபியில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். குறிப்பாக கொழுப்பின் அளவை குறைக்கும்.

காஃபின் அடினோசின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது டோபமைன் போன்ற உற்சாகமான நரம்பியக்கடத்திகளை அதிகரிக்கிறது, இது உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை உணர உதவுகிறது.

(3 / 6)

காஃபின் அடினோசின் எனப்படும் நரம்பியக்கடத்தியைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது டோபமைன் போன்ற உற்சாகமான நரம்பியக்கடத்திகளை அதிகரிக்கிறது, இது உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை உணர உதவுகிறது.

காபியில் உள்ள காபின் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டி, கொழுப்பு செல்களை உடைக்க செய்யும். இதனால் உடலில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரையும். அடிவயிற்றில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புகளை கரைக்கவும் காபின் உதவும். இதனால் உடல் எடை குறையும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

(4 / 6)

காபியில் உள்ள காபின் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டி, கொழுப்பு செல்களை உடைக்க செய்யும். இதனால் உடலில் தேங்கியுள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள் கரையும். அடிவயிற்றில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புகளை கரைக்கவும் காபின் உதவும். இதனால் உடல் எடை குறையும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. எலுமிச்சை சாறு உடலில் இருந்து மாசுக்கள் அல்லது நச்சுகளை நீக்குகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எலுமிச்சை உடலுக்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது.

(5 / 6)

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. எலுமிச்சை சாறு உடலில் இருந்து மாசுக்கள் அல்லது நச்சுகளை நீக்குகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எலுமிச்சை உடலுக்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது.

எலுமிச்சை சாறுடன் காபி செய்வது எப்படி? ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் 1 தேக்கரண்டி காபி தூள் சேர்க்கவும். இப்போது 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இப்போது பாத்திரத்தை சூடான நீரில் நிரப்பவும். இந்த பானத்தில் சர்க்கரை சேர்க்கக்கூடாது. அவ்வளவுதான், எலுமிச்சை காபி தயார். சூடாக இருக்கும்போது மெதுவாக குடிக்கவும்.

(6 / 6)

எலுமிச்சை சாறுடன் காபி செய்வது எப்படி? ஒரு சிறிய பாத்திரத்தில் 1 தேக்கரண்டி காபி தூள் சேர்க்கவும். இப்போது 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இப்போது பாத்திரத்தை சூடான நீரில் நிரப்பவும். இந்த பானத்தில் சர்க்கரை சேர்க்கக்கூடாது. அவ்வளவுதான், எலுமிச்சை காபி தயார். சூடாக இருக்கும்போது மெதுவாக குடிக்கவும்.

:

பகிர்வு கட்டுரை