தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Causes Of Excessive Fiber : நார்ச்சத்துக்கள் உடலுக்கு நல்லதுதான்? ஆனால் அளவுக்கு மிஞ்சும்போது என்னவாகும்?

Causes of Excessive Fiber : நார்ச்சத்துக்கள் உடலுக்கு நல்லதுதான்? ஆனால் அளவுக்கு மிஞ்சும்போது என்னவாகும்?

May 07, 2024, 11:58 AM IST

Priyadarshini R

உங்கள் உடலுக்கு நார்ச்சத்துக்கள் தேவைதான். ஆனால் நீங்கள் அதை கவனமான எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிகமானால், அவை ஏற்படுத்தும் பக்கவிளைவுகள் என்னவென்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

  • உங்கள் உடலுக்கு நார்ச்சத்துக்கள் தேவைதான். ஆனால் நீங்கள் அதை கவனமான எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிகமானால், அவை ஏற்படுத்தும் பக்கவிளைவுகள் என்னவென்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
அனீமியா, ரத்தத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான சிவப்பணுக்கள் குறைந்து, ரத்தசோகையை ஏற்படுத்தும். இதனால் உங்கள் உடலில் சோர்வு ஏற்படும். அதிக நார்ச்சத்துக்கள் இரும்பு உறிஞ்சுவதில் தடையை ஏற்படுத்தி அனீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
(1 / 7)
அனீமியா, ரத்தத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான சிவப்பணுக்கள் குறைந்து, ரத்தசோகையை ஏற்படுத்தும். இதனால் உங்கள் உடலில் சோர்வு ஏற்படும். அதிக நார்ச்சத்துக்கள் இரும்பு உறிஞ்சுவதில் தடையை ஏற்படுத்தி அனீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
அனீமியா, ரத்தத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான சிவப்பணுக்கள் குறைந்து, ரத்தசோகையை ஏற்படுத்தும். இதனால் உங்கள் உடலில் சோர்வு ஏற்படும். அதிக நார்ச்சத்துக்கள் இரும்பு உறிஞ்சுவதில் தடையை ஏற்படுத்தி அனீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
(2 / 7)
அனீமியா, ரத்தத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான சிவப்பணுக்கள் குறைந்து, ரத்தசோகையை ஏற்படுத்தும். இதனால் உங்கள் உடலில் சோர்வு ஏற்படும். அதிக நார்ச்சத்துக்கள் இரும்பு உறிஞ்சுவதில் தடையை ஏற்படுத்தி அனீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் திடீரென, அதிகப்படியான நார்ச்சத்துக்கள் எடுத்துக்கொண்டால், அது உடலில் வாயுவை அதிகரித்து, வயிறு உப்பிக்கொள்ள வழிவகுக்கும். இது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள், செரிக்காமல் உள்ள நார்ச்சத்துக்களை புளிக்கச் செய்வதால் ஏற்படுகிறது.
(3 / 7)
நீங்கள் திடீரென, அதிகப்படியான நார்ச்சத்துக்கள் எடுத்துக்கொண்டால், அது உடலில் வாயுவை அதிகரித்து, வயிறு உப்பிக்கொள்ள வழிவகுக்கும். இது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள், செரிக்காமல் உள்ள நார்ச்சத்துக்களை புளிக்கச் செய்வதால் ஏற்படுகிறது.
அதிகளவில் நார்ச்சத்துக்கள் எடுக்குபோது, அது உடலுக்கு தேவையான மினரல்களை உடல் உறிஞ்சுவதை தடுக்கும், இதனால் உடலுக்கு தேவையான இரும்பு, கால்சியம், சிங்க் கிடைக்காமல் செய்துவிடும். எனவே உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போய்விடும்.
(4 / 7)
அதிகளவில் நார்ச்சத்துக்கள் எடுக்குபோது, அது உடலுக்கு தேவையான மினரல்களை உடல் உறிஞ்சுவதை தடுக்கும், இதனால் உடலுக்கு தேவையான இரும்பு, கால்சியம், சிங்க் கிடைக்காமல் செய்துவிடும். எனவே உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போய்விடும்.
செரிக்க முடியாத நார்ச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொண்டு போதியஅளவு தண்ணீரை பருகவில்லையென்றால், அது உங்கள் உடலில் மலத்தை இறுகச்செய்து, ஆசனவாயில் மூலத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.
(5 / 7)
செரிக்க முடியாத நார்ச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொண்டு போதியஅளவு தண்ணீரை பருகவில்லையென்றால், அது உங்கள் உடலில் மலத்தை இறுகச்செய்து, ஆசனவாயில் மூலத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.
அதிக நார்ச்சத்துக்கள், குறைவான அளவு தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்வது, மலம் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இதனால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இதனால் ஒருவர் வாரத்தில் மூன்று முறைக்கும் குறைவாக மலம் கழிக்கும் நிலை ஏற்படும்.
(6 / 7)
அதிக நார்ச்சத்துக்கள், குறைவான அளவு தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்வது, மலம் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இதனால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இதனால் ஒருவர் வாரத்தில் மூன்று முறைக்கும் குறைவாக மலம் கழிக்கும் நிலை ஏற்படும்.
அதிக நார்ச்சத்துக்கள் மலச்சிக்கலை மட்டும் ஏற்படுத்தாது, அது செரிமானகோளாறுகள், வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலால நார்ச்சத்துக்களை கிரகித்துக்கொள்ள முடியவில்லையென்றால், உங்கள் வயிறு பாதிக்கப்படும்.
(7 / 7)
அதிக நார்ச்சத்துக்கள் மலச்சிக்கலை மட்டும் ஏற்படுத்தாது, அது செரிமானகோளாறுகள், வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலால நார்ச்சத்துக்களை கிரகித்துக்கொள்ள முடியவில்லையென்றால், உங்கள் வயிறு பாதிக்கப்படும்.
:

    பகிர்வு கட்டுரை