தமிழ் செய்திகள் / புகைப்பட தொகுப்பு / தொப்பையை குறைக்க போராடுகிறீர்களா.. மஞ்சளை இப்படி பயன்படுத்துங்க.. அழகுக்கு மட்டுமல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் அவ்வளவு நல்லது

தொப்பையை குறைக்க போராடுகிறீர்களா.. மஞ்சளை இப்படி பயன்படுத்துங்க.. அழகுக்கு மட்டுமல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் அவ்வளவு நல்லது

Oct 15, 2024, 12:58 PM IST

Pandeeswari Gurusamy

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்க உதவுகிறது.

உங்களுக்குப் பிடித்த உணவிற்கு வண்ணம் சேர்க்க அல்லது மணப்பெண்ணின் முகத்தைப் பொலிவாக்குவதற்காக மஞ்சள் இந்திய சமையலறைகளில் பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா, உங்கள் சுவை மற்றும் அழகைக் காக்கும் மஞ்சள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு வரப்பிரசாதம் அல்ல. மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம்.

(1 / 7)

உங்களுக்குப் பிடித்த உணவிற்கு வண்ணம் சேர்க்க அல்லது மணப்பெண்ணின் முகத்தைப் பொலிவாக்குவதற்காக மஞ்சள் இந்திய சமையலறைகளில் பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா, உங்கள் சுவை மற்றும் அழகைக் காக்கும் மஞ்சள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு வரப்பிரசாதம் அல்ல. மஞ்சளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம்.(shutterstock)

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. எனவே, இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்க உதவுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

(2 / 7)

மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. எனவே, இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்க உதவுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.(shutterstock)

எடை இழப்புக்கு, ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதனுடன் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்து, 5 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது இந்த மஞ்சள் தேநீரை வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த டீயில் எலுமிச்சையை பிழிந்த பிறகு, அதில் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தூள் சேர்க்கவும். இந்த மஞ்சள் தேநீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது.

(3 / 7)

எடை இழப்புக்கு, ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதனுடன் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்து, 5 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது இந்த மஞ்சள் தேநீரை வடிகட்டி ஒரு கோப்பையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த டீயில் எலுமிச்சையை பிழிந்த பிறகு, அதில் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தூள் சேர்க்கவும். இந்த மஞ்சள் தேநீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது.(shutterstock)

மஞ்சள் பால் உட்கொள்வது கொழுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர பல நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும். மஞ்சள் பால் தயாரிக்க, ஒரு கப் சூடான பாலுடன் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள், ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மற்றும் சிறிது தேன் ஆகியவற்றை இனிப்புக்காக கலக்கவும். இந்த பாலை தூங்கும் முன் குடிப்பதால் உடல் ரிலாக்ஸ் ஆவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.

(4 / 7)

மஞ்சள் பால் உட்கொள்வது கொழுப்பைக் குறைப்பதைத் தவிர பல நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும். மஞ்சள் பால் தயாரிக்க, ஒரு கப் சூடான பாலுடன் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள், ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மற்றும் சிறிது தேன் ஆகியவற்றை இனிப்புக்காக கலக்கவும். இந்த பாலை தூங்கும் முன் குடிப்பதால் உடல் ரிலாக்ஸ் ஆவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.(shutterstock)

மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி ஸ்மூத்தியை உருவாக்க, அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள், ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு கப் தண்ணீர் அல்லது தேங்காய் தண்ணீர் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இந்த ஸ்மூத்தி நாள் தொடங்க ஒரு ஆரோக்கியமான பானமாகும். இதை உட்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

(5 / 7)

மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி ஸ்மூத்தியை உருவாக்க, அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள், ஒரு சிறிய துண்டு புதிய இஞ்சி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு கப் தண்ணீர் அல்லது தேங்காய் தண்ணீர் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இந்த ஸ்மூத்தி நாள் தொடங்க ஒரு ஆரோக்கியமான பானமாகும். இதை உட்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.(shutterstock)

மஞ்சள் நீர் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி உடல் எடையை குறைக்கும் எளிய வழி. இதைத் தயாரிக்க, அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இந்த மஞ்சள் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, கொழுப்பை எரிக்கிறது.

(6 / 7)

மஞ்சள் நீர் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி உடல் எடையை குறைக்கும் எளிய வழி. இதைத் தயாரிக்க, அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இந்த மஞ்சள் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, கொழுப்பை எரிக்கிறது.(shutterstock)

கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சள் சேர்த்து சாப்பிடுவது ஒரு நல்ல வழி. கருப்பு மிளகில் காணப்படும் பைப்பரின், குர்குமினின் உறிஞ்சுதலை 2000 சதவீதம் வரை அதிகரித்து, மஞ்சளை அதிக சக்தி வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது.

(7 / 7)

கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சள் சேர்த்து சாப்பிடுவது ஒரு நல்ல வழி. கருப்பு மிளகில் காணப்படும் பைப்பரின், குர்குமினின் உறிஞ்சுதலை 2000 சதவீதம் வரை அதிகரித்து, மஞ்சளை அதிக சக்தி வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது.(shutterstock)

:

பகிர்வு கட்டுரை